Má Palmitoylethanolamid (PEA) zdravotní přínosy?

Palmitoylethanolamide (PEA) je produkován v těle v boji proti bolesti a zánětu. Někteří vědci se domnívají, že tato mastná kyselina může zvýšit přírodní kanabinoidy a chránit nervy. Jeho údajné přínosy pro zdraví jsou zajímavé – ale podporují je solidní důkazy? Čtěte dále a zjistěte to.

co je Palmitoylethanolamid (PEA)?

Přehled

Palmitoylethanolamide, nebo HRÁŠEK, je produkován v těle přirozeně v boji proti bolesti a zánětu. Mnoho zvířat a rostlin také produkuje hrášek. Nejvyšší množství lze nalézt v sójovém lecitinu, sójových bobech, žloutku, arašídech a vojtěšce .

PEA je klasifikován jako doplněk stravy a nebyl schválen FDA pro lékařské použití. Obecně platí, že doplňky stravy postrádají solidní klinický výzkum. Předpisy stanoví výrobní standardy pro doplňky, ale nezaručují, že jsou bezpečné nebo účinné. Před doplněním se poraďte se svým lékařem.

jako doplněk je PEA k dispozici ve formě tablet, kapslí a prášku. V Itálii a Španělsku se hrach prodává jako potravina pro zvláštní lékařské účely .

většina doplňků hrachu dostupných spotřebitelům je však syntetického původu. Proto nespadají do kategorie „přírodních doplňků“.“Místo toho je FDA považuje za neschválené léky.

od svého objevu v padesátých letech byli vědci zvědaví na hrášek. Ukazuje slib jako lék proti bolesti a protizánětlivý, i když údaje o bezpečnosti a účinnosti ve velkém měřítku stále chybí. Nicméně mnoho spotřebitelů doufá, že PEA zmírní jejich chronickou a neuropatickou bolest .

dosud publikované klinické studie zkoumaly účinky PEA na komplexní bolest. Navzdory jejich úsilí měla řada těchto studií hlavní nevýhody(například špatný design, nízká kvalita nebo malá velikost vzorku). K potvrzení účinků hrachu na různé typy bolesti jsou zapotřebí větší multicentrické studie .

vědci také zkoumají účinky hrachu na aktivaci kanabinoidních receptorů. Omezený výzkum naznačuje, že hrach může podporovat zdraví mozku, srdce a imunitní zdraví. Zbývá však provést mnohem více výzkumu .

PEA je mastná kyselina uprostřed jako anandamid, hlavní kanabinoidní molekula blaženosti, kterou vaše tělo vytváří. Na rozdíl od běžných tuků se mastné kyseliny obsahující amid, jako je hrach a naše kanabinoidy, přímo podílejí na nervové komunikaci. Tyto zajímavé a nedávno objevené molekuly se nazývají „neuroaktivní lipidy“.

mechanismus účinku

PEA aktivuje PPAR alfa zvyšující energii, spalování tuků a protizánětlivé účinky. Aktivací tohoto klíčového proteinu Hrach zastavuje aktivitu prozánětlivých genů a produkci mnoha zánětlivých látek .

PEA snižuje aktivitu genu bliss FAAH, který štěpí přírodní kanabinoidní anandamid. To zvyšuje hladinu uklidňujícího anandamidu ve vašem těle, pomáhá v boji proti bolesti a zvyšuje relaxaci. Může také aktivovat kanabinoidní receptory (CB2 a CB1).

hrach obsahuje ve své struktuře kyselinu palmitovou. Výchozím bodem pro výrobu hrachu v těle je právě tato nasycená mastná kyselina .

někteří vědci však tvrdí, že pouhé zvýšení příjmu kyseliny palmitové nebo jiných dietních tuků neovlivní produkci hrachu v těle. Je to proto, že vaše tělo bude používat HRACHU pouze tehdy, když to potřebuje kompenzovat zánět nebo bolest, a jeho hladiny se také obvykle mění v průběhu dne

Vědci předpokládají, že nejlepší způsob, jak získat výhody HRACHU jsou standardizovány doplňky, nebo alternativně, HRÁŠEK-bohaté potraviny. Jejich hypotéza však zůstává neprokázaná .

