Lider Af Depression Umotiveret Og Uinspireret?

Depression er meget misforstået, især af dem, der aldrig har lidt.

det er så meget mere end blot at være trist og umotiveret.

symptomerne på depression har en måde at påvirke alt fra den mindste, mest intetanende del af livet til de største og mest betydningsfulde aspekter af livet.

forsøger at forklare dette føles som at forsøge at holde fast i en levende ål; så snart du begynder at forstå det, glider det fra dit greb.

sådan beskriver nogle mennesker deres depression:

• ønsker at dele, hvad du tænker på, men du forstår det ikke engang, så du bare græder, fordi det er lettere

• den mentale udmattelse og altid undskylde for det.

• forsøger at overbevise dig selv om, at du fortjener at være i live

• at have et indre sort hul, der suger livet ud af dig

• ikke brusebad eller rengøring i uger. Og ikke omsorgsfuld

• rationelt, at vide, at der ikke er nogen grund til depressionen, men det frigiver ikke dets greb

• ikke stærk nok til at tage kontrollen tilbage

• Føl dig bedøvet, som om du ikke er en del af, hvad der foregår omkring dig

• letheden ved at blive afhængig af noget

• følelsen af glæden falmer, når apati begynder

• andre synes, du er doven, når du faktisk kæmper for at rejse dig

• at være så adskilt, at du har lyst til at være en karakter i et videospil

• følelsen af, at det aldrig kommer til at ende

manglende Motivation og Inspiration er almindelig i Depression, men lægerne forstår ikke, hvordan man behandler det

vi er deprimerede. Vi går til lægen for at få hjælp.

de foreslår at ændre vores livsstil, fordi det kan have en stor effekt på vores humør. At træne fem gange om ugen, sove mindst otte timer om natten og spise tre sunde måltider og to snacks om dagen vil være svaret på, at vi føler os bedre.

den egentlige ordlyd fra De Forenede Staters stofmisbrug og Mental Health Services Administration (SAMHSA), der har etableret en arbejdsdefinition af mental sundhedsgendannelse, definerer den som: “en forandringsproces, hvorigennem enkeltpersoner forbedrer deres sundhed og velvære, lever selvstyrede liv og stræber efter at nå deres fulde potentiale.”

problemet er, vi vil meget gerne starte en ny plan for fuldt ud at komme sig fra dybden af depression, men vi kan ikke komme ud af sengen!

Depression saps enhver motivation og inspiration – så fuldstændigt – at det kan føles umuligt at gøre noget.

relateret artikel: hjælp, Jeg har svær Depression???

læge, tag ikke fejl af Depression, manglende Motivation og Inspiration til dovenskab!!!

ofte, hvis vi er deprimerede, kan vi fejlagtigt opfattes som dovne eller ligeglade. Men vores manglende motivation er ikke det samme at være doven. Vi ville elske at stå op og gå på arbejde, reparere vores forhold og komme tilbage til et normalt liv. Men når vi føler os umotiverede på grund af depression, kan vi bare ikke gøre disse ting.

som andre syge har sagt, kæmper vi faktisk bare for at komme ud af sengen. Vi kæmper også med:

• Selvafsky

• Rage

• enorm sorg

• manglende evne til at gøre noget værd

• følelse død

• følelse sidder fast

• følelse isoleret

• skader os selv

• følelse ensom

• tanker om selvmord

• ikke ligeglad med, om andre kan lide os eller ej

• spise junk

• Rygning

• sabotage venskaber

• opfører sig voldsomt

• stjæle

• stof – og alkoholmisbrug

• spil til overskud

• at være besat af køn

• eller miste al interesse for køn

• Tvangsrengøring

• selvskadende

…..blandt andet…..,.

når vi har depression, kan grundlæggende livsopgaver være vanskelige, så det er bare for meget at prøve at arbejde på en plan for at ændre vores spise-og træningsvaner og se, hvordan vi kan få vores søvncyklusser sorteret.

problemet med Depression

når vi er deprimerede:

vi kan ikke blive generet af vores eget potentiale.

vi kan ikke løfte vores hoveder nok til at se, at vi har ægte værdi i verden.

