igiena vaginală este un aspect foarte important al sănătății femeilor. Dar multe femei au întrebări despre cum să aibă grijă de vaginele lor și nu sunt siguri de răspunsuri. Iată câteva dos și interdicții pe care toate femeile ar trebui să le amintească.
practicați sexul sigur
femeile ar trebui să folosească întotdeauna prezervative atunci când fac sex sigur pentru a evita contractarea bolilor cu transmitere sexuală (BTS). BTS comune includ HIV, herpes, gonoree și chlamydia. Femeile ar trebui să schimbe întotdeauna prezervativele atunci când comută între sex vaginal, anal și oral.
nu faceți duș
pH-ul natural al vaginului este de 3,8-4,5. Femeile nu ar trebui să facă duș, deoarece acest lucru reduce aciditatea vaginului. Nivelul de aciditate este crucial, deoarece acest lucru împiedică creșterea bacteriilor. Femeile ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea săpunurilor dure și spălarea corpului în interiorul vaginului și vulvei.
consultați un ginecolog în mod regulat
femeile ar trebui să vadă un ginecolog în mod regulat pentru controale preventive. Acest lucru va ajuta femeile să țină evidența sănătății vaginului. Un control regulat înseamnă, de asemenea, că cancerul de col uterin poate fi observat în stadiile incipiente, în timp ce cancerul poate fi încă tratat.
nu folosiți vaselină
femeile ar trebui să utilizeze lubrifiant pentru actul sexual, dar ar trebui să evite utilizarea celor care conțin vaselină sau ulei pentru bebeluși. Ambele substanțe pot provoca infecții și inflamații. Lubrifianții recomandați sunt pe bază de silicon, pe bază de apă sau pe bază de ulei.
alegeți lenjeria potrivită
femeile ar trebui să poarte chiloți cu un clin de bumbac. Bumbacul nu deține umiditate și menține vaginul rece. În timpul menstruației, femeile ar trebui să schimbe tampoanele și tampoanele sanitare în mod regulat. Femeile care au o mulțime de descărcări vaginale ar trebui să-și schimbe lenjeria de corp de două sau trei ori pe zi.
nu folosiți țesutul greșit de baie
femeile ar trebui să se asigure întotdeauna că își usucă vaginele după ce au folosit baia, dar utilizarea țesutului potrivit este importantă. Țesutul cu un singur strat este un NU-NU, deoarece acest tip de țesut este dur și uscat și poate face vaginul dureros. Femeile ar trebui să folosească țesut moale de baie cu două straturi, dar ar trebui să evite țesutul parfumat.
faceți exerciții KEGEL
femeile ar trebui să facă exerciții Kegel în mod regulat pentru a întări mușchii vaginali. Mușchii vaginali mai strânși înseamnă un punct culminant mai puternic și mai lung. Kegel are, de asemenea, alte beneficii, cum ar fi reducerea riscului de scurgeri ale vezicii urinare în viața ulterioară.