údajné zdravotní přínosy Palmitoylethanolamidu (PEA)

možná účinný pro:

slušné množství důkazů podporuje schopnost PEA snížit komplexní bolest. To bylo zkoumáno ve více než 30 klinických studiích a celkem ~6k lidí od roku 1970 .

zatímco většina výzkumu hovoří o schopnosti PEA snížit bolest obecně, studie často nerozlišují mezi neuropatickou a neuropatickou bolestí.

přínosy PEA pro neuropatickou bolest jsou méně jasné kvůli dosud nedostatečným spolehlivým důkazům.

dalším omezením bylo to, že většina těchto studií byla kontrolována placebem. K určení, jak účinný je PEA při zmírnění různých typů bolesti, je zapotřebí kvalitnější výzkum.

v analýze 12 studií na lidech snížily doplňky PEA intenzitu chronické a neuropatické bolesti bez závažných nežádoucích účinků. K dosažení úlevy od bolesti musí uplynout nejméně 2 týdny. PEA byl obvykle podáván po dobu 3-8 týdnů v dávkách mezi 300 a 1 200 mg / den. Užívání po delší dobu posiluje jeho účinky, aniž by způsobovalo toleranci .

v pivotní studii s více než 600 lidmi PEA (300 nebo 600 mg/den) silně snížila ischiatickou bolest, vyšší dávka má příznivější účinek. PEA snížila intenzitu bolesti o více než 50% za pouhé 3 týdny, což je u většiny léků proti bolesti zřídka vidět .

PEA snížila bolest dolní části zad ve studii s více než 100 lidmi(600 mg PEA / den). Bylo to tak účinné, že polovina zahrnutých účastníků přestala užívat jakékoli další léky proti bolesti do konce studie .

zdálo se, že PEA zmírňuje bolest způsobenou různými zdravotními podmínkami. Nastínit některé z těchto studií, PEA byl zkoumán v:

• ženy s pánevní bolesti způsobené endometriózou, přerůstání děložní výstelky. Ve studii s 56 ženami PEA (300 mg/den) zmírnila bolest a zlepšila sexuální funkce po dobu 6 měsíců
• bolest způsobená fibromyalgií. V 80 lidí, HRACHU snižuje intenzitu bolesti a něhy, když přidán do standardní léčby (pregabalin)
• Lidé s ischias, kteří nereagují na léky proti bolesti, jako je Oxykodon
• Diabetiky s bolest z syndrom karpálního tunelu způsobený komprese nervu (ve vyšší dávce 1200 mg HRÁŠKU/den)
• Bolest po neúspěšné operaci zad
• nádorové bolesti
• bolest Artritidy

je Nejdůležitější, HRÁŠEK nezpůsobil nežádoucí účinky a lékové interakce v žádné z výše uvedených studií. Stále však chybí řádné bezpečnostní studie. Také stále existují nedostatečné důkazy o hodnocení účinnosti hrachu u lidí s těmito typy bolesti.

studie na zvířatech však zvyšují jeho potenciál k úlevě od bolesti. U pokusných zvířat (myši a krysy) Hrach:

• Snížení bolesti nervů z chemoterapií (paklitaxel)
• HRACHU je derivát adelmidrol snižuje akutní a chronické bolesti a zánětu
• Snížení zánětu a poškození plic
• Zlepšení zánětu a bolesti kloubů
• Sníží zánět, poranění míchy

Vědci doufají, že zkoumat vliv HRACHU na různé druhy bolesti a zánětu u lidí v budoucnosti.

nedostatečné důkazy pro:

následující údajné přínosy jsou podporovány pouze omezenými, nekvalitními klinickými studiemi.

neexistují dostatečné důkazy na podporu použití PEA z některého z níže uvedených důvodů.

nezapomeňte si promluvit s lékařem, než začnete užívat doplňky hrachu. PEA by nikdy neměl být používán jako náhrada za schválené lékařské terapie.

2) zdraví a regenerace mozku

PEA může být prospěšná pro neurodegenerativní onemocnění a mrtvici, protože se zdá, že pomáhá mozkovým buňkám přežít a snížit zánět. K ověření tohoto stavu jsou zapotřebí další klinické studie.

Ve studii 250 zdvih nemocných, formulace HRACHOVÁ s luteolin (Glialia) lepší využití. Mělo to příznivý vliv na kognitivní dovednosti, celkové zdraví mozku, bolest a každodenní fungování. Účinky byly patrné po 30 dnech a dále se zlepšily během dalšího měsíce suplementace .

