¿La Palmitoiletanolamida (PEA) Tiene Beneficios para la Salud?

La palmitoiletanolamida (PEA) se produce en el cuerpo para combatir el dolor y la inflamación. Algunos científicos creen que este ácido graso puede aumentar los cannabinoides naturales y proteger los nervios. Sus supuestos beneficios para la salud son intrigantes, pero ¿hay pruebas sólidas que los respalden? Sigue leyendo para averiguarlo.

¿Qué es la palmitoiletanolamida (PEA)?

Descripción general

La palmitoiletanolamida, o guisante, se produce en el cuerpo de forma natural para combatir el dolor y la inflamación. Muchos animales y plantas también producen guisantes. Las cantidades más altas se pueden encontrar en la lecitina de soja, la soja, la yema de huevo, los cacahuetes y la alfalfa .

El guisante está clasificado como un suplemento dietético y no ha sido aprobado por la FDA para uso médico. En general, los suplementos dietéticos carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para los suplementos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

Como suplemento, PEA está disponible en forma de tableta, cápsula y polvo. En Italia y España, el GUISANTE se comercializa como alimento para usos médicos especiales .

Sin embargo, la mayoría de los suplementos de guisantes disponibles para los consumidores son de origen sintético. Por lo tanto, no entran en la categoría de «suplementos naturales».»En cambio, la FDA los considera medicamentos no aprobados.

Desde su descubrimiento en la década de 1950, los investigadores han sentido curiosidad por el guisante. Se muestra prometedor como analgésico y antiinflamatorio, aunque todavía faltan datos de seguridad y eficacia a gran escala. Sin embargo, muchos consumidores esperan que el guisante alivie su dolor crónico y neuropático .

Los estudios clínicos publicados hasta la fecha exploraron los efectos de PEA en el dolor complejo. A pesar de sus esfuerzos, varios de estos estudios tuvieron inconvenientes importantes (diseño deficiente, baja calidad o tamaño de muestra pequeño). Se necesitan estudios más grandes y multicéntricos para confirmar los efectos del guisante en diferentes tipos de dolor .

Los científicos también están investigando los efectos del GUISANTE en la activación de los receptores cannabinoides. La investigación limitada sugiere que el guisante podría apoyar la salud cerebral, cardíaca y del sistema inmunitario. Pero aún queda mucho por hacer.

El guisante es un ácido graso en medio como la anandamida, la principal molécula cannabinoide de felicidad que produce su cuerpo. A diferencia de las grasas regulares, los ácidos grasos que contienen amidas, como el guisante y nuestros cannabinoides, están directamente involucrados en la comunicación nerviosa. Estas moléculas intrigantes y recientemente descubiertas se llaman «lípidos neuroactivos».

Mecanismo de acción

PEA activa el alfa PPAR de aumento de energía, quema grasa y antiinflamatorio. Al activar esta proteína clave, el GUISANTE detiene la actividad de los genes proinflamatorios y la producción de muchas sustancias inflamatorias .

PEA reduce la actividad del gen bliss FAAH que descompone el cannabinoide natural anandamida. Esto aumenta los niveles de anandamida calmante en su cuerpo, lo que ayuda a combatir el dolor y aumentar la relajación. También puede activar los receptores cannabinoides (CB2 y CB1).

El GUISANTE contiene ácido palmítico en su estructura. El punto de partida para hacer guisantes en el cuerpo es precisamente este ácido graso saturado .

Sin embargo, algunos científicos dicen que simplemente aumentar su ingesta de ácido palmítico u otras grasas dietéticas no afectará la producción de guisantes en el cuerpo. Esto se debe a que su cuerpo usará GUISANTES solo cuando necesite compensar la inflamación o el dolor, y sus niveles también variarán normalmente a lo largo del día

Los investigadores plantean la hipótesis de que la mejor manera de obtener los beneficios de los guisantes son suplementos estandarizados o, alternativamente, alimentos ricos en guisantes. Sin embargo, su hipótesis sigue sin probarse .

Supuestos beneficios para la salud de la Palmitoiletanolamida (PEA)

Posiblemente efectivos para:

Una cantidad decente de evidencia respalda la capacidad de PEA para reducir el dolor complejo. Se ha investigado en más de 30 ensayos clínicos y en un total de ~6 mil personas desde la década de 1970 .

Mientras que la mayor parte de la investigación habla de la capacidad de PEA para reducir el dolor en general, los estudios a menudo fallan en hacer una distinción entre dolor neuropático y no neuropático.

