cea mai bună saltea pentru refluxul Acid

cum să alegeți o saltea pentru refluxul Acid

cu atât de multe modele de pe piață astăzi, alegerea celei mai bune saltele pentru refluxul acid poate fi o sarcină descurajantă. Această secțiune explorează unele dintre cele mai importante caracteristici de luat în considerare atunci când cumpărați o saltea pentru a ajuta la refluxul acid. Citiți mai departe pentru a afla cum variabile precum nivelul de fermitate, conturarea și ameliorarea presiunii joacă un rol în ameliorarea refluxului pe timp de noapte.

ce să caute într-o saltea

în timp ce unele companii de saltele se bazează pe trucuri sau limbaj înșelător pentru a tambur de afaceri, este ușor să taie prin hype concentrându-se pe câțiva factori cheie. Prioritizând următoarele aspecte într-o saltea, este mai probabil să achiziționați un produs de calitate care să răspundă nevoilor dvs.

• preț: în timp ce o saltea bună reprezintă de obicei o investiție financiară semnificativă, aproape toată lumea trebuie să rămână la un anumit buget sau limită de cheltuieli. Rețineți că cea mai scumpă saltea nu este întotdeauna cea mai bună, iar multe modele la prețuri avantajoase oferă rezultate excelente.
• Materiale de calitate: nimeni nu vrea să-și înlocuiască salteaua doar un an sau doi după ce a cumpărat-o. Saltelele realizate cu materiale de calitate sunt mai durabile, au performanțe mai bune și sunt mai puțin susceptibile de a avea nevoie de înlocuire înainte de expirarea garanției.
• fermitatea nivel: fermitatea este una dintre cele mai importante caracteristici să ia în considerare în timp ce saltea de cumpărături. Deși preferințele variază considerabil între indivizi, anumite tipuri de corp tind să beneficieze mai mult de anumite niveluri de fermitate. Saltelele mai ferme oferă, în general, mai mult sprijin, în timp ce modelele mai moi oferă o conturare mai mare.
• reducerea presiunii: saltelele Ferme, de susținere, oferă de obicei cea mai mare reducere a presiunii. Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și refluxul acid promovează o mai bună aliniere a coloanei vertebrale și oferă sprijin orientat la șolduri și umeri.
• suport pentru margini: saltelele cu perimetru întărit oferă un suport mai mare pentru margini și o zonă de dormit mai mare. Suportul puternic al marginii împiedică, de asemenea, traversele să se rostogolească de pe marginea patului.
• contur: acest termen se referă la proprietățile conforme ale corpului unei saltele. Dreptul de suma de conturare leagane presiune puncte în timp ce prevenirea dormit la scufundarea în stratul de suport saltea. În general, saltelele din spumă oferă mai multă contur decât modelele hibride sau innerspring.
• reglarea temperaturii: persoanele care tind să doarmă la cald acordă adesea prioritate reglării temperaturii, căutând saltele precum modelele hibride, care oferă o respirabilitate mai mare decât versiunile cu spumă. Multe saltele folosesc, de asemenea, țesături speciale și materiale de umplutură, cum ar fi cuprul sau gelul, pentru a crea o suprafață de somn mai rece.
• ușurința de mișcare: acest factor este deosebit de important pentru cupluri și pentru persoanele care caută o saltea de utilizat cu un cadru de pat reglabil. Saltelele cu mai multă săritură permit de obicei o mai mare ușurință de mișcare, în timp ce traversele tind să se scufunde în suprafețele de spumă conturate. În schimb, modelele bazate pe bobine oferă mai multă săritură.
• Tip saltea: majoritatea saltelelor se încadrează într-una din mai multe categorii, care se bazează pe construcții, materiale și funcții. Fiecare tip de saltea vine cu anumite avantaje și dezavantaje, pe care le vom explora mai jos.

ce tip de saltea este cel mai bun pentru prevenirea refluxului Acid?

majoritatea saltelelor aflate în prezent pe piață se încadrează în una dintre următoarele categorii. În timp ce saltelele din fiecare categorie tind să afișeze multe dintre aceleași caracteristici, este important să ne amintim că nu există două modele sau mărci similare. Fiecare saltea include materiale, construcții și caracteristici ușor diferite. Să vedem ce are de oferit fiecare tip de saltea.

