Aunque la relación entre la lucha libre y el Jiu-Jitsu brasileño (BJJ) ha sido históricamente una de desafío y oposición, recientemente se ha convertido en una de admiración a medida que se intercambian más y más técnicas entre las disciplinas. El entrenamiento cruzado no es nada nuevo, pero la adaptación completa de las técnicas de lucha para su uso en el Jiu-Jitsu brasileño solo se ha vuelto popular recientemente. Como la lucha libre es un deporte de lucha eficaz, sería una tontería descartar las técnicas como poco prácticas para el BJJ. Echa un vistazo a nuestra lista de las técnicas de lucha libre más útiles para el BJJ, y asegúrate de estar atento a cualquier técnica que creas que podría funcionar en tu juego.
1) Selección de tobillo
Cuando se discuten las mejores técnicas de lucha libre para su uso en el Jiu-Jitsu brasileño, no debería sorprender que un derribo fuera el primero en la lista. Si bien todos los practicantes de BJJ están familiarizados con técnicas como piernas dobles y individuales, es posible que no estén al tanto de una de las mejores técnicas convertidas de la lucha libre, el Pico de tobillo.
Lo que hace que el pico de tobillo se destaque de los derribos más tradicionales, como las piernas dobles y simples, es que no requiere que el atacante cambie de nivel y ponga su cabeza y cuello en peligro. Mientras que un tiro tradicional requiere que uno cambie de nivel, colocando su cabeza en un área donde el oponente pueda agarrarla para una guillotina o un estrangulador frontal, el pico del tobillo no lo hace. En lugar de cambiar de nivel, el atacante inicia el derribo pisando su pie de plomo detrás del pie objetivo del oponente mientras empuja la cabeza de la víctima sobre el pie objetivo, poniendo peso sobre él y dificultando el movimiento. Como la combinación de poner peso en el pie objetivo y bloquearlo para que no se mueva crea una situación en la que es increíblemente difícil escapar, desde aquí todo lo que tiene que hacer el atacante es alcanzar y agarrar el tobillo del oponente, conducirlo y completar el pico de tobillo.
En ningún momento la cabeza del atacante entró en un área donde el oponente podría agarrarla y amenazar con un estrangulamiento. Este riesgo relativamente bajo hace que la elección del tobillo sea una opción perfecta para principiantes, tanto en lucha libre como en Jiu-Jitsu brasileño.
2) Cierre frontal
Mientras que la llave frontal es una posición claramente definida en la lucha libre, muchos practicantes de Jiu-Jitsu brasileños tienden a pasarla por alto como una posición dominante. No fue hasta hace muy poco que la comunidad BJJ comenzó a reconocer el dominio posicional de la llave delantera, en lugar de solo verla como un montaje para el estrangulador de guillotina. A medida que el Jiu-Jitsu brasileño y la lucha por Sumisión No-Gi continúan evolucionando, los practicantes se han inspirado repetidamente en otras artes de lucha como la lucha libre, adaptando las posiciones que son más útiles para el conjunto de reglas del BJJ. Como los estranguladores delanteros son un elemento básico del BJJ, era inevitable que el bloqueo delantero se utilizara ampliamente.
Lo que hace que el bloqueo frontal sea una posición tan útil para conjuntos de reglas de agarre de sumisión es que si se hace correctamente, lleva al atacante a una de dos posiciones fortuitas: un estrangulador, como una guillotina o una Darce, o la posición trasera. Una buena llave frontal debe inmovilizar la cabeza de la víctima, poniendo todo el peso del atacante en la parte posterior del cuello y clavándolo en la colchoneta. Una buena regla general es asegurarte de que cuando inicies un bloqueo frontal en la cabeza, ambas rodillas estén fuera de la colchoneta y tu hombro esté en la parte posterior del cráneo de tu oponente. Esto mantendrá su cabeza agachada, limitando su potencial de escape o contraataques.
Desde aquí puedes elegir la vía de ataque que prefieras en función de los intentos de defensa de tu oponente. Si el oponente insiste en impulsarse a través de su control levantando la cabeza, tendrá una amplia oportunidad de bloquearse en su estrangulador delantero preferido, ya sea una guillotina, Darce o anaconda. Si aceptan que están inmovilizados y no empujan la cabeza hacia arriba, puedes ejecutar una marcha rápida por detrás, poniéndote en la posición perfecta para tomar su espalda y atacar desde allí.
La clave para desarrollar un buen cierre frontal es verlo como una posición dominante, no solo como un precursor de un estrangulador de guillotina. Al verlo como una posición y estudiar cómo se usa esa posición en la lucha tradicional, comenzará a desarrollar una llave frontal efectiva que lo llevará a presentaciones exitosas.
3) La Guillotina del luchador (a.k.a. El Tornado)
Quizás la técnica de lucha libre más poco convencional de nuestra lista es la última. Mientras que los practicantes de Jiu-Jitsu típicamente brasileños piensan en los derribos mientras discuten las técnicas de lucha libre, uno de los valores de sumisión más poco convencionales en todo el Jiu-Jitsu se originó de la lucha tradicional. Mientras que el crédito por la adaptación de la guillotina del luchador se le da a Eddie Bravo, la popularidad de la bodega despegó cuando comenzó a implementarse en Artes Marciales Mixtas por luchadores como Shinya Aoki y «El Zombi coreano», Chan Sung Jung.
Mientras que la comunidad de BJJ y MMA reconoce el Twister como una despiadada sujeción de sumisión, la guillotina del luchador se utiliza en la lucha libre como alfiler. Como un alfiler se obtiene sosteniendo los omóplatos del oponente en la colchoneta durante tres segundos constantes, la guillotina del luchador hace precisamente eso, incluso si es de una manera no convencional. El hecho de que no haya presentaciones en la lucha libre no significa que la maniobra no duela igual de mal cuando se utiliza bajo un conjunto de reglas de lucha libre.
El Twister No solo es una forma poco ortodoxa de someter a un oponente y ganar un combate, sino que también proporciona una buena segunda opción después de recuperar al oponente. A pesar de que la posición trasera es increíblemente dominante, habrá algunas ocasiones en las que la defensa de estrangulación desnuda trasera de tu oponente es demasiado fuerte. Este es el momento perfecto para cambiar a un Twister, ya que es probable que tu oponente no lo vea venir. Esta técnica de lucha no solo se ve realmente única y elegante, sino que también proporciona una solución perfecta a un problema común.
Estas tres técnicas son nuestras selecciones para las técnicas de lucha libre más útiles para BJJ, pero eso no quiere decir que sean las únicas útiles en BJJ. Hay una gran cantidad de derribos, alfileres y posiciones de control que se pueden adaptar de un conjunto de reglas de lucha libre al Jiu-Jitsu brasileño, solo tienen que ser descubiertos. ¡Asegúrate de estudiar lucha con diligencia, manteniendo un ojo observador para cualquier técnica que pueda ayudar a tu juego!