Comment se débarrasser d’une toux: conseils pour le traitement de la toux sèche et plantureuse

La toux est agaçante et irritante si vous en avez une (et assez agaçante si vous êtes près de quelqu’un qui en a une aussi). Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour soulager vos symptômes et arrêter de tousser.

La Dre Juliet McGrattan partage ses conseils d’experts sur la façon de traiter la toux sèche et plantureuse, ainsi que les signes avant-coureurs qui indiquent que votre toux peut avoir une cause sous-jacente plus grave:

Pourquoi toussons-nous?

En dépit d’être ennuyeux, la toux nous aide réellement. Ils sont un mécanisme de protection conçu pour empêcher les particules et les germes de sortir de notre trachée et de nos poumons. Nos voies respiratoires sont tapissées de cellules qui produisent des muqueuses pour les garder humides et pour piéger la saleté et les germes. Ils contiennent également des cellules avec de petites pattes (cils) qui bougent et font remonter la saleté et les germes piégés dans les voies respiratoires.

Il y a des récepteurs de la toux dans nos voies respiratoires et lorsqu’ils sont irrités, ils déclenchent une toux. L’expulsion de l’air à haute pression et énergique pendant une toux emporte avec elle les muqueuses, la saleté et toutes autres particules étrangères.

La toux dégage nos voies respiratoires, ce qui nous permet de respirer plus facilement. Les personnes qui ne peuvent pas tousser efficacement, comme les nouveau-nés, les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles musculaires, sont plus à risque de développer des infections pulmonaires, y compris une pneumonie.

Qu’est-ce qui cause une toux?

De nombreux facteurs peuvent causer la toux, notamment ::

• Infections respiratoires – virales et bactériennes
• Asthme
• Tabagisme
• Allergies, telles que le pollen ou la fourrure animale
• Irritation chimique, telle que l’inhalation de liquide de nettoyage puissant
• Inhalation de particules, telles que la poussière ou la fumée
• Post- goutte à goutte nasale – les mucosités qui dégoulinent de l’arrière du nez irritent la gorge
• Médicaments – tels que les inhibiteurs de l’eca utilisés pour l’hypertension artérielle
• Reflux acide où l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et irrite la conduite du vent
• Affections cardiaques, telles que insuffisance cardiaque
• Affections pulmonaires, telles que l’embolie pulmonaire
• Cancer du poumon

La toux peut être productive, ce qui signifie que la toux se desserre et soulève les muqueuses; on parle souvent de « toux plantureuse ». La toux peut également être sèche, aucune muqueuse n’est produite et la toux est souvent chatouilleuse et récurrente.

Les infections des voies respiratoires sont la cause la plus fréquente de toux et la toux peut se poursuivre pendant plusieurs semaines après la disparition d’une infection. Il n’est pas nécessaire de consulter un médecin si vous en avez un, sauf si vous souffrez d’une affection pulmonaire telle que l’asthme ou la BPCO, aggravée par l’infection.

Quand dois-je consulter un médecin avec une toux?

La plupart des toux affectent les voies respiratoires supérieures et sont causées par des infections virales. Ils ne sont pas sérieux et se résoudront d’eux-mêmes en quelques semaines.

Parfois, cependant, une toux peut être le signe d’une condition médicale sous-jacente plus grave. Si vous présentez l’un des signes avant-coureurs suivants, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin dès que possible:

✔️ Vous avez une nouvelle toux qui a duré plus de trois semaines.

✔️ Vous crachez du sang (hémoptysie) ou il y a du sang dans vos expectorations.

✔️ Vous perdez du poids de manière inattendue.

✔️ Vous avez des sueurs nocturnes.

✔️ Vous avez une température élevée récurrente avec votre toux.

✔️ Vous êtes plus essoufflé que d’habitude, surtout si vous souffrez d’une affection pulmonaire telle que l’asthme ou la MPOC.

✔️ Vous avez mal à la poitrine lorsque vous toussez ou respirez.

Diagnostiquer une toux

Le médecin vous écoutera pendant que vous décrivez vos symptômes et vous posera diverses questions pour vous aider à déterminer la raison de votre toux. Ces questions comprendront si vous fumez, si vous avez des antécédents familiaux de problèmes pulmonaires et quelle est votre profession.

Certains travaux, comme travailler avec des produits chimiques ou être exposé à l’amiante, peuvent augmenter le risque de certaines affections pulmonaires, y compris le cancer du poumon.

Le médecin vous examinera, ce qui comprendra l’écoute de votre poitrine avec un stéthoscope, la vérification de votre température et la vérification de l’hypertrophie des ganglions lymphatiques.

