bani Crashers

există karate luni, clubul de carte marți, practica de fotbal miercuri și vineri, meditații joi, lecții de pian sâmbătă, și o petrecere de ziua de ultimul minut pentru a participa duminică. Îți sună cunoscut? Pentru multe familii ocupate, probabil că da.

toți părinții își doresc tot ce este mai bun pentru copiii lor și, pentru mulți, aceasta înseamnă expunerea lor la cât mai multe experiențe noi. Aceste activități și întâlniri de joacă îi învață pe copii abilități cruciale de viață, cum ar fi munca în echipă, conducerea, empatia și fair-play-ul.

dar overscheduling poate avea mai multe dezavantaje: este scump, se taie în calitate unu-la-unu timp cu copiii dumneavoastră, și poate duce la stres și probleme de comportament. Deci, unde este echilibrul și cum puteți simplifica atât programul, cât și programul copilului dvs. pentru a-l găsi? Să aruncăm o privire.

beneficiile unui program simplificat pentru copii

dacă aveți copii, atunci știți că se mișcă într-un ritm mult mai lent decât noi. Copiii au nevoie de timp și spațiu pentru a observa lumea din jurul lor și pentru a procesa toate informațiile noi pe care le iau zilnic. Acest lucru este valabil dacă copilul dvs. are 3 sau 13 ani.

problema este că viața secolului 21 se mișcă într-un ritm rapid și, de prea multe ori, copiii sunt trași de la o activitate la alta, cu foarte puțin timp și spațiu pentru a încetini și a fi pur și simplu. Toate acestea în jurul valorii de graba poate duce la stres și probleme de comportament. De asemenea, le reduce timpul liber de joacă și, îndrăznesc să spun, previne plictiseala de care copiii au nevoie disperată să-și dezvolte și să-și folosească imaginația.

răspunsul ar putea consta în simplificare: simplificarea programului familiei dvs. oferă o gamă largă de beneficii, pe care le vom explora mai jos.

economisiți bani

în primul rând, un program mai simplu economisește bani. Opriți-vă și gândiți-vă câți bani cheltuiți în fiecare lună pentru activități extracurriculare pentru copiii dvs. Ar putea fi mai mult decât crezi. Potrivit revistei TIME, părintele mediu cheltuiește 739 USD pe copil, pe an, pentru activități extracurriculare. Și asta este media; dacă copilul dvs. este în liceu, costul anual se ridică la aproximativ 1.124 USD.

limitarea copilului la doar una sau două activități ar putea economisi tu și familia ta o sumă semnificativă de bani – și timp. Fără a fi nevoie să vă grăbiți constant la practici, jocuri și recitaluri de dans, veți experimenta mai puțin stres, veți economisi bani pe gaz și veți avea mai mult timp împreună pentru a petrece în familie.

desigur, există o mulțime de modalități de a economisi bani pe activități extracurriculare, cum ar fi înregistrarea timpurie și solicitarea de burse sau sponsorizări. Puteți economisi bani pe lecții de muzică organizând lecții de grup sau servicii de tranzacționare. Dar linia de jos este că limitarea activităților va avea cel mai mare impact asupra bugetului familiei.

dezvoltați creativitatea

Dr.Peter Gray, profesor de psihologie la Boston College, a scris un articol îngrijorător, dar edificator, intitulat „Pe măsură ce libertatea copiilor a scăzut, la fel și creativitatea lor.”În articolul său, Dr. Gray explorează un studiu realizat de Kyung Hee Kim, profesor de educație la Colegiul William și Mary. Cercetările lui Kim indică o scădere continuă a creativității școlarilor americani în ultimele două sau trei decenii.

