生姜、ハイビスカス、ウコンなどのいくつかの茶は、主にバラン これらの自然療法は、体内に保持されている余分な体液を除去し、食欲を満たし、代謝を高めるのに役立ちます。
お茶には、代謝をさらに刺激し、体内の蓄積脂肪を減らすのに役立つ食品なので、熱発生食品であるシナモンや赤唐辛子のピンチを加えるのが良い 減量の食事療法を作る方法を見なさい。
減量と腹の損失を促進するためのいくつかのお茶は次のとおりです:
パイナップル入りジンジャーティー
パイナップルと生姜茶は、それが体がより多くのカロリーを燃やす助け代謝を増加させ、満腹感を生成し、それが繊維が豊富であるため、腸機能を改善するのに役立ちますので、減量のために優れています。
- 1
- 1オレンジピール
- カルケジャ大さじ1;
- 生姜大さじ1。
調製方法
1リットルの水にパイナップルとオレンジの殻と生姜の大さじを加え、3分間沸騰させる。 沸騰した後、熱をオフにし、carquejaの大さじを追加します。 カバーして5分間放置すると、飲む前に緊張しなければなりません。
それは食事の間に一日を通して取られるべきであり、最良の結果を達成するためには、健康的な食事と身体活動を定期的に行うことをお勧めします。
果実入り緑茶
果実を含む緑茶は、食欲を減らし、代謝を高め、より多くのエネルギーとカロリーを燃やし、利尿特性のおかげで液体の保持を改善するのに役立つので、体重減少に適しています。
- 1 乾燥したブラックベリーの葉のティースプーン;
- 乾燥した緑茶の葉のティースプーン1。
調製方法
茶のカップに乾燥したブラックベリーと緑茶の葉を置き、沸騰した水150mlを加えます。 カバーして10分間放置すると、飲む前に緊張しなければなりません。
このお茶は、昼食や夕食などの主な食事の前に、2-3週間飲むべきです。
シナモン入りハイビスカスティー
ハイビスカス茶は、その利尿作用によって体内の余分な流体を除去するのに役立ちますので、減量のために優
- 1 乾燥ハイビスカス大さじ;
- 1スギナの葉大さじ;
- 1シナモンスティック。
調製方法
沸騰した水のリットルに乾燥したハイビスカスとスギナの葉をシナモンスティックで加え、10分間放置する。 飲む前に緊張してください。
このお茶は1日3-4回、主な食事の30分前に飲むべきです。
レモン入りエルバメイトティー
レモンとの仲間のお茶は、満腹感を高め、代謝を高め、より多くのカロリーを燃やすのを助けるので、体重を減 これに加えて、それは利尿作用によって体内の腫脹を減少させる。
- 1 または小さじ2yerba mate;
- 1/2レモンを絞った。
準備モード
ティーカップに、マテ茶の乾燥した葉とレモン半分を置き、沸騰した水150mlを加えます。 カバーし、5-10分間放置する。
エルバメイトの健康上の利点について学びます。
アーティチョーク入りフェヌグリーク茶
アーティチョークを含むフェヌグリーク茶は、満腹感を高め、繊維含有量のおかげで便秘を和らげるので、減量に役立 もう一つの利点は、それが脂肪を燃やすのを助ける代謝を増加させ、利尿作用によってそれが体液貯留を改善するのに役立つことである。
- 1/2 ティースプーンフェヌグリーク種子粉末;
- アーティチョークの葉を乾燥させた小さじ1。
調製方法
お茶のカップに粉末フェヌグリークの種子、コショウのピンチと乾燥アーティチョークの葉を置き、沸騰した水の150ミリリットルを追加します。 10分放置してから緊張する必要があります。
このお茶は食事の間に1日3回服用する必要があります。
茶ウコンレモン
ウコンは、代謝を促進し、エネルギー消費を増加させ、体重減少を促進するため、体重減少および脂肪肝の減少と関連しているクルクミンと呼ばれる活性化合物を有する。
レモンはまた、味覚芽をきれいにし、甘い食べ物を消費したいという欲求を減らし、利尿効果を持ち、体内に存在する余分な体液を排除するのに役立
- 1 ターメリックパウダーのティースプーン;
- レモン汁大さじ1;
- 沸騰水150ml。
準備モード
沸騰したお湯にウコンパウダーとレモン汁を加え、約10-15分間放置する。 少し冷やして、食事の間に1日3カップまで飲むようにしてください。
オレンジとシナモンの紅茶
紅茶は、抗酸化特性を有する化合物であるフラボンが豊富であり、いくつかの研究によると、減量を促進し、定期的に消費されたときに腰を形作るのに役立つ可能性がある。 紅茶の他の利点を参照してください。
- 2
- オレンジシェル1/2個;
- 1シナモンスティック;
- 2カップ沸騰したお湯。
準備モード
オレンジの殻とシナモンスティックを鍋で中火で3分間トーストします。 これらの成分と紅茶を沸騰水に加え、5分間放置する。 ひずみとあなたの好みに応じて寒さやホットを飲む1-2カップ少なくとも3ヶ月のための日。
ウーロン茶
ウーロン茶は脂肪の新陳代謝を改善できるので健康な、釣り合った食事と結合されたとき反肥満の特性がある繁文の茶で、だけでなく、ボディの重量そして集められた脂肪を減らすのを助けますが、またトリグリセリドおよびコレステロールの価値を改善します。
- 1 小さじウーロン茶;
- 1カップ沸騰したお湯。
準備モード
沸騰したお湯にウーロン茶を加え、最大3分間放置する。 ひずみとバランスの取れた食事と一緒に、少なくとも6週間のために一日1カップを飲みます。