Smoothie Sain À la Tarte aux Pommes

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 Smoothie sain à la tarte aux pommes All Toutes les saveurs que vous aimez dans une tarte aux pommes sont mélangées dans cette recette de smoothie sain. Ne nécessite qu'une poignée d'ingrédients et ne prend que quelques minutes à préparer! #petit déjeuner # manger sainement # automne # recettes # smoothie / Avocat conscient
 Smoothie sain à la tarte aux pommes All Toutes les saveurs que vous aimez dans une tarte aux pommes sont mélangées dans cette recette de smoothie sain. Ne nécessite qu'une poignée d'ingrédients et ne prend que quelques minutes à préparer! #petit déjeuner # cleaneating #healthy #fall #recipes # smoothie | Avocat conscient

Imaginez ramasser toute la garniture de tarte aux pommes, la jeter dans un mélangeur, puis la boire. C’est EXACTEMENT le goût de ce smoothie. Plein d’arômes sucrés et de cannelle, il est difficile de croire que ce smoothie à la tarte aux pommes est sain.

 smoothie tarte aux pommes santé sur planche de bois avec flocons d'avoine et bâtons de cannelle

 smoothie sain pour tarte aux pommes sur planche de bois avec flocons d'avoine et bâtons de cannelle

Oh, salut. C’est moi, smoothie ici.

Vous avez entendu dire que manger sainement peut être difficile? Ou peu appétissant? Je suis ici pour casser toutes vos théories sur les aliments naturels et résoudre tous vos problèmes de petit-déjeuner!

À peu près un super-héros dans un délicieux déguisement de smoothie à la tarte aux pommes.

Les smoothies sont un excellent moyen d’incorporer des repas sains dans votre journée. Ils ne sont pas seulement exclusifs pour les mois les plus chauds, car les saveurs d’automne ont un goût plus que délicieux sous forme de smoothie.

 ingrédients pour smoothie tarte aux pommes sur fond de marbre

 ingrédients pour un smoothie pour tarte aux pommes sur fond de marbre

Ingrédients dans un smoothie pour tarte aux pommes:

Non, ce n’est pas la garniture pour tarte aux pommes gluante, mais c’est bon. Et comme, des années-lumière plus saines:

  • sirop d’érable – totalement facultatif si vous regardez du sucre, mais recommandé.
  • pommes fraîches – tout type fera l’affaire. J’ai utilisé du lait d’amande pink lady
  • – ou n’importe quel lait à base de plantes d’ailleurs
  • Le yogourt grec – peut être remplacé par un yogourt à base de plantes pour rendre ce smoothie végétalien, mais ajoute un peu d’umf à votre smoothie et lui donne une belle consistance crémeuse
  • avoine – un booster de protéines bon marché et une belle saveur de noisette avec les pommes
  • cannelle – qu’est–ce qu’une tarte aux pommes sans beaucoup de cannelle?
  • extrait de vanille – parce que mmmmmm. tellement bon.

 ingrédients pour smoothie dans blendtec blender

 ingrédients pour le smoothie dans blendtec blender

Je ne pense pas avoir besoin de voir comment faire un smoothie, mais je vais plutôt vous donner quelques conseils, astuces et secrets pour améliorer votre jeu de smoothie!

  • Ajoutez un peu de glace (et peut-être diminuez le lait d’amande) pour avoir un smoothie froid
  • Utilisez un mélangeur haute puissance (je recommande Blendtec!) pour que tout soit soyeux. Avoir des morceaux d’avoine graveleux est moins qu’idéal
  • Faites cette recette de smoothie la veille pour prendre un petit déjeuner pratique sur le pouce! Remarque: J’ai trouvé que le jus de pomme se sépare du smoothie en position assise. Secouez-le et vous êtes prêt à partir!

 verser le smoothie à la main dans un pot mason

 verser le smoothie à la main dans un pot mason

Façons de personnaliser ce smoothie pour tarte aux pommes:

  • Ajoutez une pincée de muscade ou de gingembre pour vraiment rehausser les saveurs
  • Utilisez de l’avoine certifiée sans gluten pour rendre ce smoothie sans gluten
  • Ajoutez de la poudre de protéines (je recommande une saveur naturelle ou vanillée). Vega est ma marque préférée !
  • Au lieu de pommes rouges, essayez d’utiliser des pommes vertes. L’acidité s’équilibre bien avec le sirop d’érable
  • Vous n’avez pas de pommes fraîches? Essayez d’utiliser 1/2 – 3/4 tasse de compote de pommes non sucrée

 smoothie à tarte aux pommes en pot mason avec des bâtons de cannelle et des tranches de pomme sur une planche de bois

 smoothie à la tarte aux pommes en pot mason avec des bâtons de cannelle et des tranches de pomme sur une planche de bois

Si vous avez essayé ce smoothie à la tarte aux pommes, faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous et partagez une photo en utilisant #mindfulavocado. J’aimerais avoir de vos nouvelles! Vous voulez voir plus de recettes? Soyons sociables! INSTAGRAM Facebook, Twitter, Instagram ou Pinterest pour voir ce que je prépare actuellement!

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 smoothie sain pour tarte aux pommes sur planche de bois avec de l'avoine et des bâtons de cannelle

Smoothie sain pour Tarte aux pommes

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Toutes les saveurs que vous aimez dans une tarte aux pommes sont mélangées dans cette recette de smoothie sain. Ne nécessite qu’une poignée d’ingrédients et ne prend que quelques minutes à préparer!
Cours Petit déjeuner
Cuisine américaine, Sans gluten, Saine, Végétarienne
Mot-clé smoothie d’automne, idées de petit-déjeuner santé, recette de smoothie saine

Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes

Portions 2 smoothies
Calories 178kcal
Auteur Amanda

Ingrédients

  • 2 pommes moyennes J’ai utilisé des pommes Pink Lady
  • 1/4 tasse de lait d’amande peut omettre si vous préférez un smoothie plus épais; les pommes produisent beaucoup de liquide
  • 1/4 tasse d’avoine roulée
  • 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille pure
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 tasse de substitut de yogourt grec avec du yogourt à base de plantes pour rendre végétalien
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable peut remplacer avec de l’agave ou du miel si désiré

Outils:

  • mixeur

Instructions

  • Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • À consommer tout de suite ou à conserver au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit prêt à déguster!

Nutrition

Portion: 1moothie (recette 1/2) / Calories: 178kcal / Glucides: 33,8 g / Protéines: 9,3 g | Lipides: 1,3 g / Graisses saturées: 0,1 g / Cholestérol: 5 mg | Sodium: 59 mg / Potassium: 257 mg / Fibres: 4,5 g / Sucre: 20g / Calcium: 90 mg / Fer: 1,3 mg
Vous avez essayé cette recette?Mentionnez @themindfulavocado ou taguez #mindfulavocado!

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