cea mai îngrijorătoare măsură este în domeniul „elaborării creative”, care este capacitatea unui copil de a lua o idee și de a o extinde într-un mod nou și interesant. Conform cercetărilor lui Kim, 85% dintre copii au obținut un scor mai mic la această măsură decât în 1984. Dr. Gray îl citează pe Kim în articolul său, care spune: „… copiii au devenit mai puțin expresivi emoțional, mai puțin energici, mai puțin vorbăreți și expresivi verbal, mai puțin umoriști, mai puțin imaginativi, mai puțin neconvenționali, mai puțin plini de viață și pasionați, mai puțin perceptivi, mai puțin apți să conecteze lucruri aparent irelevante, mai puțin sintetizatoare și mai puțin susceptibile de a vedea lucrurile dintr-un unghi diferit.”

o mare parte din motivul pentru aceasta, crede Dr.Gray, se datorează suprasolicitării. Copiii pur și simplu nu au nenumăratele ore de timp liber cu care obișnuiau. Acest timp liber este un element important al creativității. Copiii trebuie să se plictisească, astfel încât să poată găsi modalități de a depăși plictiseala pe cont propriu. Ei trebuie să încerce ceva și să eșueze și să încerce din nou și să reușească, pe cont propriu, fără profesori sau părinți hipervigilenți. Un program mai simplu îi poate oferi copilului libertatea de care are nevoie pentru a se plictisi – și, prin urmare, să crească.

Address ADD

un program mai simplu poate ajuta, de asemenea, copiii diagnosticați cu tulburare de deficit de atenție (ADD). Psihologul copilului Kim Payne, autorul cărții „Simplicity Parenting”, a realizat un studiu în care a simplificat viața copiilor cu ADD. În termen de patru luni, 67% dintre acești copii au trecut de la disfuncțional clinic la funcțional clinic, iar 37% au văzut o creștere a aptitudinii academice. Toate acestea de la încetinirea și reducerea activităților lor.

rezolva probleme de comportament

un program mai simplu ar putea remedia, de asemenea, unele probleme de comportament. În” Simplicity Parenting”, afirmă Payne, ” multe dintre problemele comportamentale de astăzi provin de la copii care au prea multe lucruri și trăiesc o viață prea rapidă.”

gândește-te cum te simți când ai prea multe pe farfurie: te simți stresat, deprimat sau chiar supărat pentru că ești tras în prea multe direcții. Copiii noștri experimentează aceleași emoții, doar mai puternice, deoarece pragul lor pentru gestionarea cererilor este mult mai mic decât al nostru. Ei răspund adesea la stresul „prea mult” acționând, pur și simplu pentru că nu știu cum altfel să facă față. Comportamentul lor este un semnal puternic că ceva nu este în regulă – că așteptăm prea mult de la ei – și că trebuie să încetinim.

petrece mai mult timp cu copiii tăi

copilăria este atât de rapidă încât să o privești trecând este în același timp uimitoare și sfâșietoare. Clipim și copiii noștri sunt crescuți și plecați, trăind propriile lor vieți. Simplificarea programului dvs. va elibera un timp prețios pe care l-ați putea petrece pur și simplu jucându-vă sau vorbind cu copiii.

după cum a spus Barack Obama, „în cele din urmă, asta înseamnă să fii părinte – acele momente prețioase cu copiii noștri care ne umplu de mândrie și entuziasm pentru viitorul lor, șansele pe care le avem de a da un exemplu sau de a oferi un sfat, oportunitățile de a fi acolo și de a le arăta că îi iubim.”

îmbunătățiți concentrarea

reducerea la una sau două dintre activitățile preferate ale copilului dvs., precum și simplificarea propriului program de lucru, vă oferă atât dvs., cât și copilului dvs. mai mult timp pentru a vă concentra asupra lucrurilor care sunt cu adevărat importante pentru familia dvs. Puteți dedica mai mult timp acestor activități, puteți aprofunda în ele și, prin urmare, vă puteți îmbunătăți. Un program mai simplu poate elibera, de asemenea, ceva timp și energie pentru a vă concentra asupra viselor dvs., cum ar fi începerea unei noi afaceri secundare, care ar putea genera, de asemenea, mai multe venituri pentru familia dvs.

