- mâncarea rapidă este aproape întotdeauna ceva de evitat dacă speri să mănânci sănătos, dar unele articole sunt mai rele decât altele.
- autorul și dieteticianul înregistrat Lauren Harris-Pincus recomandă evitarea burgerilor ultra-uriași ai unui lanț, deoarece sunt cei mai răi dintre cei mai răi.
- recomandarea se face pe baza numărului de calorii, grăsimi și carbohidrați care sunt înghesuiți în articol.
cu toții știm până acum că mâncarea rapidă nu este, în general, cea mai sănătoasă opțiune dacă sunteți în căutarea următoarei mese. Restaurantele populare de fast-food se bazează foarte mult pe alimentele procesate, mai ales când vine vorba de părți, iar orice prăjit este de obicei o veste proastă. Cartofii prăjiți sunt practic cele mai proaste alimente pe care le puteți mânca și, dacă trebuie să le aveți absolut, ar trebui să vă limitați aportul la aproximativ șase cartofi prăjiți în total. Da, șase.
dar dacă vă întrebați care este cel mai rău element de meniu fast-food disponibil astăzi, autorul Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, are o recomandare pentru ce să evite și a împărtășit aceste informații cu Mănâncă asta, nu asta.
oferta de top de astăzi 
măștile de coronavirus autorizate de FDA EUA sunt aproape la jumătate din prețul obișnuit de 45 USD la AmazonPrice: 25,49 USD
disponibil de la Amazon, BGR poate primi un comisioncumpărați acum disponibil de la Amazon BGR poate primi un comision
deci, care este cel mai rău dintre cele mai rele? Ce element ar trebui să evitați absolut cu orice preț? Se pare ca un pic de o intindere, dar Harris-Pincus spune Whopper triplu Burger King cu brânză este „cu siguranta pe lista de cele mai proaste alegeri.”
dar de ce este asta? Ce face acest burger special atât de rău? Ei bine, este o combinație de lucruri. Pentru început, burgerul în sine cântărește la 1.220 de calorii. Aceasta este o bombă calorică absolut imensă pentru intestin și ar putea constitui mai mult de jumătate din aportul caloric zilnic recomandat, ceea ce vă va duce să mâncați prea mult pentru a doua zi și să puneți kilograme (cu excepția cazului în care doriți să câștigați în greutate, consumul de multe calorii într-o singură masă poate să nu fie o strategie excelentă). Chiflele contribuie la cele 50 de grame de carbohidrați și la doar 2 grame de fibre, ceea ce înseamnă că acestea sunt carbohidrați rafinați care vă vor crește glicemia și vă vor trimite pe un rollercoaster.
în plus, Harris-Pincus spune că, pe baza recomandărilor Asociației Americane a inimii, cantitatea de grăsime din burgerul triplu (82 grame) și cantitatea de grăsimi saturate (32 grame) sunt în afara limitelor. Pentru grăsimi saturate în mod specific, luați în valoare de peste două zile din cantitatea zilnică recomandată într-un singur articol.
apoi este sodiul. Mulți americani (și alții din întreaga lume) consumă deja ceea ce ar putea fi considerat o cantitate excesivă de sodiu în fiecare zi. Există peste 1.400 mg de sodiu numai în acest triplu burger. Și, rețineți, aceste numere sunt doar burgerul, așa că dacă adăugați cartofi prăjiți și un sifon la el, într-adevăr treceți peste bord pe aproape fiecare metrică dietetică.
acum, au existat unele progrese destul de importante în înțelegerea noastră despre modul în care grăsimile dietetice afectează organismul în ultimii ani și o mare parte din acestea au rescris recomandări care există de zeci de ani. Consumul de grăsime nu te îngrașă și un produs etichetat” fără grăsimi ” nu înseamnă nimic, deoarece caloriile sunt motorul cantității de masă corporală pe care o adăugați sau o pierdeți.
acestea fiind spuse, combinația de calorii uriașe, carbohidrați mari, grăsimi ridicate și sodiu ridicat fac cu siguranță acest element de meniu de evitat în majoritatea cazurilor.
oferta de top de astăzi măștile coronavirus autorizate de FDA EUA sunt aproape jumătate din prețul obișnuit de 45 USD la Amazonpreț: 25,49 USD disponibil de la Amazon, BGR poate primi un comisioncumpărați acum disponibil de la Amazon BGR poate primi un comision