Hibrid

Definiție: Saltelele hibride combină cele mai bune caracteristici ale saltelelor innerspring și All-foam și prezintă mai puține dezavantaje ale fiecărui tip. Acestea constau dintr-un miez de sprijin pe bază de bobină, acoperit de un sistem de confort multistrat. Sistemul comfort poate avea latex, spumă de memorie sau o combinație a celor două.

evidențiere: Ideal pentru traverse laterale, hibrizii oferă de obicei mai multă conturare și ușurare a punctului de presiune decât modelele innerspring, oferind în același timp mai mult sprijin decât salteaua medie din spumă. De asemenea, au tendința de a dormi rece, datorită unui sistem de bobine cu buzunare care absoarbe și dispersează căldura corpului.

Innerspring

definiție: Odată cel mai comun tip de saltea de pe piață, innersprings au un miez pe bază de bobină și un capac de țesătură, cu puțin sau deloc confort sau sistem de tranziție. Ele sunt adesea mai dificil de transportat decât alte tipuri. Cu opțiuni mai confortabile disponibile astăzi, foarte puține companii continuă să producă saltele innerspring.

evidențiere: atunci când sunt disponibile, innersprings tind să fie printre opțiunile cele mai puțin costisitoare.

Latex

definiție: aceste modele sunt realizate în întregime din cauciuc latex natural sau sintetic, sau un amestec din cele două. Latexul Natural este derivat din seva arborelui de cauciuc și prelucrat folosind fie metodele Talalay, fie Dunlap. Latexul Talalay creează de obicei o saltea mai ușoară și mai moale, în timp ce latexul Dunlap tinde să fie mai ferm și mai durabil.

evidențiere: pernele de conturare moderate ale latexului punctele de presiune ale traverselor laterale fără prea multă dăruire sau chiuvetă.

Airbed

Definiție: În loc de bobine, latex sau spumă, miezul de susținere al unui airbed constă din mai multe camere umplute cu aer, care pot fi umplute sau dezumflate după bunul plac al dormitorului cu o pompă încorporată. Pompa este adesea controlată de o aplicație pentru smartphone sau telecomandă. Aceste saltele complet reglabile pot conține, de asemenea, materiale cum ar fi spuma sau latex.

Highlight: Airbed-urile permit utilizatorilor să-și personalizeze experiența de somn, vizând zone cheie pentru persoanele care suferă de reflux acid, cum ar fi partea superioară a corpului. Traversele pot ajusta salteaua pentru a se potrivi preferințelor și nivelurilor de durere în continuă schimbare, fără a-și deranja partenerul.

spumă

definiție: aceste saltele prezintă mai multe straturi și tipuri de spumă, cum ar fi spuma cu memorie și spuma infuzată cu gel. În loc de bobine cu buzunare, se bazează pe un miez puternic din spumă pentru sprijin.

evidențiați: spuma de memorie oferă o conturare profundă și o ușurare a presiunii liniștitoare, ceea ce face ca modelele din spumă să fie excelente pentru traversele laterale. În timp ce aceste saltele tind să ofere mai puțin suport decât modelele hibride sau innerspring, flexibilitatea lor le face ideale pentru utilizarea cu rame de pat reglabile.

Cum Afectează Refluxul Acid Somnul?

cunoscut și sub numele de GERD, refluxul acid este o afecțiune cronică care poate avea un impact dramatic asupra calității somnului. Afecțiunea poate duce, de asemenea, la tulburări precum apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite și insomnia cronică. Când pacienții cu reflux acid dorm sau se culcă, acidul stomacal curge în esofag, provocând arsuri la stomac, regurgitare și tuse. De-a lungul timpului, refluxul netratat poate crește riscul de a dezvolta ulcere, complicații pe termen lung și chiar anumite tipuri de cancer.

