Heeft Palmitoylethanolamide (PEA) gezondheidsvoordelen?

Palmitoylethanolamide (PEA) wordt geproduceerd in het lichaam om pijn en ontsteking te bestrijden. Sommige wetenschappers geloven dat dit vetzuur natuurlijke cannabinoïden kan stimuleren en de zenuwen beschermen. De beweerde voordelen voor de gezondheid zijn intrigerend–maar heeft solide bewijs hen te ondersteunen? Lees verder om erachter te komen.

Wat is Palmitoylethanolamide (PEA)?

overzicht

Palmitoylethanolamide, of PEA, wordt op natuurlijke wijze in het lichaam geproduceerd om pijn en ontsteking te bestrijden. Veel dieren en planten produceren ook Erwten. De hoogste hoeveelheden zijn te vinden in sojalecithine, sojabonen, eigeel, pinda ‘ s en alfalfa .PEA is geclassificeerd als een voedingssupplement en is niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. In het algemeen, voedingssupplementen ontbreken solide klinisch onderzoek. Regelgeving stelt normen voor de productie van supplementen, maar niet garanderen dat ze veilig of effectief zijn. Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.

als supplement is PEA verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules en poeder. In Italië en Spanje wordt PEA in de handel gebracht als voedingsmiddel voor medisch gebruik .

de meeste voor de consument beschikbare supplementen voor erwten zijn echter van synthetische oorsprong. Daarom vallen ze niet onder de categorie “natuurlijke supplementen.”In plaats daarvan beschouwt de FDA ze als niet-goedgekeurde drugs.

sinds de ontdekking in de jaren 1950 zijn onderzoekers nieuwsgierig naar PEA. Het is veelbelovend als pijnstiller en ontstekingsremmend, hoewel grootschalige veiligheids-en werkzaamheidsgegevens nog ontbreken. Toch hopen veel consumenten dat PEA hun chronische en neuropathische pijn zal verlichten .

in de tot op heden gepubliceerde klinische studies werden de effecten van PEA op complexe pijn onderzocht. Ondanks hun inspanningen hadden een aantal van deze studies grote nadelen (zo ‘ n slecht ontwerp, lage kwaliteit of kleine steekproefgrootte). Grotere, multicenter studies zijn nodig om de effecten van PEA op verschillende soorten pijn te bevestigen .

wetenschappers onderzoeken ook de effecten van PEA op het activeren van de cannabinoïde receptoren. Beperkt onderzoek wijst erop dat PEA de gezondheid van de hersenen, het hart en de immuungezondheid kan ondersteunen. Maar er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan .PEA is een vetzuur te midden van anandamide, de belangrijkste cannabinoïde Bliss molecule die uw lichaam maakt. In tegenstelling tot gewone vetten zijn amide bevattende vetzuren zoals PEA en onze cannabinoïden direct betrokken bij zenuwcommunicatie. Deze intrigerende en recent ontdekte moleculen worden “neuroactieve lipiden” genoemd .PEA is een verbinding die het lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt om pijn en ontsteking te bestrijden. Het wordt ook onderzocht als een aanvulling, hoewel grootschalige gegevens nog steeds ontbreken.

werkingsmechanisme

PEA activeert de energieverhogende, vetverbrandende en ontstekingsremmende PPAR-Alfa. Door dit belangrijke eiwit te activeren, stopt PEA de activiteit van pro-inflammatoire genen en de productie van vele ontstekingsstoffen .PEA vermindert de activiteit van het bliss-gen FAAH dat de natuurlijke cannabinoôde anandamide afbreekt. Dit verhoogt de niveaus van kalmerende anandamide in uw lichaam, helpt om pijn te bestrijden en de ontspanning te verhogen. Het kan ook cannabinoïde receptoren (CB2 en CB1) activeren .