Los beneficios de PEA para el dolor neuropático son menos claros debido a la evidencia confiable insuficiente hasta la fecha.

Otra limitación fue que en la mayoría de estos estudios se obtuvo un control con placebo. Se necesita más investigación de alta calidad para determinar qué tan eficaz es el guisante para aliviar diferentes tipos de dolor.

En un análisis de 12 estudios en humanos, los suplementos de guisantes redujeron la intensidad del dolor crónico y neuropático sin efectos adversos graves. Deben pasar al menos 2 semanas para lograr el alivio del dolor. El GUISANTE se administró típicamente durante 3 a 8 semanas en dosis entre 300 y 1,200 mg / día. Tomarlo durante un período de tiempo más largo fortalece sus efectos sin causar tolerancia .

En un ensayo pivotal de más de 600 personas, el PEA (300 o 600 mg/día) redujo considerablemente el dolor ciático, y una dosis más alta tuvo un efecto más beneficioso. El GUISANTE redujo la intensidad del dolor en más de un 50% en solo 3 semanas, lo que rara vez se observa con la mayoría de los analgésicos .

PEA redujo el dolor lumbar en un ensayo con más de 100 personas (600 mg de PEA/día). Fue tan eficaz que la mitad de los participantes incluidos dejaron de tomar analgésicos adicionales al final del ensayo .

El GUISANTE parecía aliviar el dolor causado por diversas afecciones de salud. Para describir algunos de estos estudios, el PEA se investigó en:

• Mujeres con dolor pélvico causado por endometriosis, un crecimiento excesivo del revestimiento del útero. En un ensayo con 56 mujeres, PEA (300 mg/día) alivió el dolor y mejoró la función sexual durante 6 meses
• Dolor causado por fibromialgia. En 80 personas, PEA redujo la intensidad del dolor y la sensibilidad cuando se agregó al tratamiento estándar (pregabalina)
• Personas con ciática que no responden a analgésicos como Oxicodona
• Diabéticos con dolor por síndrome del túnel carpiano causado por compresión de nervios (a una dosis más alta de 1,200 mg de PEA/día)
• Dolor después de una cirugía de espalda fallida
• Dolor por cáncer
• Dolor por artritis

Es importante destacar que el PEA no causó efectos secundarios ni interacciones medicamentosas en ninguno de los estudios anteriores. Sin embargo, todavía faltan estudios de seguridad adecuados. Además, todavía hay evidencia insuficiente para evaluar la efectividad del guisante en personas con este tipo de dolor.

Sin embargo, los estudios en animales aumentan su potencial para aliviar el dolor. En animales de experimentación (ratones y ratas), guisantes:

• Reducción del dolor nervioso por un fármaco de quimioterapia (paclitaxel)
• adelmidrol derivado de GUISANTES redujo el dolor agudo y crónico y la inflamación
• Reducción de la inflamación y el daño pulmonar
• Mejora de la inflamación y el dolor en la artritis
• Disminución de la inflamación de las lesiones de la médula espinal

Los científicos esperan explorar los efectos del guisante en diversos tipos de dolor e inflamación en humanos en el futuro.

Pruebas insuficientes para:

Los siguientes supuestos beneficios solo están respaldados por estudios clínicos limitados y de baja calidad.

No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de guisantes por cualquiera de las razones enumeradas a continuación.

Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de guisantes. El guisante nunca debe usarse como reemplazo de terapias médicas aprobadas.

2) Salud y Regeneración del cerebro

El GUISANTE puede ser beneficioso para las enfermedades neurodegenerativas y los accidentes cerebrovasculares porque parece ayudar a las células cerebrales a sobrevivir y reducir la inflamación. Se necesitan más estudios clínicos para verificar esto.

En un estudio de 250 pacientes con ictus, una formulación de GUISANTE con luteolina (Glialia) mejoró la recuperación. Tuvo un efecto beneficioso en las habilidades cognitivas, la salud general del cerebro, el dolor y el funcionamiento diario. Los efectos fueron notables después de 30 días y mejoraron aún más durante otro mes de suplementación .

Tanto con luteolina como sola, PEA previno la enfermedad de Parkinson en ratones, reduciendo el daño cerebral y protegiendo las neuronas dopaminérgicas. Dado que la destrucción de las neuronas dopaminérgicas es lo que causa la enfermedad de Parkinson, el guisante puede ser capaz de prevenir esta enfermedad o su empeoramiento. Se necesitan estudios clínicos para confirmar estos hallazgos .