încurajarea succesului Academic

un studiu publicat în Journal of School Health a constatat că copiii care au raportat mai mult timp în familie au fost mai competenți în identificarea literelor, citirea cuvintelor cu voce tare și rezolvarea problemelor de cuvinte decât copiii care au raportat mai puțin timp în familie. În general, 66% dintre băieți și 54% dintre fetele care au participat la studiu și-au dorit să aibă mai mult timp liber. Când li s-a cerut copiilor să aleagă o activitate pe care ar face-o dacă ar avea mai mult timp liber, 45% ar petrece timpul sau s-ar juca cu prietenii, 25% s-ar angaja într-un sport sau altă activitate fizică și 13% ar dori să petreacă mai mult timp cu familia.

cum să vă simplificați programul de familie

deci, sunteți gata să treceți de pe banda rapidă pe banda lentă. Dar cum naiba o faci? Pune pur și simplu, un pas mic la un moment dat.

învață să spui nu

„primul pas în crearea unei vieți pe care ți – o dorești este să scapi de tot ceea ce nu vrei”. – Joshua Becker

petrecerile de ziua de naștere, după-amiezile de la Chuck E. Cheese, întâlnirile de joacă-angajamentele sociale pot umple foarte repede fiecare după-amiază liberă pe care o ai după școală, muncă, întâlniri și activități. Aceste angajamente pot deveni, de asemenea, foarte scumpe, mai ales dacă trebuie să cumpărați cadouri de ziua de naștere în mod regulat. Da, petrecerile de naștere sunt foarte distractive pentru copii și, prin toate mijloacele, spuneți da celor importante. Dar, învățați cum să spuneți nu angajamentelor sociale care nu se simt ca o prioritate.

acest lucru este valabil și pentru propriile angajamente sociale. Nu poți spune da tuturor. Înainte de a accepta orice angajament, luați un minut pentru a examina cu adevărat cum vă simțiți în legătură cu acesta. A spune da te va face să te simți copleșit sau resentimentat? Va reduce timpul de care aveți nevoie cu copiii dvs. sau timpul de care aveți nevoie pentru a lucra la unul dintre visele voastre? Spui da pentru a mulțumi această persoană sau pentru că vrei cu adevărat să petreci timp cu ea? Dacă nu poți spune da din motivele corecte, atunci refuză politicos și mergi mai departe. Acordă-ți timp oamenilor și angajamentelor care contează cu adevărat în viața ta.

alegeți o activitate preferată

Așezați-vă cu copilul și discutați despre activitățile în care sunt implicați. Întrebați ce părere au despre reducerea la doar una sau două activități în timpul săptămânii și explicați de ce ați decis să încetiniți. Lasă-i să aleagă sportul sau activitatea pe care o iubesc cel mai bine și lasă restul să plece. Vor plânge și vor geme? Sigur, unii copii ar putea. Dar vor trece peste asta. De asemenea, vă puteți uita la propriile activități sau angajamente extracurriculare. Ce poți elimina pentru a putea încetini cu copilul tău?

petreceți o zi de Weekend acasă

familiile ocupate își petrec adesea weekendurile mergând la jocuri de fotbal dimineața devreme, făcând comisioane și ridicând sau lăsând copiii pentru întâlniri de joacă. Toată această alergare poate deveni destul de agitată. Înainte, alegeți o zi de weekend în care toată lumea rămâne acasă. Fără prieteni, fără comisioane, fără practici – voi toți stați împreună acasă. Acesta va oferi tuturor o pauză atât de necesară de la rutinele lor aglomerate și posibilitatea de a petrece ceva timp de calitate împreună.

făcând acest lucru ar putea însemna că trebuie să faceți o planificare suplimentară în timpul săptămânii. Probabil că va trebui să planificați mesele, așa că trebuie să mergeți la magazin alimentar doar o dată pe săptămână. De asemenea, s-ar putea să trebuiască să reprogramați activitățile care au loc în ziua dedicată „acasă”.”Această planificare suplimentară vă va economisi atât timp, cât și bani: veți petrece mai puțin timp alergând – și veți economisi bani pe achizițiile accidentale pe care le-ați face în timp ce ieșiți.