PEA bevat palmitinezuur in zijn structuur. Het uitgangspunt voor het maken van erwt in het lichaam is precies dit verzadigde vetzuur .

sommige wetenschappers zeggen echter dat het verhogen van uw inname van palmitinezuur of andere dieetvetten geen invloed heeft op de productie van erwten in het lichaam. Dit komt omdat uw lichaam PEA alleen zal gebruiken als het nodig is om ontstekingen of pijn te compenseren, en de niveaus zullen normaal gesproken ook gedurende de dag variëren

onderzoekers veronderstellen dat de beste manier om de voordelen van PEA te krijgen gestandaardiseerde supplementen zijn, of als alternatief ERWTENRIJK voedsel. Hun hypothese blijft onbewezen .

beweerde gezondheidsvoordelen van Palmitoylethanolamide (PEA)

mogelijk effectief voor:

een behoorlijke hoeveelheid bewijs ondersteunt het vermogen van PEA om complexe pijn te verminderen. Het is onderzocht in meer dan 30 klinische proeven en een totaal van ~6k mensen sinds de jaren 1970 .

hoewel het grootste deel van het onderzoek betrekking heeft op het vermogen van PEA om pijn in het algemeen te verminderen, wordt in de studies vaak geen onderscheid gemaakt tussen neuropathische en niet-neuropathische pijn.

de voordelen van PEA voor neuropathische pijn zijn minder duidelijk vanwege onvoldoende betrouwbaar bewijs tot nu toe.

een andere beperking was dat de meeste van deze studies een placebo-controle bereikten. Er is meer hoogwaardig onderzoek nodig om te bepalen hoe effectief PEA is bij het verlichten van verschillende soorten pijn.

in een analyse van 12 studies bij de mens verminderde PEA-supplementen de intensiteit van chronische en neuropathische pijn zonder ernstige bijwerkingen. Minstens 2 weken moeten overgaan om pijnverlichting te bereiken. PEA werd doorgaans gedurende 3-8 weken toegediend in doseringen tussen 300 en 1.200 mg / dag. Het nemen van het over een langere periode van tijd versterkt de effecten zonder tolerantie te veroorzaken .

in een pivotale studie met meer dan 600 mensen verminderde PEA (300 of 600 mg/dag) sterk de heuppijn, met een hogere dosis die een gunstiger effect had. PEA verminderde de pijnintensiteit met meer dan 50% in slechts 3 weken, wat zelden wordt gezien met de meeste pijnstillers .

PEA verminderde pijn in de onderrug in een studie bij meer dan 100 personen (600 mg PEA/dag). Het was zo effectief dat de helft van de deelnemers stopte met het nemen van extra pijnstillers aan het einde van het onderzoek .

PEA leek pijn te verlichten veroorzaakt door verschillende gezondheidsomstandigheden. Om een aantal van deze studies te schetsen, werd PEA onderzocht in:

• vrouwen met bekkenpijn veroorzaakt door endometriose, een overgroei van het baarmoederslijmvlies. In een onderzoek met 56 vrouwen verlichtte PEA (300 mg/dag) pijn en verbeterde de seksuele functie gedurende 6 maanden
• pijn veroorzaakt door fibromyalgie. Bij 80 personen verminderde PEA de intensiteit van pijn en gevoeligheid wanneer het werd toegevoegd aan de standaardbehandeling (pregabaline)
• mensen met ischias die niet reageren op pijnstillers zoals oxycodon
• diabetici met pijn door het carpaal tunnelsyndroom veroorzaakt door zenuwcompressie (bij een hogere dosis van 1.200 mg PEA/dag)
• pijn na een mislukte rugoperatie
• kankerpijn
• artritis pijn

belangrijk is dat Pea in geen van de bovenstaande onderzoeken bijwerkingen of geneesmiddelinteracties veroorzaakte. Toch ontbreken er nog goede veiligheidsstudies. Ook is er nog steeds onvoldoende bewijs om de werkzaamheid van PEA bij mensen met dit soort pijn te beoordelen.

echter, dierstudies dragen bij aan de pijnstillende werking. Bij proefdieren (muizen en ratten), PEA:

• verminderde zenuwpijn door een chemotherapiegeneesmiddel (paclitaxel)
• Pea ‘ s derivaat adelmidrol verminderde acute en chronische pijn en ontsteking
• verminderde ontsteking en longschade
• verbeterde ontsteking en pijn bij artritis
• verlaagde ontsteking door ruggenmergletsels

wetenschappers hopen in de toekomst de effecten van PEA op diverse soorten pijn en ontsteking bij mensen te onderzoeken.

onvoldoende bewijs voor:

de volgende beweerde voordelen worden alleen ondersteund door beperkte klinische studies van lage kwaliteit.

er is onvoldoende bewijs om het gebruik van PEA te ondersteunen om een van de hieronder genoemde redenen.

vergeet niet met een arts te praten voordat u PEA-supplementen inneemt. PEA mag nooit worden gebruikt als vervanging voor goedgekeurde medische behandelingen.

2) Gezondheid en regeneratie van de hersenen

PEA kan gunstig zijn voor neurodegeneratieve ziekten en beroerte omdat het hersencellen lijkt te helpen overleven en ontstekingen te verminderen. Verdere klinische studies zijn nodig om dit te verifiëren.

In een studie bij 250 patiënten met een beroerte verbeterde een formulering van PEA met luteoline (Glialia) het herstel. Het had een gunstig effect op cognitieve vaardigheden, de algehele gezondheid van de hersenen, pijn en het dagelijks functioneren. De effecten waren merkbaar na 30 dagen en verbeterden verder gedurende een maand van suppletie .

zowel met luteoline als alleen voorkwam PEA de ziekte van Parkinson bij muizen, waardoor schade aan de hersenen werd verminderd en dopamine-neuronen werden beschermd. Aangezien de vernietiging van dopamine neuronen is wat de ziekte van Parkinson veroorzaakt, PEA kan deze ziekte of de verergering ervan voorkomen. Klinische studies zijn nodig om deze bevindingen te bevestigen .

in een andere studie verbeterde PEA met luteoline de genezing van zenuwen bij muizen met ruggenmergletsel. Het verhoogde neurotrofische factoren (BDNF, NGF), kleine maar krachtige eiwitten die helpen om nieuwe hersencellen te creëren die nodig zijn om weefsels te regenereren na traumatische schade aan het ruggenmerg of de hersenen .

maar afgezien van zijn directe effecten op hersencellen, is PEA belangrijk voor de gezondheid van de hersenen vanwege zijn werking op ons endocannabinoïdensysteem. In de hersenen spelen onze natuurlijke cannabinoïden verschillende rollen in onder andere gedrag, cognitie, stemming en aanvalsrisico.

verminderde natuurlijke cannabinoïden kunnen ook een rol spelen bij epilepsie. PEA kan aanvallen verlichten en de duur ervan bij ratten verkorten door de cannabinoïde activiteit in de hersenen te verhogen. De effecten ervan op epileptische aanvallen moeten nog bij mensen worden onderzocht .

3) ondersteuning van de gezondheid van de ogen

PEA ‘ s effecten op de bescherming van zenuwcellen zijn mogelijk niet alleen beperkt tot de hersenen. Gezonde zenuwen in de ogen zijn cruciaal voor het behoud van een goede visie.

retinopathie is een oogziekte die kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Het wordt veroorzaakt door ontstekingsschade aan de zenuwen in het oog, meestal veroorzaakt door glaucoom en diabetes. PEA verminderde schade aan de oogzenuw in meer dan 9 klinische studies die werden gebruikt in doses tot 1,8 g/dag .

bij 32 mensen met glaucoom verminderde PEA de hoge oogdruk en verbeterde het gezichtsvermogen gedurende 6 maanden. PEA-suppletie was veilig en veroorzaakte geen bijwerkingen .

