紅茶かコーヒーのどちらが良いですか？ 議論は飲み物自体と同じくらい古いです。 二つのカフェイン入りの飲み物は、世界中で乱暴に人気があり、両方の異なる方法で調製された後ではあるが、朝食の食事と一緒に消費されます。 何人かの人々はミルクが付いている彼らの茶を好みます、蜂蜜およびレモンのちょうど少しとのそれのようないくつかは黒くします。 同様に、何人かの人々が目を覚ましている彼ら自身をジャークするために黒い苦いエスプレッソの打撃をgulpする必要がある間、ミルク、クリームおよび泡の寛大な助力との彼らのコーヒー甘い甘いのような何人かの他。 飲み物は両方とも習慣性の朝の覚醒剤であり、茶およびコーヒー熱狂者は決して朝の何かのためのそれぞれの好まれた飲み物を交換したいと思わない。
しかし、疑問は残っています。 私たちは皆、カフェインが過剰に消費されると健康に悪いことを知っています。 毎日あまりにも多くのカフェインを飲むことは、緊張、不安、過敏性、胃やガスのむかつき、さらには不規則な心拍などの問題の数を引き起こす可能性が 従って、ほとんどの健康の専門家は余分なカフェインを離れて保つように言う。 米国食品医薬品局またはFDSは、安全なカフェイン消費量の制限を400mgに設定しており、これは約4-5杯のコーヒーに相当します。 この方法のうちで、のは、あなたの朝食の食事との消費のために優れているこれら二つの人気のある飲み物のどれを見てみましょう。
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毎日カフェインを飲みすぎると、多くの問題を引き起こす可能性があります
紅茶やコーヒー：あなたは朝食と一緒に何を消費すべきですか？
紅茶とコーヒーの両方には、独自の利点と欠点があります。 一般的に、牛乳と砂糖を含まない紅茶とコーヒーの消費は、牛乳と砂糖を含むそれぞれのカップよりも健康的であると考えられています。 ブラックコーヒーに紅茶より多くのカフェインがある。 紅茶には約55mgのカフェインが含まれていますが、すべての8オンスの部分（約）にはカフェインが含まれています。 236ml）、コーヒーはほぼその量の倍が含まれています-八オンスあたり100mg。 だから、カフェインのためにカフェイン感受性や胃のトラブルがある場合は、ブラックコーヒーの代わりに紅茶に切り替える必要があります。
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ブラックコーヒーは、2型糖尿病のリスクを軽減し、代謝とエネルギーレベルを改善するこ ブラックコーヒーは、紅茶よりもはるかに優れた代謝を上げることができ、それ故にジムフリークのためのカフェインの好まれた供給源である。 茶は緑、黒、白およびウーロン茶を含む多くのカフェイン豊富な変化、入って来一方では。 あなたが好むカフェイン入りのお茶に応じて、お茶には多くの健康上の利点もあります。 例えば紅茶は血圧を減らし、点検の下で血糖を保ち、打撃の危険を減らすと言われる。 お茶は、心臓機能を保護し、体内の炎症と戦う抗酸化物質が豊富です。
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朝食のための紅茶やコーヒー？ どのような利益を享受したいかに依存しますだから、一番下の行は、あなたのカフェイン入りの飲み物から引き出したい利益の種類に応じて、あ 多忙な働く朝のためにあなたの体をすぐに活気づけるために見ればコーヒーは茶より大いによく助けることができる。 しかし、あなたをリラックスさせ、あなたの体に癒しの抗酸化物質を供給するカフェイン修正が必要な場合は、紅茶に行ってください。 お茶は牛乳と無糖であることを考えると、酸性になりやすい人のためのコーヒーよりも優れています。 より多くの酸化防止剤のために緑茶および白い茶を選ぶ。 ハーブティーは、酸味に苦しむ人のための別のカフェインフリーの朝食オプションです。
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