vi kan ikke give os selv i tætte relationer, fordi vi bliver fraværende i selskab med dem, vi elsker.

vi bryr os mindre om, hvordan vi ser ud, ellers overdriver vi det, når vi går ud for at fungere som en maske for verden.

vi snubler gennem dagen og prøver at finde en mening med de følelser, der hærger os.

vi mister vores motivation til at forfølge vores sande kald og derved kompromittere vores sjæl.

vi føler os som ofre – buffeted af livets hårde vinde.

vi kan ikke forstå noget, der er solidt for at trække os ud af stormen.

enten ser vi intet andet end uretfærdighed, eller vi bøjer os for selvafsky og tror, at vi ikke fortjener noget bedre.

vi mister vores sans for fornuft, og vi er ikke i stand til at tage et objektivt syn på vores omstændigheder og tage fat på, hvad der er faktum, og hvad der er fiktion.

og lad dig ikke narre af de mennesker, der anses for en ‘succes’. Mange ‘succesrige’ mennesker er på flugt-løber væk fra deres egen depression og prøver at undslippe mørket ved at tjene nok penge eller blive så velkendte, at fældefangst vil dæmpe dem fra deres nød.

relateret artikel: Hvordan diagnosticeres Depression?

men smerten forfølger dem med inches til overs. Jo hurtigere de løber, jo hurtigere kører det. Der er det gamle ordsprog: ‘Når jeg kommer derhen, så bliver jeg glad. Denne tankegang er en envejsspor til katastrofe, da vi oftest aldrig ankommer.

problemet med depression er, at det ikke tillader os at stå stille. Enten bliver vi værre, eller også bliver vi bedre. Et almindeligt symptom på depression er humørsvingninger. Vi kan gå fra at føle ekstatisk til at føle selvmord på få minutter. Vi er vant til op-og nedture; vi trives med dem for at give mening til dagen.

men denne tænkning forværrer depressionen ved at holde os i en tilstand af angst. Når processen med genopretning fra depression begynder, kan det virke som om der ikke sker noget, men det kan skyldes, at vi har stoppet baglæns træk.

Hvordan Håndteres Depression Umotiveret Og Manglende Inspiration?

den hurtigste vej til genopretning er den sværeste rute. Det indebærer engagement og anstrengelse uden rekvisitter. Det indebærer at give op og give slip. Det kræver, at vi anerkender, at vi har ramt bunden.

der er mange måder at tackle depression på og hjælpe os med at komme videre, men den mest kraftfulde tilgang er at vende om og se den på hovedet. Dette vil være begyndelsen på en ændring, der vil resonere resten af dit liv. Du vil se tilbage og være begejstret for at ramme dette punkt.

jeg ser tilbage og ser, at jeg aldrig ville have nået dette punkt med restaurering, spænding, håb, styrke og glæde, hvis jeg ikke havde ramt det punkt uden tilbagevenden.

du kan måske ikke lide det, jeg vil foreslå, men den hurtigste rute, jeg taler om, er: overgivelse til Depressionen.

overgivelse til Depressionen

når du lærer at flyve et fly, skal du blive dygtig til at styre kontrollerne: roret, elevatoren, gashåndtaget og så videre. Det kan blive en ganske vanskelig forretning, og sørg for, at alle kontroller kører, som de er beregnet til.

hvis disse kontroller ikke betjenes i symmetri, kan flyet og piloten komme ind i et fladt spin, hvorfra kun en meget erfaren pilot kan klatre ud. Når flyet er i den dødelige situation, kræver det reel dygtighed at komme sig efter det.

en Cessna er imidlertid et fælles plan for at lære at flyve. Hvis du kommer i vanskeligheder eller et spin, og du ikke ved, hvordan du kommer dig efter det, slipper du simpelthen kontrollerne. Dette giver flyet mulighed for at sortere sig ud, fordi det er designet til at være dynamisk stabilt.

når du lærer at styre en Cessna, vil instruktøren med vilje få dig ind i en forvirring og derefter bede dig om at give slip på alle kontrollerne. Naturligvis er det let at føle sig bange, når du gør dette, men så overtager en følelse af ro, når flyet tilpasser sig at være fri for unødvendig indblanding.

