huonoja uutisia kahvin ystäville: Kaliforniassa Kahvinmyyjien on nyt lisättävä tuotteisiinsa syöpävaroitus juoman sisältämän karsinogeenin vuoksi. Maaliskuun 29. päivänä losangelesilainen tuomari päätti, että kahvin juomisella voi olla negatiivisia terveysvaikutuksia, joista yleisön tulisi olla tietoinen. Kyseinen karsinogeeni on akryyliamidi, jota muodostuu paahtoprosessissa ja joka on valkoinen, hajuton kemikaali. Jos tämä täysin freaks you out ja kääntää sinut pois kahvia hyvää, älä huoli: on paljon herkullisia kofeiini vaihtoehtoja siellä.
ennen kuin vaihdat lopullisesti kahvivaihtoehtoon, sinun pitäisi kuitenkin tietää tosiasiat. Vaikka akryyliamidi on karsinogeeni, Maailman terveysjärjestön alaisen kansainvälisen syöväntutkimuslaitoksen vuonna 2016 tekemässä tutkimuksessa löytyi niukasti pitäviä todisteita kahvin juonnin karsinogeenisesta vaikutuksesta. Joten vaikka se kuulostaa todella pelottavalta, on mahdollista, että se ei ole aivan niin paha kuin miltä se näyttää.
on myös syytä huomauttaa, että akryyliamidia on aina ollut kahvissa. Se on paahtamisen sivutuote, ei lisäaine. Vaikka kemikaalia vielä tutkitaan, kahvin akryyliamidin ja syövän välillä ei ole erityisiä yhteyksiä. Jos jotain, sinun täytyy olla enemmän huolissaan saada syöpä tupakansavusta ennen luopumista kuppi joe.
on silti ymmärrettävää, jos tuntuu, että kaipaa pientä taukoa kahvista, tai jos haluaa vain vähentää saantiaan ja löytää vaihtoehdon kofeiinille.
Katso alta parhaita kofeiinivaihtoehtoja, jotta et nukahda työpöytäsi ääreen joka aamu.
via giphy
1vihreä tee
vihreä tee lienee suosituin kahvin korvike. Vaikka se ei ole vähemmän kofeiinia kuin latte, se silti energisoi sinua ja auttaa sinua heräämään, ja se on paljon terveellisempää. Vihreän teen terveyshyötyjä ovat joidenkin syöpätyyppien riskin alentaminen, sairauksien kuten Alzheimerin ja Parkinsonin riskin alentaminen ja bakteerien tappaminen hammasterveyden parantamiseksi. Se on myös todella maukasta, löytyy lähes mistä tahansa kahvia löytyy, ja on super helppo tehdä itse.
2black tea
jos et ole vihreän teen ystävä, kokeile mustaa teetä. Kahdeksan unssin kupillisen mustaa teetä tiedetään sisältävän 20-100 milligrammaa kofeiinia, joten se varmasti pitää sinut hereillä. Mustan teen sanotaan myös vähentävän riskiä sairastua syöpään ja sepelvaltimotautiin.
3hot kaakao
tässä täydellinen tekosyy juoda kuumaa kaakaota joka aamu: kaakaopavut ovat luontainen kofeiinin lähde! Jos kuitenkin aiot tehdä tämän, kannattaa löytää terveellinen kuuma kaakaoseos, eikä siihen kannata lisätä ylimääräistä sokeria. Kaakao sisältää myös kofeiinia, joskin se on kitkerämpää.
via giphy
4Yerba maté
Yerba maté sisältää paljon kofeiinia, mikä tekee siitä mainion vaihtoehdon kahville. Se on luonnollinen eteläamerikkalainen juoma, joka valmistetaan liottamalla Yerba maté — kasvin lehtiä ja oksia kuuman veden kaltaisessa teessä. Kahdeksan unssin muki voi sisältää noin 30 milligrammaa kofeiinia.
ihan vain tiedoksi, yerba maté voi kuitenkin olla katkera, eikä sovi kaikille. Mutta se on myös täynnä aminohappoja, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Yerba matén on tarkoitus antaa kahvia muistuttava pöhinä, joten jos haluat kokeilla sitä, se voi olla paras vaihtoehto.
5Matcha
Matcha nauttii juuri nyt erittäin suositusta hetkestä, ja hyvästä syystä: se on superterveellinen ja energisoiva. Vaikka se ei ole niin paljon kofeiinia kuin kahvi, se on paljon terveyshyötyjä, kuten se, että se on korkea antioksidantteja, ja voi parantaa aivojen toimintaa, estää syöpää, ja suojata sydämesi. On syytä huomauttaa, että matcha voi olla kitkerää, joten monissa sitä myyvissä paikoissa lisätään tonni sokeria, jotta se maistuu herkulliselta. Jos etsit jotain terveellistä, seuraa sokeria.
via giphy
6Teeccino
Teeccino on johanneksenleipäpuusta, taateleista ja manteleista valmistettu kahvinkorvike. Se on itse asiassa kofeiinitonta, mutta tumma, paahteinen maku muistuttaa hyvin paljon kahvia. Se on paljon raportoitu terveyshyötyjä ja on yleensä hyvä ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos haluat eroon kofeiinista kokonaan, kannattaa kokeilla tätä.
7Wheatgrass
Wheatgrassilla saattaa olla huono maine monien terveysnarkkareiden valitsemana ”outona” juomana, mutta se on hyvä tapa päästä eroon kahvista. Se on luonnollinen energizer täynnä tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Maku ei ole fantastinen, mutta laukaus siitä on suosittu ja nopea, ja varmasti antaa sinulle vauhtia energiaa.
via giphy
8Chai
Chai koostuu mustasta teestä, joka on suuri kofeiinin lähde. Se on kuitenkin parempaa kuin pelkkä musta tee, kiitos herkullisten mausteiden, kuten kanelin, inkiväärin ja kardemumman. Chai maistuu todella hyvältä ja antaa sinulle vauhtia energiaa. Se on erinomainen tapa päästä yli kahvista.
testaa ne kaikki, kunnes saat selville, mikä toimii sinulle. Kahvista luopuminen voi kuulostaa mahdottomalta, mutta tällaisten kofeiinivaihtoehtojen kanssa se ei ole niin vaikeaa kuin luulet.
kaikki uutisaiheet
liity Uutisryhmäämme!
Hanki päivittäin päivityksiä suosikkijulkkiksistasi, tyylistäsi ja muotitrendeistäsi sekä neuvoja ihmissuhteisiin, seksiin ja muuhun!