Jak s luteolin a sám, HRÁŠEK předcházet Parkinsonovy choroby u myší, čímž se snižuje poškození v mozku a chrání dopaminové neurony. Vzhledem k tomu, že destrukce dopaminových neuronů způsobuje Parkinsonovu chorobu, může být hrach schopen zabránit tomuto onemocnění nebo jeho zhoršení. K potvrzení těchto zjištění jsou zapotřebí klinické studie .

v jiné studii PEA S luteolinem zvýšila hojení nervů u myší s poraněním míchy. Zvýšila neurotrofické faktory (BDNF, NGF), malé, ale silné proteiny, které pomáhají vytvářet nové mozkové buňky potřebné k regeneraci tkání po traumatickém poškození míchy nebo mozku .

ale kromě svých přímých účinků na mozkové buňky je hrach důležitý pro zdraví mozku díky působení na náš endokanabinoidní systém. V mozku, naše přírodní kanabinoidy hrají různé role v chování, poznání, nálada, a riziko záchvatů, mimo jiné.

narušené přírodní kanabinoidy mohou také hrát roli při epilepsii. PEA by mohla zmírnit záchvaty a zkrátit jejich trvání u potkanů zvýšením kanabinoidní aktivity v mozku. Jeho účinky na záchvaty ještě nebyly zkoumány u lidí .

3) podpora zdraví očí

účinky PEA na ochranu nervových buněk nemusí být omezeny pouze na mozek. Zdravé nervy v očích jsou zásadní pro udržení správného vidění.

retinopatie je oční onemocnění, které může vést ke ztrátě zraku. Je vyvolána zánětlivým poškozením nervů v oku, nejčastěji způsobeným glaukomem a cukrovkou. PEA snížila poškození očních nervů ve více než 9 klinických studiích používaných v dávkách až 1,8 g / den .

u 32 lidí s glaukomem snížil PEA vysoký oční tlak a zlepšil vidění po dobu 6 měsíců. Doplnění hrachu bylo bezpečné a nezpůsobilo žádné vedlejší účinky .

lidé s glaukomem se mohou rozhodnout podstoupit laserovou operaci, ale riziko vysokého očního tlaku krátce poté může způsobit poškození. PEA zabránila zvýšení očního tlaku krátce po laserové operaci očí u 15 lidí .

studie na zvířatech odhalily, jak může PEA dosáhnout těchto přínosů. U diabetických potkanů snižuje zánětlivé látky, které rozkládají hematoetinální bariéru. Stejně jako hematoencefalická bariéra chrání mozek, je tato oční bariéra zásadní pro zdraví očí. Vyživuje oko, ale zabraňuje vstupu škodlivých látek .

4) Příznaky Deprese,

V nedávné studii z 58 lidí s depresí, HRÁŠEK (1,2 g/den) podáván po dobu 6 týdnů výrazně a rychle zlepšit náladu a celkové příznaky. PEA byl přidán k antidepresivní léčbě (citalopram) a snížil příznaky o působivých 50% .

tato klinická studie navazovala na četné studie, ve kterých PEA zlepšila příznaky deprese u zvířat.

než budeme moci vyvodit spolehlivé závěry, jsou zapotřebí další klinické studie.

5) Příznaky roztroušené Sklerózy,

analgetikum a anti-pobuřující výhody HRÁŠKU, aby to ideální kandidát pro Roztroušenou Sklerózu (MS), který má silné autoimunitní a zánětlivé povahy. Terapie první linie (interferon IFN-ß1a) na druhé straně často způsobuje závažné nežádoucí účinky. PEA může zvýšit účinky této imunoterapie a zároveň snížit negativní účinky.

Jako doplněk standardní terapie, HRACHU snižuje nežádoucí účinky a bolesti, zlepšení kvality života a poznání v procesu 29 lidí s rychle postupující PANÍ Doplněk také zvýšil hladinu hrachu a anandamidu v krvi .

účinky samotného PEA na MS nebyly dosud zkoumány.

6) Boj proti Nachlazení

Jak vědci se stal nadšený HRACHU je schopnost zmírnit bolest a poškození nervů, jeho účinky na imunitní systém byly téměř zapomenuty. V mnoha raných studiích s více než 4k lidmi mohl PEA bojovat proti viru chřipky, který způsobuje běžné nachlazení .

navzdory dosažení dobrých výsledků bylo hlavním problémem počátečních studií to, že byl použit vaječný žloutek nebo jiné doplňky, které obsahovaly pouze malé množství hrachu. Ty nebyly standardizovány a není možné vědět, kolik hrachu obsahovaly. Rychle vpřed do konce roku 1970, studie začaly používat kvalitnější hrachové doplňky .

PEA (1 200 mg/den) snížila trvání nachlazení a příznaky, jako je horečka, bolesti hlavy a bolest v krku, ve studii asi 900 mladých vojáků. Ve čtyřech dalších studiích Hrach snížil šance na nachlazení a závažnost příznaků. Další studie by měly zkoumat jeho účinky jako samostatný doplněk a jako doplněk ke standardní terapii .

