az összeomló hullámok zúgása, a friss óceáni levegő és a végtelen kék horizont megalázó látványa – tagadhatatlan az óceán helyreállító hatása.
tény, hogy a tenger átitatott gyógyító történelem kiterjedt sós víz előnyeit. A viktoriánus orvosok tengerparti kirándulásokat írtak elő, míg az ókori görögök áztatták az ásványi anyagokban gazdag vizet. Egy nemrégiben készült tanulmány azt is megállapította, hogy a parthoz való közelsége korrelál az egészségével. Készen áll a merülésre?
itt vannak a tengeri só előnyei, amelyeket az óceán kínál…
“a tengerparti életmód arra ösztönöz minket, hogy rendszeres testmozgást végezzünk, legyen szó gyengéd sétáról a tengerparton vagy kocogásról a tengerparton” – mondja Dr. Sarkhel.
“a testmozgás már bizonyítottan növeli a neurotranszmittereket, például a noradrenalint, amelyek depresszióban hiányosak. Ezért nem meglepő, hogy a tengerhez közelebb élő emberek egészségesebb életmódot folytatnak.”Meg Pugh és Laura Sanderson, a Wild Swim Snowdonia társalapítói kezeskedhetnek a tengerparti élet előnyeiért.
bővebben:a magnézium előnyei: miért van rá szükségük a középkorú nőknek?
“a tengeri úszás kéz a kézben jár az aktív tevékenységgel, mivel általában séta vagy kerékpározás a tengerpartra – tehát a friss levegő, a mozgás és az úszás a tökéletes gyógymód” – magyarázza Meg. “A hosszú úszásra vagy a gyors merülésre való képesség annyira energikus, hogy arra késztet, hogy vigyázzon magára, és elindítsa az egészség és a jólét ésszerű megközelítését.”Egy óra mérsékelt freestyle úszás körülbelül 500 kalóriát éget el, de ha hideg vízben úszik, ez még magasabb lehet. Egyre több ingyenes úszócsoport csatlakozik az Outdoor Swimming Society weboldalához.”
megtisztítja az elmédet
oka van annak, hogy a tenger hív minket, amikor nyugalmat keresünk. “Az óceán hangja és látása felemeli a hangulatunkat” – mondja Dr. Arghya Sarkhel pszichiáter tanácsadó.
“a homok érintése és a tengerparti szellő illata ellazulást eredményez. Biológiai szinten ez az audiovizuális inger ösztönzi a paraszimpatikus idegrendszerünket – amely aktiválja a” pihenést és emésztést”, szemben a “harc vagy menekülés” – mondja.
a vízbe jutás létrehozza ezt a meditatív állapotot, amelyet a légzési szokások megváltozása és a lassabb pulzusszám vált ki. “Amikor úszom, nincs zaj, kivéve az összeomló hullámokat és a lélegzetemet” – mondja Michelle Moroney, a Cliffs of Moher Retreat alapítója, aki naponta úszik az Atlanti-óceánon. “Nincs stressz, nincs aggodalom – ez egy spirituális élmény.”Ha azonban nem tud hozzáférni a strandhoz, akkor is élvezheti a helyi medence előnyeit. A YouGov and Swim England kutatása szerint az úszás jelentősen csökkentette a szorongás vagy a depresszió tüneteit
a tengeri só előnyös a jóléted számára
ha EGY városban élsz, tudni fogod, hogy az óceáni levegő milyen különbséget tehet. “A tengeri levegőt negatív ionok töltik fel, ami növeli a boldog hormonunkat, a szerotonint” – mondja Kevin Benitez Garcia, a Gran Canaria Wellness, ahol a tengervíz kulcsfontosságú a thalassoterápiás gyógykezelésekben.
és van valami, amit el lehet mondani a hullámok bepillantására. A Michigani Egyetem kutatói azt találták, hogy a természeti helyek nagy “lenyűgöző értékük” miatt elbűvölnek minket, ami az egyértelműséget és a fókuszt erősíti. Egy tanulmány megállapította, hogy a természetet szem előtt tartó alkalmazottak boldogabbak voltak, jobb egészségben voltak, és jobban élvezték a munkájukat. Lehet, hogy észrevette, hogy a parton töltött nap jobb éjszakai alvást eredményez. A National Trust tanulmánya megállapította, hogy a parti sétálók jobb alvásminőséget értek el, és 47 perccel többet aludtak, mint a szárazföldi sétálók, a hullámok ritmikus csendjének köszönhetően.
növeli az egészséget
létfontosságú elemek is megtalálhatók a tengervízben. “Az óceáni vegyületek, különösen a magnézium, szabályozzák az idegrendszert, hogy számos funkciót hajtsanak végre” – mondja Philip Tanswell, a Cornish Sea Salt Co.
tovább:október Ünnepek: hol forró & a legjobb helyek, hogy látogassa meg
mi általában nem kap elég a diéta egyedül, és a stressz kimeríti szinten. Azonban többet szívunk fel a tengerparton – “belélegezzük a tengeri levegőt, friss tenger gyümölcseit eszünk és fürödünk a tengerben” – mondja. A sónak fizikai előnyei is vannak, a vér oxigénellátásától a vércukorszint szabályozásáig. Plusz az immunrendszer jutalmazza – egy cseh tanulmány megállapította, hogy a hidegvízi úszóknál nőtt a fehérvérsejtek száma.
a sós víz megnyugtatja a bőrbetegségeket
hallottál már anekdotákat arról, hogy az emberek bőrbetegségei javulnak az ünnepek alatt? Úgy gondolják, hogy a tenger ásványi elixírje felelős. “Nem véletlen, hogy az óceán az egyik legjobb forrása ezeknek a tápanyagoknak – emberként a tengerből fejlődtünk ki, és ásványi profiljaink megegyeznek” – mondja Philip. “A tengervíz olyan ásványi anyagokban gazdag, mint a magnézium, a cink, a vas és a kálium, amelyek mindegyike fantasztikus előnyökkel jár” – mondja Kevin. Ezek az ásványi anyagok gyulladáscsökkentők, segítenek gyógyítani és megvédeni a bőr gátját.
“a tengervízben való áztatás a természet bőrkezelése – kiválóan alkalmas érzékeny vagy ekcéma-hajlamos bőrre” – mondja Kevin. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy az atópiás száraz bőr magnéziumban gazdag sóban történő áztatása csökkenti a gyulladást, miközben javítja a hidratációt és a bőr barrier funkcióját. “A pikkelysömörben a sejtek forgalma magas, ezért a test által elhasznált ásványi anyagokkal való feltöltés lehet az oka annak, hogy sok embernek segít” – mondja Karen Davis.
Friss hírek