En otro estudio, el guisante con luteolina mejoró la curación de los nervios en ratones con lesiones de la médula espinal. Aumentó los factores neurotróficos (BDNF, NGF), proteínas pequeñas pero poderosas que ayudan a crear nuevas células cerebrales necesarias para regenerar los tejidos después de un daño traumático de la médula espinal o el cerebro .

Pero aparte de sus efectos directos sobre las células cerebrales, el guisante es importante para la salud cerebral debido a su acción sobre nuestro sistema endocannabinoide. En el cerebro, nuestros cannabinoides naturales desempeñan diversos papeles en el comportamiento, la cognición, el estado de ánimo y el riesgo de convulsiones, entre otros.

Los cannabinoides naturales deteriorados también pueden desempeñar un papel en la epilepsia. El guisante podría aliviar las convulsiones y acortar su duración en ratas al aumentar la actividad de los cannabinoides en el cerebro. Sus efectos sobre las convulsiones aún no se han investigado en seres humanos .

3) Apoyar la salud ocular

Es posible que los efectos del GUISANTE en la protección de las células nerviosas no se limiten solo al cerebro. Los nervios sanos en los ojos son cruciales para mantener una visión adecuada.

La retinopatía es una enfermedad ocular que puede provocar pérdida de la visión. Se desencadena por el daño inflamatorio a los nervios del ojo, más comúnmente causado por glaucoma y diabetes. El PEA redujo el daño a los nervios oculares en más de 9 ensayos clínicos utilizados en dosis de hasta 1,8 g/día .

En 32 personas con glaucoma, PEA redujo la presión ocular alta y mejoró la visión durante 6 meses. La suplementación con guisantes era segura y no causaba efectos secundarios .

Las personas con glaucoma pueden optar por someterse a una cirugía láser, pero el riesgo de experimentar presión ocular alta poco después puede causar daños. El PEA evitó aumentos en la presión ocular administrada poco después de la cirugía ocular con láser en 15 personas .

Los estudios en animales revelaron cómo el guisante puede lograr estos beneficios. En ratas diabéticas, redujo las sustancias inflamatorias clave de los ojos que rompen la barrera hematoirretiniana. Al igual que la barrera hematoencefálica protege el cerebro, esta barrera ocular es crucial para la salud ocular. Nutre el ojo, pero evita que entren sustancias nocivas .

4) Síntomas de depresión

En un estudio reciente de 58 personas con depresión, el GUISANTE (1,2 g/día) administrado durante 6 semanas mejoró rápida y considerablemente el estado de ánimo y los síntomas generales. El guisante se añadió al tratamiento antidepresivo (citalopram) y redujo los síntomas en un impresionante 50% .

Este estudio clínico fue un seguimiento de numerosos estudios en los que el AEP mejoró los síntomas de depresión en animales.

Se necesitan más ensayos clínicos antes de poder sacar conclusiones fiables.

5) Síntomas de Esclerosis Múltiple

Los beneficios analgésicos y antiinflamatorios del guisante lo convierten en un candidato ideal para la Esclerosis Múltiple (EM), que tiene una fuerte naturaleza autoinmune e inflamatoria. La terapia de primera línea (interferón IFN-ß1a), por otro lado, a menudo causa efectos adversos graves. El guisante puede aumentar los efectos de esta inmunoterapia al tiempo que reduce los efectos negativos.

Como complemento de la terapia estándar, PEA redujo los efectos adversos y el dolor, mejorando la calidad de vida y la cognición en un ensayo de 29 personas con EM de rápido avance. El suplemento también aumentó los niveles sanguíneos de guisantes y anandamida .

Todavía no se han investigado los efectos del guisante solo en la EM.

6) Lucha contra el resfriado común

A medida que los científicos se entusiasmaban con la capacidad del GUISANTE para aliviar el dolor y el daño a los nervios, sus efectos en el sistema inmunológico casi se olvidaron. En muchos estudios iniciales de personas de más de 4k, el guisante podría combatir el virus de la gripe que causa el resfriado común .

A pesar de lograr buenos resultados, el principal problema con los estudios iniciales fue que se usaron yemas de huevo u otros suplementos que contenían solo pequeñas cantidades de guisantes. Estos no estaban estandarizados y es imposible saber cuánta guisante contenían. A finales de la década de 1970, los estudios comenzaron a usar suplementos de guisantes de mayor calidad .