Pravděpodobně Neúčinný pro:

Spasticity Spinální Míchy

V jedné studii, speciální HRACHU formulace (ultramicronized PEA) byla dána jako doplněk konvenční léčby po dobu 12 týdnů v 73 lidí s bolesti a spasticity související s poraněním míchy. Ve srovnání s konvenční terapií samotnou PEA nesnížila neuropatickou bolest, spasticitu nebo nespavost .

Chybí Důkazy (Výzkum na Zvířatech):

níže popsané studie byly provedeny pouze na zvířatech a buněk; klinické důkazy chybí.

budoucí studie u lidí dosud nezjistily účinky hrachu na srdce, střeva a uvolňování histaminu. Níže uvedené studie by neměly být interpretovány tak, aby podporovaly jakýkoli přínos pro zdraví.

účinky na srdce

srdeční záchvaty jsou důsledkem úplného zablokování krevních cév vedoucích k srdci. Aby se poškozená srdeční tkáň zotavila, je třeba obnovit správný průtok krve. U myší Hrach zlepšil zotavení z infarktu, snížil poškození srdeční tkáně a snížil hladinu zánětlivých cytokinů .

PEA také snižuje vysoký krevní tlak u potkanů a zabraňuje poškození ledvin snížením zánětlivých látek. Má také specifické účinky podobné lékům běžně používaným ke snížení vysokého krevního tlaku (ACEI). HRACHOVÁ blokované enzymy a receptory, které zvyšují krevní tlak zúžením krevních cév (angiotensin receptor 1 a angiotensin-konvertujícího enzymu) .

střevní zánět

PEA byl úspěšně použit ke zmírnění příznaků zánětlivého onemocnění střev (IBS) u zvířat. Myši s chronickým zánětem střeva mají nízkou hladinu hrachu, zatímco hrachové doplňky normalizovaly pohyb střev a zabránily poškození střevní výstelky .

V tkání odebraných biopsií z lidí s ulcerózní kolitidou, HRÁŠEK snížil zánětlivé cytokiny a nahromadění neutrofilů, imunitní buňky, které zhoršují symptomy a přispět k střevní poškození .

poškození střev způsobené ulcerózní kolitidou zvyšuje riziko rakoviny. U myší Hrach zabránil normálnímu střevnímu tkáni v rozvoji rakovinového přerůstání .

Adelmidrol je protizánětlivá látka vyrobená modifikací hrachu, která může také zlepšit příznaky IBS, jako je průjem a úbytek hmotnosti u myší .

uvolňování histaminu

někteří vědci si myslí, že PEA může být blokátorem uvolňování histaminu. Ve studiích na zvířatech a na buňkách zlepšil PEA ekzém a kožní alergie snížením aktivace žírných buněk a blokováním uvolňování histaminu .

u psů s ekzémem pomohl Hrach zmírnit příznaky snížením zánětu kůže a svědění. PEA snižuje zánětlivé látky (TNF-alfa) a zvyšuje endokanabinoidy v kůži (2-AG), což celkově výrazně snižuje alergickou odpověď .

PEA dávkování & bezpečnost

doplňky

před doplněním PEA se poraďte se svým lékařem. Jako doplněk stravy nebyl Hrach schválen FDA pro lékařské použití.

více klinických studií by bylo přínosné, ale omezené údaje naznačují, že PEA je bezpečná. Dlouhodobá suplementace hrachu nebyla v malých studiích spojena s nepříznivými účinky. PEA byl v klinických studiích používán v dávkách 300 mg až 1,8 g/den.

• může být zapotřebí nejméně 600 mg/den k úlevě od bolesti nervů, zatímco dávky 1.2 g/den byly použity pro diabetické nervové bolesti
• HRACHU až 1,8 g/den, byl použit pro snížení poškození očních nervů u lidí s glaukomem nebo diabetes
• Pro boj proti nachlazení, 1.2 g/den bylo standardní dávkování

někteří výrobci naznačují, rozdělit celkovou dávku na dvě během dne. Lidé uvádějí, že začínají standardní dávkou 1,2 g / den rozdělenou na 600 mg ráno a 600 mg odpoledne. Někteří lidé postupně zvyšují dávku po 1 měsíci v případě potřeby.

mikronizované hrachové doplňky byly použity ve většině studií, někteří vědci je považovali za lepší než jiné formy. Mikronizovaný hrášek je jemný prášek, který může být lépe absorbován. PEA v kombinaci s luteolinem byl také použit v klinických studiích.

potravinové zdroje

sójový lecitin, sójové výrobky a vojtěška jsou dobrými zdroji hrachu. Ty však nebudou vhodnou volbou pro lidi s citlivostí na potraviny. Vaječný žloutek je dalším skvělým zdrojem potravy pro lidi, kteří nereagují na vejce. Pokud jste na masné stravě nebo jste náchylní k citlivosti na potraviny, doplňky hrachu jsou bezpečnější a efektivnější volbou.