în timp ce există o varietate de medicamente fără prescripție medicală și cu prescripție medicală pentru a trata refluxul acid, majoritatea suferinzilor consideră că trebuie să facă modificări ale stilului de viață pentru a găsi scutire de starea lor. Deoarece simptomele se agravează adesea noaptea, multe persoane cu reflux acid trebuie să învețe să doarmă într-o poziție diferită. Adesea, ei trebuie să cumpere, de asemenea, o nouă saltea și/sau cadru de pat special concepute pentru a ajuta la atenuarea simptomelor lor.

somnul din spate și stomac poate agrava refluxul, iar medicii recomandă adesea persoanelor cu GERD să doarmă pe părțile laterale. În plus, suferinzii beneficiază adesea de somn cu capul ușor ridicat sau aproximativ șase centimetri. Acest lucru împiedică acidul stomacal să curgă înapoi în esofag. Din acest motiv, pacienții cu GERD folosesc adesea rame de pat reglabile, care permit traverselor să comute între pozițiile predispuse și cele verticale. Paturile reglabile pot ajuta, de asemenea, cu probleme conexe, cum ar fi sforăitul și apneea de somn.

cu sau fără o bază reglabilă, tipul sau modelul greșit al saltelei poate agrava refluxul acid pe termen lung sau poate duce la alte complicații. De exemplu, o saltea prea fermă poate provoca dureri de spate la traversele laterale, în special la cele sub 130 de kilograme, în timp ce modelele cu contur profund din spumă s-ar putea să nu suporte traverse mai grele suficient pentru a preveni refluxul. În plus, este posibil ca unele saltele mai groase sau mai dense să nu funcționeze bine cu paturile reglabile.

Cum Afectează Poziția De Dormit Refluxul Acid?

poziția dvs. de dormit poate ameliora sau agrava simptomele de reflux acid, sforăitul și durerile de spate. În general, persoanele cu GERD și reflux acid sunt încurajate să doarmă pe partea stângă. Vă întrebați de ce? Continuați să citiți pentru a afla cum poziția de somn poate afecta refluxul acid și poate declanșa alte tipuri de durere.

Traverse spate

somnul din spate este, în general, cea mai proastă poziție pentru persoanele cu reflux acid și GERD, iar persoanele care dorm pe spate tind să se lupte cu simptome mai grave și mai prelungite. Dormitul pe spate permite acidului să se deplaseze liber din stomac și în esofag, unde poate rămâne pentru perioade lungi de timp, dăunând mucoasei esofagiene. Poziția este deosebit de periculoasă pentru persoanele cu exces de grăsime abdominală, deoarece greutatea suplimentară pe stomac poate împinge acidul în esofag cu o forță mai puternică.

traverse laterale

în timp ce somnul lateral poate fi greu pe șolduri și umeri, este, de asemenea, cea mai bună poziție pentru refluxul acid și alinierea coloanei vertebrale. Cu toate acestea, exact pe ce parte dormiți poate face o mare diferență în reducerea simptomelor.

experții sugerează de obicei că suferinzii dorm pe partea stângă, ceea ce poziționează stomacul direct sub esofag și face mai dificilă curgerea acidului în sus. Datorită gravitației, orice acid stomacal care intră în esofag poate curge rapid înapoi fără a provoca daune de durată.