El GUISANTE (1,200 mg/día) redujo la duración del resfriado y los síntomas como fiebre, dolores de cabeza y dolor de garganta en un estudio de unos 900 soldados jóvenes. En cuatro estudios adicionales, PEA redujo las posibilidades de contraer un resfriado y la gravedad de los síntomas. Estudios adicionales deben explorar sus efectos como un suplemento independiente y como un complemento de la terapia estándar .

Posiblemente ineficaz para:

Espasticidad por Lesión de la Médula espinal

En un estudio, se administró una formulación especial de guisante (guisante ultramicrónico) como complemento de la terapia convencional durante 12 semanas en 73 personas con dolor y espasticidad asociados con lesión de la médula espinal. En comparación con la terapia convencional sola, el PEA no redujo el dolor neuropático, la espasticidad o el insomnio .

Falta de pruebas (Investigación con animales):

Los estudios descritos a continuación se llevaron a cabo solo en animales y células; falta evidencia clínica.

Los estudios futuros en seres humanos aún no han determinado los efectos del guisante en el corazón, el intestino y la liberación de histamina. Los estudios enumerados a continuación no deben interpretarse como un apoyo a ningún beneficio para la salud.

Efectos en el corazón

Los ataques cardíacos son el resultado de una obstrucción total de los vasos sanguíneos que conducen al corazón. Para que el tejido cardíaco dañado se recupere, es necesario recuperar el flujo sanguíneo adecuado. En ratones, el guisante mejoró la recuperación de los ataques cardíacos, redujo las lesiones en el tejido cardíaco y redujo los niveles de citoquinas inflamatorias .

El guisante también reduce la presión arterial alta en ratas y previene el daño renal al reducir las sustancias inflamatorias. También tiene efectos específicos similares a los medicamentos que se usan comúnmente para reducir la presión arterial alta (IECA). Enzimas y receptores bloqueados por el guisante que aumentan la presión arterial al estrechar los vasos sanguíneos (receptor 1 de angiotensina y enzima convertidora de angiotensina) .

Inflamación intestinal

El guisante se utilizó con éxito para aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (SII) en animales. Los ratones con inflamación intestinal crónica tienen niveles bajos de guisantes, mientras que los suplementos de guisantes normalizaron la evacuación intestinal y previnieron el daño al revestimiento intestinal .

En los tejidos tomados por biopsia de personas con colitis ulcerosa, las citoquinas inflamatorias de GUISANTES disminuyeron y la acumulación de neutrófilos, células inmunitarias que empeoran los síntomas y contribuyen al daño intestinal .

El daño intestinal causado por la colitis ulcerosa aumenta el riesgo de cáncer. En ratones, el guisante evitó que el tejido intestinal normal desarrollara un crecimiento excesivo canceroso .

Adelmidrol es una sustancia antiinflamatoria elaborada modificando el GUISANTE que también puede mejorar los síntomas del SII, como diarrea y pérdida de peso en ratones .

Liberación de histamina

Algunos científicos piensan que el guisante podría ser un bloqueador de liberación de histamina. En estudios con animales y células, el GUISANTE mejoró el eccema y las alergias cutáneas al reducir la activación de los mastocitos y bloquear la liberación de histamina .

En perros con eccema, el guisante ayudó a aliviar los síntomas al reducir la inflamación de la piel y la picazón. El GUISANTE reduce las sustancias inflamatorias (TNF-alfa) y aumenta los endocannabinoides en la piel (2-AG), lo que en conjunto disminuye fuertemente la respuesta alérgica .

Dosis de guisantes & Seguridad

Suplementos

Hable con su médico antes de complementar con guisantes. Como suplemento dietético, el guisante no ha sido aprobado por la FDA para uso médico.

Más estudios clínicos serían beneficiosos, pero los datos limitados sugieren que el PEA es seguro. La suplementación de guisantes a largo plazo no se ha relacionado con efectos adversos en estudios a pequeña escala. En estudios clínicos se utilizó PEA en dosis de 300 mg a 1,8 g/día.

• Se pueden necesitar al menos 600 mg / día para aliviar el dolor nervioso, mientras que dosis de 1.se utilizaron 2 g/día para el dolor nervioso diabético
• guisante hasta 1,8 g / día se utilizó para reducir el daño a los nervios oculares en personas con glaucoma o diabetes
• Para combatir el resfriado común, 1,2 g/día fue la dosis estándar

Ciertos fabricantes sugieren dividir la dosis total en dos durante el día. Las personas informan que comienzan con la dosis estándar de 1,2 g/día dividida en 600 mg por la mañana y 600 mg por la tarde. Algunas personas aumentan gradualmente su dosis después de 1 mes si es necesario.

