마사지 또는 마사지 요법은 신체의 연조직의 구조화 된 촉진 또는 움직임의 시스템입니다. 마사지 시스템은 스트로킹,반죽,글라이딩,타악기,마찰,진동,압축,정상적인 해부학 적 운동 범위 내에서 수동 또는 능동 스트레칭과 같은 기술을 포함 할 수 있지만 이에 국한되지 않습니다.; 페트리 시지(근육을 들어 올리거나 집어 들고 피부 주름을 굴리는 것);또는 탭 포인트(일반적으로 부분적으로 구부린 손가락,손가락으로 리드미컬 한 움직임 또는 손 측면의 짧은 빠른 움직임으로 손의 측면으로 치기).
이러한 기술은 윤활제,소금 또는 약초 제제,수압 마사지,열 마사지 또는 인간의 손에 의해 가능한 행동을 모방하거나 향상시키는 마사지 장치의 도움을 받거나 사용하지 않고 적용될 수 있습니다. 마사지의 연습의 목적은 일반 건강 및 받는 사람의 복지를 강화 하는. 마사지는 특정 병리의 진단,약물 또는 제어 물질의 처방,척추 조작 또는 마사지 요법의 범위 밖에 있는 물리 치료의 그 행위를 포함 하지 않습니다.
오늘날 사람들은 통증 관리,부상 예방,건강한 면역 체계 회복,스트레스 감소,이완 증가,불안 및 우울증 해결,전반적인 건강 증진 등 다양한 건강 관련 목적을 위해 다양한 종류의 마사지 요법을 사용합니다.
신경 병증 마사지 요법의 장점
미국에서 마사지 요법은 종종 보완 및 대체 의학(캠)의 일부로 간주되지만 전통적인 용도가 있습니다. 그것은 점점 의료 조건 및 상황의 넓은 범위에 대 한 표준 치료와 함께 제공 되 고 있다.
마사지의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 신경 병증 마사지 치료가 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.:
- 허리 통증을 완화하고 운동 범위를 개선하십시오.
- 우울증과 불안 완화
- 림프 흐름을 자극하여 면역 강화—신체의 자연 방어 시스템
- 스포츠 부상
- 신체의 가장 큰 장기의 상태 개선—피부
- 관절 유연성 증가
- 산소와 영양분을 조직과 중요한 장기로 펌핑하여 순환을 개선합니다.
- 감각 이상 및 신경 통증
- 경련 및 경련 감소
- 엔돌핀 방출—신체의 천연 진통제로 작용하는 아미노산
- 관절염
- 편두통 통증 완화
마사지의 이점에 대한 연구는 그것이 효과적인 치료법이라는 것을 보여줍니다.:
- 감소 불안
- 향상된 수면의 질
- 더 큰 에너지
- 향상된 농도
- 증가 순환
- 감소 피로
마사지의 종류
마사지의 많은 다른 종류가 있습니다,편안함을위한 것과 또는 특정 조건 또는 특정 조건 또는 특정 조건에 대한 것들.질병. 다음은 몇 가지 유형입니다:
아로마 테라피
식물,허브,꽃 및 뿌리에서 추출한 많은 에센셜 오일은 유익한 치료 특성을 가지고 있습니다. 아로마 테라피는 원하는 효과를 이끌어내는 에센셜 오일의”굽기”를 포함한다;예를 들어,라벤더 평온과 휴식을 유도하는 것으로 알려져있다. 차체와 결합 될 때 아로마 테라피 마사지 경험을 대단히 풍부 하 게 수 있습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 마사지 크림이나 오일에 첨가하여 피부에 바를 수 있습니다. 전문적으로 훈련된 아로마테라피스트들은 또한 특정 조건을 치료하기 위해 오일을 혼합합니다. 만 경험이 풍부한 전문가 및/또는 아로마 테라피의 속성에 지식이 그 오일을 혼합 하거나 다른 피부를 구울 수 있는 동안 일부 오일 조합 독성 수 있습니다,실제로 그들을 활용 하려고 한다.
