slyšeli jste o výhodách artyčokové vody?
Artyčoky jsou zelenina s velmi vysokým obsahem vitamínů, minerálů a antioxidantů, které jsou skvělé pro vaše zdraví. Vždy byly považovány za léčivou rostlinu a jsou jednou z nejkompletnějších potravin z nutričního hlediska.
To bylo prokázáno, že tyto neobvyklé vypadající zeleniny pack významné množství vlákniny, sacharidů, bílkovin a v menším množství, esenciální mastné kyseliny.
díky tomu se v posledních letech stále více lidí na celém světě rozhoduje jíst artyčoky, zejména k doplnění dietních plánů hubnutí.
další výhodou artyčoků je, že jsou přírodní detoxikační činidlo. Když je budete jíst, pomůžete usnadnit odstranění škodlivých toxinů, které mohou změnit normální fungování orgánů vašeho těla.
V dnešním článku se chceme podělit o některé z hlavních zdravotních výhod artyčoky a výhody artyčok vody, stejně jako vás naučí, jak na to, takže si můžete vychutnat naplno.
Úžasné Výhody Artyčok Vody a Artyčoky
snižují hladinu cukru v krvi
Jedním z hlavních sloučenin v artyčoky je inulin. Jedná se o uhlohydrát, který se v těle metabolizuje velmi pomalu, čímž pomáhá transformovat cukry na energii.
Inulin také pomáhá regulovat hladinu inzulínu a zlepšuje zdraví pacientů trpících diabetem typu II.
přečtěte si prosím:
7 nejvíce efektivní tipy, aby se zabránilo diabetu
kontrolují hladinu cholesterolu v krvi
vysoký obsah vlákniny, vitamínu C, a fytosteroly v artyčoky může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi a zároveň podporovat tvorbu dobrého cholesterolu.
kromě toho obsahují cinarinu, látku, která stimuluje sekreci žluči. Poté pomáhá při trávení tuků a zabraňuje jejich hromadění v těle.
kromě toho artyčoky obsahují flavonoidy, které bojují proti zánětu a pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
podporují vylučování kyseliny močové
Kávové a linolové kyseliny pomáhají snižovat hladinu purinů v krvi. To zase zlepšuje krevní oběh a usnadňuje vylučování kyseliny močové.
Tato působí také jako silné diuretikum, odstranění přebytečné tekutiny zachovány ve své tkáně a bojuje příznaky zánětlivých onemocnění, jako je dna a artritida.
zlepšují zdraví jater
protože upřednostňují rozklad tuků, artyčoky pomáhají chránit játra a zlepšují její celkovou funkci. Ve skutečnosti jsou speciálně doporučeny pro lidi trpící cirhózou nebo jinými problémy s játry.
když pijete artyčokovou vodu, podporuje regeneraci jater a poskytuje základní živiny, které tento orgán potřebuje k obnovení své optimální funkce.
pomáhají trávení
díky vysokému obsahu vlákniny a vody zlepšují artyčoky také trávení. Náročné artyčoky podporuje vaše tělo je vstřebávání živin a pomáhá uklidnit běžných onemocnění, jako je podvrtnutí a off-rovnováhy pH.
Plus, artyčoky, pomáhají bojovat se zácpou tím, že usnadňuje pravidelné pohyby střev. To se může zdát protichůdné, ale artyčok je také skvělý lék na průjem.
chcete se dozvědět více? Přečtěte si:
péče o váš žaludek a prevence nemocí
jak vyrábíte artyčokovou vodu?
můžete najít nespočet receptů na vaření a jíst artyčoky venku. Jedním z nejlepších způsobů, jak využít výhod této zeleniny, je však příprava čaje. To si zachovává většinu svých příznivých vlastností a nejlépe obsahuje velmi málo kalorií.
nejdůležitější věc je, že si vyberete zdravé artyčoky, všímat velikosti, listy a pupeny, které by měly být dobře definované a velmi zelené.
zde je návod, jak tento recept využít výhody artyčokové vody:
Přísady
- 3 střední artyčoky
- 1 litr (asi jeden litr) vody
Příprava
- za Prvé, omyjte artyčoky důkladně, odstraňte stonky, a odříznout konce.
- poté je přidejte do bodu vody a vařte asi 15 minut.
- poté vyjměte z tepla a nechte stát, zakryté.
jak ji konzumovat
- Pijte jeden šálek artyčokové vody, než budete jíst snídani a oběd.
- udělejte to po dobu tří týdnů v řadě nebo déle, pokud si přejete.
- můžete konzumovat artyčokovou vodu teplou nebo chlazenou.
- kromě toho, pokud ji chcete připravit předem, můžete ji skladovat v lednici až týden.
nezapomeňte!
- lidé, kteří jsou přecitlivělí na artyčoky, by měli být při pití artyčokové vody velmi opatrní.
- nedoporučuje se pro lidi, kteří mají jakýkoli druh obstrukce nebo žlučníku.
- nepijte příliš mnoho, protože to může vést k plynu nebo plynatosti.
- pokud v současné době užíváte léky, je dobré se nejprve poradit se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli nežádoucí vedlejší účinky.
samozřejmě, musíte si uvědomit, že účinky nebudou okamžitě, takže budete muset být kontinuální ve své spotřebě, než začnete všímat, a cítit rozdíl a oznámení výhody artyčok vody.