En la mayoría de los estudios se utilizaron suplementos de guisantes micronizados, algunos científicos los consideraron superiores a otras formas. El GUISANTE micronizado es un polvo fino que puede absorberse mejor. La PEA combinada con luteolina también se utilizó en ensayos clínicos.

Fuentes alimentarias

La lecitina de soja, los productos de soja y la alfalfa son buenas fuentes alimentarias de guisantes. Sin embargo, no serán una opción adecuada para personas con sensibilidad alimentaria. La yema de huevo es otra gran fuente de alimento para las personas que no reaccionan a los huevos. Si sigue una dieta con mucha carne o es propenso a la sensibilidad a los alimentos, los suplementos de guisantes son una opción más segura y efectiva.

Aunque el guisante está hecho de ácidos grasos saturados, incluir más grasas saturadas en su dieta no aumentará la producción de guisantes de su cuerpo. Por el contrario, una dieta alta en ácidos grasos saturados probablemente solo aumentará su riesgo de varios problemas de salud crónicos e inflamatorios.

Embarazo y niños

Un par de estudios han utilizado GUISANTES en niños sin ningún riesgo. Estudios más grandes tendrían que confirmar la seguridad del guisante en niños.

El guisante no tuvo efectos tóxicos en animales preñados. No tenía ningún potencial para dañar células, causar mutaciones o cáncer. El GUISANTE a largo plazo administrado en las dosis más altas alcanzables a los animales (1 g/kg de peso corporal) no era tóxico. Aconsejamos precaución en mujeres embarazadas y lactantes debido a la falta de datos clínicos .

Genética y la enzima Bliss (FAAH)

Descripción general

Como amina de ácido graso, el guisante se descompone por la misma enzima que nuestros cannabinoides naturales. Esta enzima se llama Amida Hidrolasa de ácidos grasos o simplemente FAAH. Debido a que una menor actividad de la FAAH aumentará la anandamida, la FAAH también se llama enzima de felicidad (ananda = felicidad).

Si está genéticamente predispuesto a una mayor actividad FAAH, es probable que se beneficie del guisante.

Tener una actividad enzimática FAAH más baja puede ofrecer muchos beneficios.

Los ratones que carecen completamente de FAAH experimentan menos dolor y convulsiones. Se pensó que estos beneficios se debían al aumento de la anandamida. Pero los científicos ahora se están dando cuenta de la importancia del papel que desempeña el GUISANTE: ofrece algunos beneficios únicos, mientras que otros se superponen con nuestros cannabinoides naturales o los apoyan .

Para uno, un FAAH más bajo aumentará los niveles de guisantes, ya que se desglosará menos. El GUISANTE bloquea la expresión del gen FAAH, aumentando aún más la actividad de los cannabinoides naturales .

La FAAH no solo descompone los cannabinoides, guisantes y sustancias similares, sino que también degrada los receptores cannabinoides (CB1 y CB2). Al bloquear la FAAH, el GUISANTE aumenta el número de estos receptores y la sensibilidad del cuerpo a los cannabinoides .

El guisante también puede activar otros receptores que estimulan la actividad cannabinoide (TRPV1).

SNPs FAAH y CNR1

Si realmente desea profundizar, sus datos genéticos pueden ofrecerle una gran cantidad de información poderosa. Por ejemplo, si sabe que está predispuesto a niveles bajos de endocannabinoides (alta actividad de FAAH o del gen CNR1), es más probable que se beneficie de PEA. Lo ideal es que puedas equilibrar tus cannabinoides antes de que causen problemas.

Combinar sus suplementos con su composición genética única es un enfoque poderoso llamado nutrigenómica. El guisante y el sistema endocannabinoide son un gran ejemplo de este concepto en acción.

SelfDecode es una herramienta de software que hemos creado para ayudarle a analizar sus datos genéticos.

Mira los siguientes SNPs FAAH:

• rs324420 (A = FAAH inferior)
• rs2295633 (G = probablemente mayor actividad de FAAH)
• rs3766246 (G = posiblemente mayor actividad de FAAH)

Para obtener una imagen completa de su genética endocannabinoide, también debe echar un vistazo a sus genes receptores de cannabinoides, CNR1, y los siguientes SNP en este gen:

• rs1049353 (el SNP principal)
• rs12720071
• rs6454674
• rs806368
• rs806377
• rs806378
• rs806380

Nota: Asegúrese de comprar Palmitoiletanolamida y NO feniletilamina (un suplemento completamente diferente que a veces también se conoce como GUISANTE).