vores interaktive, selvhjælp værktøjer bruger elementer af kognitiv adfærdsterapi, accept og engagement Terapi og Mindfulness. Fra passivt engagement til høj intensitet er der noget for enhver smag.
et værelse: Øv dig og selvafslapning i vores tilpassede afslapningsrum.
MoodCheck: Spor dit humør og forstå, hvordan de ting, du gør hele dagen, påvirker den måde, du føler.
Aktivitetsplanlægning: Mens du bruger Veltrack, opfordres du til at planlægge behagelige, sociale og præstationsaktiviteter. Vi gør det nemt at gøre dette!
Fun and Achievement Tracker: når du har gennemført planlagte aktiviteter, skal du bruge dette værktøj til at forstå, hvordan visse aktiviteter kan øge eller mindske dine følelser af lykke, sjov og præstation.
kalender: Se dine planlagte aktiviteter og fjernklientvideosessioner (hvis du bruger godt spor med en udbyder/kliniker)
kognitive forvrængninger: I kurserne til Selvhjælpsterapi introduceres du til syv forskellige typer lidet tænkende stilarter. Brug denne test til at hjælpe dig med at forstå hver enkelt.
Tankedagbog: Brug dette værktøj til at hjælpe dig med at identificere situationer i det virkelige liv, hvor du brugte lidet tænkende stilarter, og lær hvordan du tilpasser din tænkning i disse typer situationer.