în schimb, situată pe partea dreaptă plasează stomacul într-un unghi, permițând stomacului să scurgă acid direct în esofag. În această poziție, acidul scurs tinde să rămână în gât pentru perioade lungi de timp, agravând simptomele și potențial ducând la complicații.

traverse de stomac

la fel ca somnul din spate, somnul din stomac creează condiții primare pentru GERD sever și reflux acid. Poziția permite acidului să curgă liber în esofag, fără ajutorul gravitației pentru a-l forța înapoi. În această poziție, acidul stomacal persistă în conducta alimentară mult mai mult decât de obicei, exacerbând simptomele.

multe traverse de stomac se luptă, de asemenea, cu dureri de spate. Dormitul pe stomac plasează cea mai mare greutate în centrul corpului, determinând creșterea presiunii de-a lungul coloanei vertebrale, gâtului și spatelui inferior. Această presiune, la rândul său, poate duce la furnicături sau amorțeală la nivelul extremităților și în alte părți ale corpului. De-a lungul timpului, somnul stomacal poate provoca, de asemenea, dureri de gât sau chiar hernie de discuri.

Traverse combinate

după cum am văzut, unele poziții de dormit combate refluxul acid mai bine decât altele. În timp ce majoritatea experților ar sfătui împotriva suferinzilor care dorm pe stomac sau pe spate, există unele beneficii pentru schimbarea frecventă a pozițiilor pe tot parcursul nopții. Deoarece rareori permit acumularea presiunii la un moment dat sau altul, traversele combinate evită adesea unele dintre problemele musculo-scheletice asociate cu somnul stomacului sau spatelui, cum ar fi durerile de spate și gât. Schimbarea pozițiilor poate îmbunătăți, de asemenea, problemele de circulație.

ultimele lucruri de luat în considerare cu o saltea pentru Reflux Acid

gata pentru a merge la cumpărături saltea? Iată doar câteva lucruri de luat în considerare înainte de a face o achiziție finală.

Cum pot obține ajutor pe un buget?

cea mai bună saltea pentru durerea de reflux acid nu este întotdeauna cea mai scumpă. Dacă aveți un buget restrâns, prioritizarea caracteristicilor saltelei care ameliorează refluxul vă poate ajuta să vă restrângeți alegerile. De exemplu, poate doriți să dezvoltați o listă de saltele pentru traverse laterale sau modele reglabile și să explorați opțiunile cele mai puțin costisitoare din fiecare categorie. Furnizorul dvs. de asigurare poate acoperi, de asemenea, o parte sau tot costul.

Cum Afectează Tipul De Corp Selecția Saltelei?

diferite tipuri de corpuri beneficiază de diferite tipuri de saltele și niveluri de fermitate. În timp ce majoritatea persoanelor cu reflux acid li se spune să doarmă pe părțile laterale, traversele laterale mai grele pot avea nevoie de o saltea mai fermă decât traversele laterale sub 130 de kilograme. De obicei, persoanele mai mari au nevoie de sprijin suplimentar la umeri și șolduri, în timp ce traversele laterale ușoare preferă adesea suprafețe de somn moi, conturate, cum ar fi saltelele din spumă, care leagă punctele de presiune.

cât de mult de o investiție trebuie să fac?

o saltea queen-size costă de obicei 1.000 USD sau mai mult. Cu toate acestea, cea mai bună saltea pentru refluxul acid este o investiție care vă poate economisi o mulțime de bani — și nopți nedormite — în anii următori. Salteaua potrivită poate reduce refluxul, sforăitul și dependența de antiacide, lăsându-vă să vă simțiți mai bine pe termen lung și, eventual, să reduceți vizitele costisitoare la medic.

Garanție saltea și alte Politici

înainte de a face achiziția finală, asigurați-vă că pentru a revizui saltea’ garanție, sleep trial informații, și Politica de returnare. Multe companii oferă un proces de somn care începe după o anumită perioadă inițială de pauză, iar majoritatea oferă un fel de garanție. Cu toate acestea, garanțiile sunt adesea condiționate de tipul de fundație cu care este utilizată salteaua. Dacă intenționați să utilizați noua saltea cu un pat reglabil, asigurați-vă că acest tip de utilizare este acoperit de garanție.