Hvordan slippe af med hoste: tør og chesty hoste behandling tips

hoster er irriterende og irriterende, hvis du har en (og ret irriterende, hvis du er i nærheden af nogen, der også har en). Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at lette dine symptomer og stoppe hoste.

Dr Juliet McGrattan deler sine eksperttips om, hvordan man behandler tør og chesty hoste, plus advarselsskiltene, der angiver din hoste, kan have en mere alvorlig underliggende årsag:

hvorfor hoster vi?

på trods af at det er irriterende, hjælper hoste os faktisk. De er en beskyttelsesmekanisme designet til at holde partikler og bakterier ude af vores luftrør og lunger. Vores luftveje er foret med celler, der producerer slim for at holde dem fugtige og for at fange snavs og bakterier. De indeholder også celler med små ben (cilia), som vifter rundt og bevæger det fangede snavs og bakterier tilbage op i luftvejene.

der er hostereceptorer i vores luftveje, og når de irriteres, udløser de hoste. Det høje tryk, kraftig udvisning af luft under hoste tager slim, snavs og andre fremmede partikler med sig.

hoste rydder vores luftveje, så vi lettere kan trække vejret. Mennesker, der ikke kan hoste effektivt, såsom nyfødte babyer, ældre og dem med muskelsygdomme, har større risiko for at udvikle lungeinfektioner, herunder lungebetændelse.

Hvad forårsager hoste?

der er mange forskellige faktorer, der kan forårsage hoste, og de omfatter:

• luftvejsinfektioner – viral og bakteriel
• astma
• Rygning
• allergier, såsom pollen eller dyreskind
• kemisk irritation, såsom indånding af stærk rengøringsvæske
• Partikelindånding, såsom støv eller røg
• post-nasal dryp – slim, der drypper fra bagsiden af næsen, irriterer halsen
• medicin – såsom ACE-hæmmere, der anvendes til højt blodtryk
• syre refluks, hvor mavesyre bevæger sig op i spiserøret og irriterer vindrøret
• hjertesygdomme, såsom hjertesvigt
• lungesygdomme, såsom lungeemboli
• lungekræft

hoste kan være produktive, hvilket betyder, at hosten løsner og bringer slim op; disse kaldes ofte ‘chesty hoster’. Hoste kan også være tør, ingen slim produceres, og hosten er ofte kittende og tilbagevendende.

luftvejsinfektioner er den mest almindelige årsag til hoste, og hosten kan fortsætte i flere uger efter, at en infektion er ryddet. Det er ikke nødvendigt at se en læge, hvis du har en af disse, medmindre du har en lungesygdom som astma eller KOL, som forværres af infektionen.

Hvornår skal jeg besøge lægen med hoste?

de fleste hoster påvirker de øvre luftveje og er forårsaget af virusinfektioner. De er ikke seriøse og vil løse sig selv om et par uger.

nogle gange kan en hoste dog være et tegn på en mere alvorlig underliggende medicinsk tilstand. Hvis du oplever et af følgende advarselsskilte, skal du lave en aftale med din læge så hurtigt som muligt:

Larsen du har en ny hoste, der har varet mere end tre uger.

du hoster blod op (hæmoptyse), eller der er blod i din sputum.

kg du taber uventet.

du har nattesved.

karrus du har en tilbagevendende høj temperatur med din hoste.

karrus du er mere forpustet end normalt, især hvis du har en lungesygdom som astma eller KOL.

karrus du har smerter i brystet, når du hoster eller trækker vejret.

diagnosticering af hoste

lægen vil lytte, mens du beskriver dine symptomer og vil stille dig en række spørgsmål for at hjælpe med at fastslå årsagen til din hoste. Disse spørgsmål vil omfatte, om du ryger, om du har en familiehistorie af lungesygdomme og hvad dit erhverv er.

visse job såsom at arbejde med kemikalier eller blive udsat for asbest kan øge din risiko for nogle lungesygdomme, herunder lungekræft.

lægen vil undersøge dig, som vil omfatte at lytte til brystet med et stetoskop, kontrollere din temperatur og se om du har forstørrede lymfekirtler.

de nødvendige undersøgelser varierer afhængigt af hvilken diagnose lægen mistænker, men kan omfatte:

• blæser ind i en enhed kaldet en topstrømmåler for at kontrollere kapaciteten og kraften i din vejrtrækning.
• kontrol af dit iltniveau i blodet med en lille sonde, der klemmer på din finger.
• blodprøver.
• afsendelse af en prøve af din sputum til laboratoriet for at se, om infektion er til stede.
• en røntgenbillede af brystet.
• en CT-scanning.

baseret på lægens fund og eventuelle testresultater kan årsagen til din hoste diagnosticeres og passende behandling gives.