cheltuiți mai puțin pentru a lucra mai puțin

aruncați o privire la angajamentele dvs. financiare, inclusiv Ipoteca. Ce ar putea fi redus înapoi sau eliminate în întregime, astfel încât ai putea lucra mai puține ore sau trecerea la viață pe un singur venit? Acest lucru ar putea însemna reducerea dimensiunii casei dvs. într-o casă cu o ipotecă mai mică (sau inexistentă). Ar putea însemna, de asemenea, anularea abonamentului dvs. prin cablu (am făcut-o, cu ani în urmă, iar viața noastră este incomensurabil mai bună pentru aceasta). De asemenea, puteți practica simplitatea voluntară și vă puteți reduce dorințele și nevoile la minimul absolut. Ideea aici este să aruncați o privire atentă asupra stilului dvs. de viață și să găsiți o cale care să vă permită să aveți mai puține angajamente.

concentrați-vă pe ceea ce este important

„ceea ce este important este rareori urgent și ceea ce este urgent este rareori important.”- Dwight D. Eisenhower

în viață, ne confruntăm adesea cu două tipuri de priorități: urgente și importante. Sarcinile urgente necesită adesea să acționăm imediat. Acestea sunt întâlnirile de ultimă oră, apelurile telefonice și e-mailurile marcate cu roșu care necesită un răspuns imediat. Sarcinile urgente, cum ar fi o criză sau un termen limită, pot fi importante. Cu toate acestea, prea des, sarcinile urgente nu sunt importante – ele par doar așa.

sarcinile importante contribuie la obiectivele, valorile și visele noastre pe termen lung. Îndeplinirea sarcinilor importante ne dă un sentiment de realizare. Cu toate acestea, prea des, sarcinile importante sunt împinse deoparte pentru sarcinile urgente, pur și simplu pentru că sarcinile urgente sunt Roata scârțâitoare. Îți vei simplifica programul, vei fi mai productiv și vei crea mai mult timp în ziua ta Dacă înveți cum să distingi între sarcinile urgente și cele importante. Adesea, aceasta este o decizie intuitivă și este nevoie de practică pentru a o face corect.

cel mai bun mod de a îndeplini sarcini importante este să le acordați un termen limită și să le tratați așa cum ați face cu sarcinile dvs. urgente. Sarcinile urgente vor apărea întotdeauna – și da, unele dintre acestea sunt importante și trebuie îngrijite imediat. Cu toate acestea, luați timp pentru a examina cu adevărat nivelul de urgență pe care aceste sarcini îl necesită atunci când apar. Veți găsi de multe ori că sentimentul de urgență este fabricat de alții și aceste sarcini nu justifică la fel de mult timp sau energie ca ai de gând să dea.

utilizați tehnologia pentru a gestiona angajamentele

există o mulțime de programe și aplicații care vă vor ajuta să vă gestionați timpul mai eficient. Unul dintre cele mai bune este Cozi, care vă permite să păstrați programul întregii familii pe un calendar central. Acesta centralizează listele de cumpărături și liste de rezolvat, care este un timp de neprețuit economizor și stres-reductor atunci când sunteți de coordonare după-locul de muncă alimentar-magazin ruleaza cu partenerul tau sau insotitor.

ultimul cuvânt

cu toții ne-am bătut pe problema programării. Muncesc prea mult? Petrec suficient timp cu copiii mei? Ar trebui să-i împing să desfășoare mai multe activități sau sunt implicați în prea multe? Acestea sunt întrebări care în cele din urmă nu au răspunsuri „corecte”, deoarece fiecare familie este diferită. Unele familii prosperă într-un program încărcat; altele se descurcă mai bine într-un ritm mai lent.

ideea este că îți cunoști cel mai bine familia și doar tu poți găsi echilibrul corect al timpului liber și al angajamentelor care permit tuturor să prospere. La sfârșitul zilei, dacă toată lumea din familia ta merge la culcare simțindu-se iubită și susținută, faci o treabă grozavă.

cum este programul familiei tale? Simți că este corect, prea agitat sau prea lent? Ce faci pentru ca programul tău să funcționeze mai bine pentru familia ta?