mensen met glaucoom kunnen ervoor kiezen om laserchirurgie te ondergaan, maar het risico dat kort daarna hoge oogdruk optreedt, kan schade veroorzaken. PEA voorkwam bij 15 mensen een verhoging van de oogdruk die kort na een laser-oogoperatie werd toegediend .

dierstudies hebben aangetoond hoe PEA deze voordelen kan bereiken. Bij diabetische ratten, verminderde het oog belangrijke ontstekingsstoffen die de bloed-retinale barrière afbreken. Zoals de bloed-hersenbarrière de hersenen beschermt, is deze oogbarrière cruciaal voor de gezondheid van het oog. Het voedt het oog, maar voorkomt het binnendringen van schadelijke stoffen .

4) symptomen van depressie

in een recente studie bij 58 mensen met depressie verbeterde PEA (1,2 g/dag) toegediend gedurende 6 weken sterk en snel de stemming en de algemene symptomen. PEA werd toegevoegd aan antidepressieve behandeling (citalopram) en verlaagde symptomen met een indrukwekkende 50% .

dit klinische onderzoek was een follow-up van talrijke studies waarin PEA symptomen van depressie bij dieren verbeterde.

er zijn verdere klinische studies nodig voordat we betrouwbare conclusies kunnen trekken.

5) symptomen van Multiple sclerose

de pijnstillende en ontstekingsremmende voordelen van PEA maken het een ideale kandidaat voor Multiple Sclerose (MS), die een sterk auto-immuun en inflammatoir karakter heeft. De eerstelijnstherapie (interferon IFN-ß1a) daarentegen veroorzaakt vaak ernstige bijwerkingen. PEA kan de effecten van deze immunotherapie verhogen terwijl de negatieve effecten worden verlaagd.

als aanvulling op de standaardtherapie verminderde PEA bijwerkingen en pijn, waardoor de kwaliteit van leven en cognitie werd verbeterd in een onderzoek met 29 mensen met snel vorderende MS. Het supplement verhoogde ook de bloedspiegels van PEA en anandamide .

de effecten van PEA alleen op MS zijn nog niet onderzocht.

6) bestrijding van de verkoudheid

toen wetenschappers enthousiast werden over het vermogen van PEA om pijn en zenuwbeschadiging te verlichten, werden de effecten op het immuunsysteem bijna vergeten. In veel vroege studies van meer dan 4k mensen, PEA kon het influenzavirus dat de verkoudheid veroorzaakt bestrijden .

ondanks goede resultaten was het grootste probleem bij de eerste studies dat eigeel of andere supplementen die slechts kleine hoeveelheden erwten bevatten werden gebruikt. Deze waren niet gestandaardiseerd en het is onmogelijk om te weten hoeveel erwt ze bevatten. Fast-forward naar de late jaren 1970, studies begonnen met het gebruik van hogere kwaliteit ERWTENSUPPLEMENTEN .PEA (1.200 mg/dag) verminderde de duur van de verkoudheid en symptomen zoals koorts, hoofdpijn en keelpijn in een studie bij ongeveer 900 jonge soldaten. In vier aanvullende studies verminderde PEA de kans op verkoudheid en de ernst van de symptomen. Aanvullende studies moeten de effecten ervan onderzoeken als een standalone aanvulling en als aanvulling op standaardtherapie .

mogelijk niet effectief voor:

spasticiteit door ruggenmergletsel

in één studie werd een speciale PEA-formulering (ultramicronized PEA) gegeven als aanvulling op conventionele therapie gedurende 12 weken bij 73 mensen met pijn en spasticiteit geassocieerd met ruggenmergletsel. In vergelijking met conventionele therapie alleen, verminderde PEA neuropathische pijn, spasticiteit of slapeloosheid niet .

onvoldoende bewijs (dieronderzoek):

de hieronder beschreven studies zijn alleen uitgevoerd bij dieren en cellen; klinisch bewijs ontbreekt.

toekomstige studies bij mensen moeten de effecten van PEA op de afgifte van hart, darmen en histamine nog bepalen. De onderstaande onderzoeken mogen niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.