Coronavirus hoste

hvis din hoste er en kontinuerlig tør hoste ledsaget af en høj temperatur eller feber, og du oplever et tab eller en ændring i din lugtesans eller smag, Kunne du have fået coronavirus (COVID-19). Den nuværende regeringsrådgivning skitserer, at du skal arrangere en test for COVID-19 og blive hjemme og selvisolere i 10 dage fra dine symptomer starter.

hostebehandlinger

Hvordan stopper du hoste? For at stoppe en hoste skal du virkelig vide, hvad årsagen er. Det kan være muligt at undgå udløseren, for eksempel:

• stop med at ryge
• reduktion af din eksponering for pollen
• få behandling for din syre refluks

i tilfælde af luftvejsinfektioner kan hoste dog ikke helbredes. De vil klare som infektionen løser, og det kan tage flere uger. I mellemtiden er der nogle trin, du kan tage for at forsøge at reducere din hoste og få dig til at føle dig mere komfortabel:

• hvil og hold dig varm

undgå at overbelaste dig selv og tage tingene let for at give din krop mulighed for at bekæmpe infektionen.

• drik masser

Hold din hals fugtig ved at nippe til væsker til og fra hele dagen. Prøv varme drikke som honning og citron eller kolde drikke, og se, hvad der fungerer bedst for dig.

• Sug en sød

dette vil hjælpe med at smøre din hals og reducere tør, kittende hoste. Du kan bruge enhver hård sød eller prøve specielt designet hostesabletter.

• prøv Fugtighed

en fugtig atmosfære kan løsne tykt slim og stoppe halsens udtørring. Du kan bruge en luftfugter eller indånde dampen fra varmt vand i en skål. Tilsæt nogle mentholkrystaller til vandet, eller prøv en dampkiste, hvis du er overbelastet.

• undgå pludselige temperaturændringer

kold luft kan udløse hoste, så pak et tørklæde rundt om munden og næsen for at varme den luft, du indånder. At gå tilbage i et varmt hus kan også få dig til at hoste.

• sov mere oprejst

Propping dig op på en ekstra pude eller to om natten bør reducere hoste og hjælpe dig med at sove.

• brug smertestillende midler

hvis hoste gør ondt i halsen, vil en simpel smertestillende middel som paracetamol hjælpe med at reducere smerte og gøre dig mere komfortabel.

• prøv hostemedicin

Tal med din apotek om, hvilken der ville være bedst til din hostetype. Forskellige produkter er tilgængelige til tør og produktiv hoste. De fleste er ikke mere effektive end de selvhjælpsforanstaltninger, der er anført ovenfor, men de kan være gavnlige for nogle mennesker.

Hosteforebyggelse

det er ikke altid muligt at undgå en hoste, men der er masser af ting, vi alle kan gøre for at passe på vores lunger og holde dem så sunde som muligt:

kur hvis du er ryger, så er det vigtigste, du kan gøre for at forhindre hoste, at stoppe med at ryge. Tal med din lokale rygestop klinik for hjælp og rådgivning.

hvis du har en lungesygdom, er det vigtigt at deltage i dine gennemgangsaftaler, så din behandling kan vurderes og tilpasses efter, hvordan du har det.

regelmæssig motion hjælper med at holde lungerne sunde – start med et par minutters rask gang hver dag og gradvist opbygge.

Kirst det er svært at undgå virale luftvejsinfektioner, men du kan undgå at møde mennesker, du kender, der har hoste.

kg hold hårde overflader rene og vask dine hænder ofte.

Kurt hvis du selv har hoste, skal du altid dække munden, når du hoster, bortskaffe brugte væv i en skraldespand og vaske dine hænder meget.

sidst opdateret: 11-11-2020