I když HRACHU je vyroben z nasycených mastných kyselin, včetně více nasycených tuků ve vaší stravě se zvýší vaše tělo ‚ HRACHU výrobu. Naopak strava s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin pravděpodobně pouze zvýší riziko různých chronických a zánětlivých zdravotních problémů.

Těhotenství a Děti,

několik studií použili HRACHU u dětí bez rizika. Větší studie by musely potvrdit bezpečnost hrachu u dětí.

PEA neměl toxické účinky u březích zvířat. Neměl žádný potenciál poškodit buňky, způsobit mutaci nebo rakovinu. Dlouhodobý PEA podávaný zvířatům v nejvyšších dosažitelných dávkách (1 g / kg tělesné hmotnosti) nebyl toxický. U těhotných a kojících žen doporučujeme opatrnost kvůli nedostatku klinických údajů .

Genetika a Blaženosti Enzymu (FAAH)

Přehled

stejně Jako mastné kyseliny, aminy, HRACHU je členění podle stejných enzymů jako naše přírodní kanabinoidy jsou. Tento enzym se nazývá amid hydroláza mastných kyselin nebo jednoduše FAAH. Protože menší aktivita FAAH zvýší anandamid, FAAH se také nazývá enzym bliss (ananda = bliss) .

pokud jste geneticky náchylní k vyšší aktivitě FAAH, pravděpodobně budete mít prospěch z hrachu.

s nižší aktivitou enzymu FAAH může nabídnout spoustu výhod.

myši zcela postrádající FAAH mají menší bolest a záchvaty. Předpokládalo se, že tyto přínosy vyplývají ze zvýšeného anandamidu. Vědci si však nyní uvědomují, jak důležitou roli hraje hrach-nabízí některé jedinečné výhody – zatímco jiné se překrývají nebo podporují naše přírodní kanabinoidy .

pro jednoho nižší FAAH zvýší hladiny hrachu, protože méně z nich bude rozděleno. PEA blokuje expresi genu FAAH, což dále zvyšuje aktivitu vašich přírodních kanabinoidů .

FAAH nejen rozkládá kanabinoidy, hrášek a podobné látky, ale také degraduje kanabinoidní receptory (CB1 a CB2). Blokováním FAAH Hrach zvyšuje počet těchto receptorů a citlivost těla na kanabinoidy .

PEA může také aktivovat další receptory, které zvyšují kanabinoidní aktivitu (TRPV1).

FAAH a CNR1 Snp

Pokud opravdu chcete kopat hlouběji, vaše genetická data mohou nabídnout hodně silný vhled. Například, pokud víte, že jste náchylní k nízké endokanabinoidní úrovně (high FAAH a/nebo nízké aktivity genu CNR1), jste více pravděpodobné, že prospěch z HRACHU. V ideálním případě budete schopni vyvážit své kanabinoidy dříve, než způsobí nějaké problémy.

přizpůsobení doplňků vašemu jedinečnému genetickému složení je silný přístup zvaný nutrigenomika. Hrach a endokanabinoidní systém jsou skvělým příkladem tohoto konceptu v akci.

SelfDecode je softwarový nástroj, který jsme vytvořili, abychom vám pomohli analyzovat vaše genetická data.

Podívejte se na následující FAAH Snp:

• rs324420 (= nižší FAAH)
• rs2295633 (G = pravděpodobně vyšší FAAH činnost)
• rs3766246 (G = možná vyšší FAAH)

získat úplný obrázek o vašich endokanabinoidní genetiky, měli byste se také podívat na vaše cannabinoid receptor genů, CNR1, a těchto Snp v tomto genu:

• rs1049353 (hlavní SNP)
• rs12720071
• rs6454674
• rs806368
• rs806377
• rs806378
• rs806380

Poznámka: ujistěte Se, že koupit Palmitoylethanolamide a NE Fenylethylamin (úplně jiný doplněk, který je také někdy označován jako HRÁŠEK).