effecten op het hart

hartaanvallen zijn het gevolg van een totale verstopping van bloedvaten die naar het hart leiden. Om het beschadigde hartweefsel te herstellen, moet de juiste bloedstroom worden hersteld. Bij muizen verbeterde PEA het herstel van hartaanvallen, verminderde hartweefselletsel en verlaagde ontstekingscytokinespiegels .PEA verlaagt ook de hoge bloeddruk bij ratten en voorkomt nierbeschadiging door het verlagen van ontstekingsstoffen. Het heeft ook specifieke effecten vergelijkbaar met geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om hoge bloeddruk (ACE-remmer) te verlagen. PEA blokkeert enzymen en receptoren die de bloeddruk verhogen door de bloedvaten te vernauwen (angiotensine receptor 1 en angiotensine-converterend enzym) .

darmontsteking

PEA werd met succes gebruikt om symptomen van inflammatoire darmziekte (IBS) bij dieren te verlichten. Muizen met chronische darmontsteking hebben lage ERWTENSPIEGELS, terwijl ERWTENSUPPLEMENTEN de stoelgang normaliseerden en schade aan de darmwand voorkomen .

in weefsels die door biopsie zijn genomen bij mensen met colitis ulcerosa, verlaagde PEA ontstekingscytokines en de opbouw van neutrofielen, immuuncellen die de symptomen verergeren en bijdragen aan darmbeschadiging .

de darmschade veroorzaakt door colitis ulcerosa verhoogt het risico op kanker. Bij muizen voorkwam PEA dat normaal darmweefsel kankerovergroei kon ontwikkelen .

Adelmidrol is een ontstekingsremmende stof die wordt gemaakt door PEA te modificeren en die ook IBS-symptomen zoals diarree en gewichtsverlies bij muizen kan verbeteren .

Histamineafgifte

sommige wetenschappers denken dat PEA een histamineafgifteblokker kan zijn. In dier-en celstudies verbeterde PEA eczeem en huidallergieën door de activering van mestcellen te verlagen en de afgifte van histamine te blokkeren .

bij honden met eczeem hielp PEA de symptomen te kalmeren door huidontsteking en jeuk te verminderen. PEA verminderde ontstekingsstoffen (TNF-alfa) en verhoogde endocannabinoïden in de huid (2-AG), wat de allergische reactie sterk vermindert .

dosis PEA & veiligheid

supplementen

overleg met uw arts voordat u PEA aanvult. Als voedingssupplement is PEA niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik.

meer klinische studies zouden nuttig zijn, maar beperkte gegevens suggereren dat PEA veilig is. Langdurige PEA-suppletie is niet in verband gebracht met bijwerkingen in kleinschalige studies. PEA werd gebruikt in doses van 300 mg tot 1,8 g / dag in klinische studies.

• ten minste 600 mg/dag kan nodig zijn om zenuwpijn te verlichten, bij doses van 1.2 g/dag werd gebruikt voor diabetische zenuwpijn
• PEA tot 1,8 g/dag werd gebruikt voor het verminderen van schade aan oogzenuwen bij mensen met glaucoom of diabetes
• voor het bestrijden van verkoudheid was 1,2 g / dag de standaarddosering

bepaalde fabrikanten suggereren de totale dosis gedurende de dag in twee te splitsen. Mensen melden beginnend met de standaarddosering van 1,2 g / dag verdeeld in 600 mg in de ochtend en 600 mg in de middag. Sommige mensen geleidelijk verhogen hun dosering na 1 maand indien nodig.

gemicroniseerde PEA-supplementen werden in de meeste studies gebruikt; sommige wetenschappers beschouwden deze als superieur aan andere vormen. Gemicroniseerde PEA is een fijn poeder dat beter kan worden opgenomen. PEA in combinatie met luteoline werd ook gebruikt in klinische studies.