결합 조직 마사지
결합 조직 마사지는 통증,압박감 및 불편 함을 완화하기 위해 신체의 근막 또는 연조직으로 작업하는 것을 포함한다는 점에서 근막 방출과 유사합니다. 결합 조직 안마뒤에 아이디어는 부정적으로 몸의 1 개의 지역안에 금지가 몸의 다른 지역에 영향을 미친다 고 이다. 이 기술의 실무자는 손가락을 결합 조직에”연결”하고 당기는 스트로크를 사용하여 영역을 길게합니다. 이득은 고통 감소,긴장 기복,개량한 기동성 및 긴장 감소를 포함합니다.
딥 티슈 마사지
딥 티슈 마사지는 손가락,엄지 손가락 또는 팔꿈치로 근육의 곡물에 걸쳐 가해지는 느린 스트로크,직접적인 압력 또는 마찰을 이용합니다. 깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직에 깊이 작용하여 만성 통증과 통증을 풀어줍니다.그 목적은 표면 근육 아래의 근막에 도달하는 것입니다.
실무자는 인체에 대한 철저한 이해가 있어야하며 기술이 제대로 수행되지 않으면 부상이 발생할 수 있으므로 심부 조직 마사지를 시행하도록 훈련 받았습니다. 이 기술은 만성 통증,염증 및 부상 치료에 유용합니다.
노인 마사지
노인 마사지 노인,종종 상주-케어 시설에서 치료 하 고 노화,우울증 및 질병에 관련 된 그들의 요구를 해결 포함 됩니다. 노인 마사지는 일반적으로 기간이 짧으며 통증 완화,이완 및 전반적인 웰빙 느낌을 용이하게하는 부드러운 기술을 적용합니다.
림프 배수 요법
프랑스 의사 브루노 치클리에 의해 개발 된이 기술은 신체의 림프 시스템과 관련된 다양한 조건을 완화하는 데 도움이되는 빛,리듬 스트로크의 응용 프로그램을 포함한다. 다른 것들 중,림프 시스템은 독소를 내뿜고 건강한 면역 체계를 지원하는 액체를 배출하는 역할을합니다. 그러나 림프 순환이 정체되면 체액이 축적되어 염증,부종 및 신경 병증과 같은 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다.
LDT 할 수 있는 실무자를 복원하는 적절한 림프 흐름을 사용하여”매핑”시스템을 평가하는 교통량이 많은 곳에서 신체 적용 부드러,압력을 사용하여 손가락과 손에서 이러한 영역을 활성화한 적절한 순환한다.
마사지 요법
마사지 요법은 주로 근육 작업을 포함합니다. 마사지 요법의 실무자는 과학에 대한 배경을 가지고 있지만 근육 그룹과 함께 작업 할 때 종종 다른 양식을 치료에 통합합니다. 마사지 요법의 이점은 개선 된 순환 및 혈류뿐만 아니라 통증 관리를 포함합니다.
의료 마사지
의료 마사지 실무자는 병리학,질병,질병 및 부상에 강한 배경을 가지고 있으며 다양한 의학적 상태와 관련된 특정 마사지 기술의 금기 사항을 가지고 있습니다. 의료 마사지 치료사 자주 또는 의사의 요청에 따라 지시에 따라 작동 합니다.
신경근 치료(신경근 치료)
신경근 치료는 특정 근육에 적용되는 마사지로,종종 혈류를 증가 시키거나 근육 긴장의 매듭을 풀어 주거나 신경에 통증/압력을 방출하는 데 사용됩니다. 이 요법은 근육통을 완화하기 위해 집중된 손가락 압력이”트리거 포인트”에 적용된다는 점에서 트리거 포인트 요법으로도 알려져 있습니다.
