Som enhver selvrespektende chocaholic, finner vi det nesten umulig å ignorere den vedvarende stemmen i hodet vårt som forteller oss å spise oss gjennom Hele baren Med Melkemelk, så forestill deg vår glede ved å oppdage at forskere har funnet et smart triks for å umiddelbart redusere cravings!
et team av forskere Fra Flinder ‘ S University I Australia har oppdaget at enkel hjernehack vil hjelpe deg med å si nei til de søte greiene. (Hvis du vil si nei, det vil si fordi sjokolade er en kostholdsstift i vår bok.)
Tilsynelatende alt du trenger å gjøre er å forestille seg en skog, Mail online rapporter. Ja, det er riktig, en skog. Bær med oss her…
mens det høres bare en touch barmy, teamet mener at vår fantasi er det største hinderet når det gjelder å motstå deilige godbiter. Nemlig, vi kan ikke slutte å tenke og besatt om hvor deilig disse sjokolade McVities kommer til å smake.
så, ved å ta et øyeblikk å stoppe opp og tenke på noe annet, gir du hjernen din sjansen til å komme over det trangen.
‘vi fant ut at kognitiv defusjon senket tankens påtrengelighet, livlighet av bilder før, og trang intensitet for både den generelle testgruppen, og for de som ønsket sjokolade og ønsket å spise mindre sjokolade,’ Dr Schumacher skrev i tidsskriftet Food Quality and Preference.
‘ Lær å nippe av disse trangene ved knoppen – ved å gi deg selv en konstruktiv distraksjon som å avbilde en tur i en skog – kan bidra til å senke påtrengelsen av tankene og livligheten i bildene,’ la hun til. Vi fant det var viktig å målrette de første craving tankene før de blir fullblåste cravings.’
teamet nådde denne konklusjonen etter å ha studert nesten 100 kvinner og deres forhold til sjokolade. De frivillige ble delt inn i grupper og bedt om å vurdere styrken av deres trang. før og etter blir oppfordret til å flytte sine tanker bort fra sjokolade.
de med intense choccie cravings hadde mest nytte av å forestille seg at de ble stimulert av noe annet, for eksempel en spasertur gjennom en skog.
så, i utgangspunktet, begynne picturing noen løvverk så snart desperasjon for sjokolade starter,og du kan bare ha en sjanse!
Verdt et skudd, ey?