- Podíl
- Tweet
- Pin
Představte si prohlížejíc všechny plnicí jablečný koláč, hodil ji do mixéru, pak se to pít. To je přesně to, co tento koktejl chutná. Plná sladkých a skořicových vůní, je těžké uvěřit, že tento jablečný koláč je zdravý.
ahoj. To jsem já, smoothie.
takže jste slyšeli, že zdravé stravování může být těžké? Nebo nechutné? Jsem tu, abych rozbil všechny vaše teorie zdravé výživy a vyřešil všechny vaše problémy se snídaní!
skoro superhrdina v lahodném převleku jablečného koláče.
Smoothies jsou vynikající způsob, jak začlenit zdravé jídlo do vašeho dne. Nejsou exkluzivní pouze pro teplejší měsíce, protože podzimní příchutě chutnají mimo lahodnou formu smoothie.
Ingredience na jablečný koláč koktejl:
Ne, to není ubohá plnicí jablečný koláč, ale je to dobré. A jako, lightyears zdravější:
- javorový sirup-zcela volitelný, pokud sledujete cukr, ale doporučujeme.
- čerstvé jablka-jakýkoliv druh bude dělat. Použila jsem růžové lady
- mandlové mléko – nebo jakékoliv rostlinné mléko
- řecký jogurt – lze nahradit s rostlinné bázi jogurtu, aby to smoothie, veganské, ale přidává trochu umf, aby vaše smoothie a dává příjemnou krémovou konzistenci
- oves – levné protein booster a pěkný ořechovou příchuť s jablky
- skořice – co je jablečný koláč bez zatížení skořice?
- vanilkový extrakt-protože mmmmmm. tak dobře.
nemyslím si, že je třeba jít nad tím, jak udělat smoothie, ale místo toho, dám vám nějaké tipy, triky a tajemství, aby se vaše smoothie hra!
- přidejte trochu ledu (a možná snižte mandlové mléko), abyste měli studený koktejl
- použijte vysoce výkonný mixér (doporučuji Blendtec!), aby bylo vše hedvábně hladké. Má nějaké odvážné kousky z ovsa je méně než ideální.
- Aby to smoothie recept noc předtím, než mít pohodlné snídaně na cestách! Poznámka: zjistil jsem, že jablečný džus se při posezení odděluje od smoothie. Jen to zatřeste a můžete jít!
Způsobů, jak si přizpůsobit tento jablečný koláč koktejl:
- Přidat špetku muškátového oříšku nebo zázvoru, aby skutečně zvýšit chuť
- Používat certifikované bezlepkové ovsa, aby se tento koktejl lepek zdarma
- Přidat proteinový prášek (doporučuji přírodní nebo vanilkovou příchutí). Vega je moje oblíbená značka!
- místo červených jablek zkuste použít zelená jablka. Tartness vyvažuje pěkně s javorovým sirupem
- nemáte čerstvá jablka? Zkuste použít 1/2-3/4 šálku neslazené jablečné pyré
Pokud jste se pokusili tento jablečný koláč koktejl, dejte mi vědět v komentářích níže a sdílet fotografie pomocí #mindfulavocado. Rád bych slyšel od vás! Chcete vidět více receptů? Pojďme se sociální! Spojte se se mnou na Facebook, Twitter, Instagram, nebo Pinterest vidět, co jsem v současné době vaření up!
velký fanoušek smoothie? Pokud ano, pak budete MILOVAT:
Čokoláda Arašídové Máslo Banán Smoothie
Vegan Ananas Kale Smoothie
Imunitní Posílení Orange Smoothie
Zdravý Jablkový Koláč Smoothie
Vytisknout Recept
Pin Recept
Přísady
- 2 střední jablka jsem použila Pink Lady jablka
- 1/4 šálku mandlové mléko lze vynechat, pokud dáváte přednost hustší smoothie; jablka produkují velké množství kapaliny
- 1/4 šálku ovesné vločky
- 1/2 lžičky čistého vanilkový extrakt
- 1 lžička skořice
- 1 šálek řecký jogurt nahradit rostlinné bázi jogurtu, aby se vegan
- 1 Lžíce javorový sirup můžete nahradit agáve nebo med v případě potřeby
Nástroje:
- mixér
-
Přidejte všechny ingredience do mixéru a mixujte, dokud není zcela hladký.
-
konzumujte ihned nebo uchovávejte v lednici, dokud si nebudete moci užít!
Výživa
Upozorňujeme, že tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které nemají vliv na náklady na vás, ale dává mi malou provizi. Děkujeme za vaši podporu!