반사 요법
이 기술은 신체의 다른 영역에 해당하거나”반사”하는 손,발 및 귀의 포인트 시스템을 기반으로합니다. 지압에 이론에서 유사한,반사 요법은 이러한 점에 적절한 압력을 가하는 에너지의 흐름을 자극 있다고 생각,따라서 몸 전체에 걸쳐 통증이나 막힘을 완화하는 데 도움. 차체의 매우 즐거운 형태,반사 요법은 스트레스를 완화하고 휴식을 촉진하는 데 사용됩니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지 요법은 예방 및 치료 모두이며,부상의 예방에 치료 및/또는 원조 워밍업,훈련과 경쟁하는 동안 운동 선수를 위해 사용;유연성,운동 범위 및 성능을 개선하는 데 도움이; 그리고 정신 명확성에 있는 원조. 사실상 모든 프로 스포츠 팀은 전문 스포츠 마사지 치료사를 고용하고 종종 프로 운동 선수가 개인적으로 고용합니다.
스웨덴어 마사지
일반적으로 마사지의 가장 일반적인 형태로 간주,스웨덴어 마사지는 다섯 가지 기본 스트로크의 조합을 포함하고 개선 순환,휴식,통증 완화,전반적인 건강 유지 및 웰빙에 대한 근육과 신체의 결합 조직에 집중한다. 스웨덴어 마사지 또한 그것은 일반적으로 깊은 조직 작업을 포함 하지 않는 연습 마사지 치료사에 대 한 덜 까다로운 기술 중 하나입니다.
말초 신경 병증에 대한 마사지에 대해 의료 제공자와 상담하십시오.
그 혜택에도 불구하고 마사지는 정기적 인 의료의 대체품이 아닙니다. 당신의 닥터가 당신이 안마 치료를 시도하고 있다는 것을 알게 하고 당신이 있는 어떤 표준 처리 계획든지 따르게 확실하십시오. 또한 필요할 수있는 치료 수,비용 및 보험 적용 범위에 대해 문의하십시오. 마사지 치료사가 다른 캠 관행(예:허브 또는 기타 보충제 또는 특수 식단)을 사용할 것을 제안하면 먼저 일반 건강 관리 제공자와 논의하십시오.
마사지의 위험
대부분의 사람들은 신경 병증 마사지의 혜택을 누릴 수 있습니다. 마사지 요법 몇 가지 심각한 위험—제대로 훈련 된 치료사에 의해 수행 되 고 적절 한 주의 따라 하는 경우 나타납니다. 마사지의 일부 형태는 다음 날 조금 아픈 느낌을 남길 수 있습니다. 그러나 일반적으로 고통 스럽거나 불편해서는 안됩니다. 마사지의 어떤 부분이 옳지 않거나 고통 스럽다면 치료사에게 즉시 알려주십시오. 가장 심각한 문제는 마사지 오일 마사지 또는 감도 또는 알레르기 동안 너무 많은 압력에서 온다.
마사지 요법에 대한 주의 사항은 다음과 같습니다:
- 출혈 장애 또는 혈소판 수가 적은 사람들과 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 혈액 응고,골절,개방 또는 치유 상처,피부 감염 또는 약화 된 뼈(예:골다공증 또는 암)가 있거나 최근 수술을받은 곳에서 활발한 마사지를 피해야합니다.
- 마사지 요법은 암 환자에게 일반적으로 안전한 것으로 보이지만,심하거나 강한 압력을 가하는 마사지를하기 전에 종양 전문의와 상담해야합니다. 종양에 어떤 직접적인 압력든지 일반적으로 낙담됩니다. 암 환자는 종양 전문의와 마사지 요법에 대한 우려 사항을 논의해야합니다.
- 임산부는 마사지 요법을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
라이센스 및 인증
마사지 치료사에 대한 몇 가지 일반적인 라이센스 또는 인증은 다음과 같습니다:
- 치료 마사지 연습을위한 치료 마사지 및 차체에 대한 국가 인증위원회의 자격 심사 요구 사항(시험에 합격 포함)
연구
미국 마사지 치료 협회 소비자 설문 조사 사실
- 75% 설문 조사에 참여한 개인 중 지난 12 개월 동안 마사지를받는 주된 이유는 의료(43%)와 스트레스(32%)와 관련이 있다고 주장합니다.
- 87%의 사람들이 마사지가 전반적인 건강과 웰빙에 도움이된다고 답했습니다.
- 61%의 응답자가 의사가 마사지를 받도록 권장했다고 답했습니다.