relateret artikel: tredive depressionssymptomer hos mænd

sådan overgiver vi os – vi slipper kontrollen. Vi løber fra vores smertefulde følelser og sender os ind i et fladt spin. Bare slip og lad din ånd balancere sig selv.

dybt inde i OS, uanset hvor skjult, vi har en stabil ånd. Vi er designet til at bevæge os fremad, vokse, udvikle og modne. Det er en del af menneskets natur at elske, opleve tab, sørge og acceptere. Det er livets gave, at vi kan opleve lyksalighed og glæde.

vi er dog tilbøjelige til at forstyrre denne naturlige cyklus ved at prøve at kontrollere, hvordan vi har det, ignorere vores følelser eller bruge noget til at undertrykke vores smerte.

vi gør dette, fordi vi er sikre på, at depressionen vil fange os og fortære os. Men det gør det ikke – det vil bare holde os på flugt.

når du holder dine hænder op i overgivelse, kan du føle dig overvældet af styrken af kvaler, der følger. Fortvivl ikke; dette er et efterslæb af fornemmelser, der er opbygget.

Hvad Sker Der, Når Vi Overgiver Os?

når vi overgiver os til vores depression, kan vi opleve stærke følelser, som vi ikke vidste var der. Fortvivl ikke. Det er følelser, vi har løbet væk fra. Vi behøver ikke at tilkalde vores Mod til at møde dem, for hvis vi er på dette tidspunkt, er vi allerede i stand til og villige til at møde dem.

vi har nået et punkt, hvor vi ønsker at komme videre, og så vil vores benægtelse have skiftet nok til at tackle de følelser, der ligger i vente med at komme ud.

den overvældende følelse, der opstår, når vi overgiver os, er ‘ gudskelov! Dette skyldes, at vi har konfronteret sandheden om, at alt ikke er godt inde i os, men at vi ikke længere er villige til at lyve for os selv.

vi kan føle øjeblikkelig lindring og pusterum, når vægten af at holde dæmningsvæggen sammen forsvinder. Vi kan fortælle os selv, at vi faktisk er OK; det er simpelthen, at vi er deprimerede. Mens denne fase finder sted, skal vi gøre alt, hvad der kræves for at se os selv gennem disse første dage.

vi kan tage os selv til et sikkert sted og nyde friheden fra angst som vægten af benægtelse løfter.

Hvor Længe Skal Du Overgive Dig?

gør det, indtil du føler, at der kommer ny energi ind i dig.

du har måske været deprimeret i flere måneder, i hvilket tilfælde du måske føler, at en dag er nok.

du har måske været deprimeret i årevis og har brug for at overgive dig meget længere. Tag op til en uge og indarbejd en følelse af overgivelse hver dag. Sæt en time om dagen for at overveje, hvad du har gennemgået. Gør dette, mens du læser en blid bog, tager et opvarmningsbad, mediterer eller tænder en ild.

Find noget beroligende at gøre, mens du overvejer dine tanker. Døm ikke dig selv – der er gode grunde til, hvor tortureret du har følt eller stadig føler. Du vil føle dig klar til det næste trin, når du får accept af din smerte og frygt.

relateret artikel: når Depression holder dig i sengen

lider af Depression umotiveret og uinspireret? Så gør intet

“at observere dig selv er det nødvendige udgangspunkt for enhver reel ændring.”- Chalmers Brothers

i vores knytnævepumpende, høje fiving-verden er det let at gå ned ad ruten for at prøve at highball vores vej ud af det. Men det virker ikke.

hvor mange gange ser vi en selvhjælpsvideo eller læser en bog, der lover, at tingene vil ændre sig, men de gør det ikke?

ændring kan ikke komme fra eksterne kilder, den skal komme fra os. At gøre noget forbinder os med os. Der opdager vi kilden til vores sande selv.

vores sande selv vil guide os til at finde autentisk motivation og inspiration, vi har brug for for at stå op og genoprette forbindelse til resten af vores liv.

****husk, at jeg ikke er læge. Kontakt en sundhedsperson for rådgivning.****

#depressionbehandling #treatmentfordepression #depression #barndomdepression