Les investigations nécessaires varient selon le diagnostic que le médecin soupçonne mais peuvent inclure:

• Souffler dans un appareil appelé débitmètre de pointe pour vérifier la capacité et la force de votre respiration.
• Vérifier votre taux d’oxygène dans le sang avec une petite sonde qui se clipse sur votre doigt.
• Analyses de sang.
• Envoyer un échantillon de vos expectorations au laboratoire pour voir si l’infection est présente.
• Une radiographie pulmonaire.
• Un scanner.

Sur la base des résultats du médecin et des résultats des tests, la cause de votre toux peut être diagnostiquée et un traitement approprié peut être administré.

Toux à coronavirus

Si votre toux est une toux sèche continue accompagnée d’une température ou d’une fièvre élevée et que vous ressentez une perte ou un changement de votre odorat ou de votre goût, vous pourriez avoir contracté le coronavirus (COVID-19). Le conseil actuel du gouvernement indique que vous devriez prendre des dispositions pour passer un test de dépistage de la COVID-19 et rester à la maison et vous isoler pendant 10 jours à compter du début de vos symptômes.

Traitements contre la toux

Comment arrêtez-vous de tousser? Pour arrêter une toux, vous devez vraiment savoir quelle en est la cause. Il pourrait être possible d’éviter le déclencheur, par exemple:

• Arrêter de fumer
• Réduire votre exposition au pollen
• Obtenir un traitement pour votre reflux acide

Dans le cas d’infections respiratoires cependant, la toux ne peut pas être guérie. Ils disparaîtront à mesure que l’infection se résorbe et cela peut prendre plusieurs semaines. En attendant, vous pouvez prendre quelques mesures pour essayer de réduire votre toux et de vous sentir plus à l’aise:

• Reposez-vous et restez au chaud

Évitez de vous surmener et prenez les choses en main pour permettre à votre corps de combattre l’infection.

• Buvez beaucoup

Gardez votre gorge humide en sirotant des liquides tout au long de la journée. Essayez des boissons chaudes telles que le miel et le citron ou des boissons froides et voyez ce qui vous convient le mieux.

• Sucez un doux

Cela aidera à lubrifier votre gorge et à réduire la toux sèche et chatouilleuse. Vous pouvez utiliser n’importe quel bonbon dur ou essayer des pastilles contre la toux spécialement conçues.

• Essayez humidité

Une atmosphère humide peut desserrer les muqueuses épaisses et arrêter le dessèchement de la gorge. Vous pouvez utiliser un humidificateur d’air ou inhaler la vapeur d’eau chaude dans un bol. Ajoutez des cristaux de menthol à l’eau ou essayez de frotter la poitrine à la vapeur si vous êtes congestionné.

• Évitez les changements soudains de température

L’air froid peut déclencher une toux, alors enroulez un foulard autour de votre bouche et de votre nez pour réchauffer l’air que vous respirez. Retourner dans une maison chaude peut aussi vous faire tousser.

• Dormez plus debout

S’appuyer sur un ou deux oreillers supplémentaires la nuit devrait réduire la toux et vous aider à dormir.

• Utilisez des analgésiques

Si la toux vous fait mal à la gorge, un analgésique simple tel que le paracétamol aidera à réduire la douleur et à vous rendre plus à l’aise.

• Essayez les médicaments contre la toux

Discutez avec votre pharmacien du médicament qui convient le mieux à votre type de toux. Différents produits sont disponibles pour les toux sèches et productives. La plupart ne sont pas plus efficaces que les mesures d’auto-assistance énumérées ci-dessus, mais elles peuvent être bénéfiques pour certaines personnes.

Prévention de la toux

Il n’est pas toujours possible d’éviter une toux, mais nous pouvons tous faire beaucoup de choses pour prendre soin de nos poumons et les garder aussi sains que possible:

✔️ Si vous fumez, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir une toux est d’arrêter de fumer. Adressez-vous à votre clinique locale de sevrage tabagique pour obtenir de l’aide et des conseils.

✔️ Si vous avez une affection pulmonaire, il est important d’assister à vos rendez-vous d’examen afin que votre traitement puisse être évalué et adapté en fonction de votre sentiment.

✔️ L’exercice régulier aide à garder les poumons en bonne santé – commencez par quelques minutes de marche rapide chaque jour et accumulez progressivement.

✔️ Il est difficile d’éviter les infections respiratoires virales, mais vous pouvez éviter de rencontrer des personnes que vous connaissez qui toussent.

✔️ Gardez les surfaces dures propres et lavez-vous fréquemment les mains.

✔️ Si vous toussez vous-même, couvrez toujours votre bouche lorsque vous toussez, jetez les mouchoirs usagés dans une poubelle et lavez-vous beaucoup les mains.

Dernière mise à jour: 11-11-2020