voedselbronnen

sojalecithine, sojaproducten en alfalfa zijn goede voedselbronnen van PEA. Deze zullen echter geen geschikte optie zijn voor mensen met voedselgevoeligheid. Eigeel is een andere geweldige voedselbron voor mensen die niet reageren op eieren. Als u een vlees-zwaar dieet volgt of gevoelig bent voor voedselgevoeligheid, zijn ERWTENSUPPLEMENTEN een veiligere en effectievere keuze.

ook al is PEA gemaakt van verzadigde vetzuren, zal meer verzadigde vetten in uw dieet de productie van uw erwten niet verhogen. Integendeel, een dieet met veel verzadigd vetzuur zal waarschijnlijk uw risico op verschillende chronische en inflammatoire gezondheidsproblemen alleen maar verhogen.

zwangerschap en kinderen

in enkele studies is PEA gebruikt bij kinderen zonder enig risico. Grotere studies zouden de veiligheid van PEA bij kinderen moeten bevestigen.

PEA had geen toxische effecten bij drachtige dieren. Het had geen potentie om cellen te beschadigen, mutatie of kanker te veroorzaken. Langdurige PEA, toegediend in de hoogst haalbare doses aan dieren (1 g/kg lichaamsgewicht), was niet toxisch. Wij adviseren voorzichtigheid bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven vanwege een gebrek aan klinische gegevens .

genetica en het Bliss enzym (FAAH)

algemeen overzicht

PEA wordt afgebroken door hetzelfde enzym als onze natuurlijke cannabinoïden. Dit enzym wordt Vetzuuramidehydrolase of gewoon FAAH genoemd. Omdat minder FAAH activiteit anandamide zal verhogen, wordt FAAH ook wel het Bliss enzym (ananda = bliss) genoemd .

als u genetisch vatbaar bent voor hogere FAAH-activiteit, zult u waarschijnlijk baat hebben bij PEA.

een lagere FAAH-enzymactiviteit kan veel voordelen bieden.

muizen zonder FAAH ervaren minder pijn en aanvallen. Men dacht dat deze voordelen het gevolg zijn van verhoogde anandamide. Maar wetenschappers realiseren zich nu hoe belangrijk een rol PEA speelt – het biedt een aantal unieke voordelen, terwijl anderen overlappen met of ondersteuning bieden aan onze natuurlijke cannabinoïden .

een lagere FAAH-waarde zal de PEA-waarde verhogen omdat minder wordt afgebroken. PEA blokkeert de expressie van het FAAH gen, wat de activiteit van je natuurlijke cannabinoïden verder versterkt .

FAAH breekt niet alleen cannabinoïden, PEA en soortgelijke stoffen af, maar degradeert ook cannabinoïdereceptoren (CB1 en CB2). Door FAAH te blokkeren, verhoogt PEA het aantal van deze receptoren en de gevoeligheid van het lichaam voor cannabinoïden .PEA kan ook andere receptoren activeren die de cannabinoïde activiteit stimuleren (TRPV1).

FAAH en CNR1 SNPs

Als u echt dieper wilt graven, kunnen uw genetische gegevens u veel krachtig inzicht bieden. Bijvoorbeeld, als je weet dat je aanleg hebt voor lage endocannabinoïdenspiegels (hoge FAAH en/of lage CNR1 genactiviteit), heb je meer kans om te profiteren van PEA. Je zult idealiter in staat zijn om je cannabinoïden in balans te brengen voordat ze problemen veroorzaken.

het afstemmen van uw supplementen op uw unieke genetische samenstelling is een krachtige aanpak genaamd nutrigenomics. PEA en het endocannabinoïdensysteem zijn een goed voorbeeld van dit concept in actie.

SelfDecode is een softwaretool die we hebben gemaakt om u te helpen uw genetische gegevens te analyseren.

bekijk de volgende FAAH SNPs:

• rs324420 (A = lagere FAAH)
• rs2295633 (G = waarschijnlijk hoger FAAH activiteit)
• rs3766246 (G = eventueel hoger FAAH)

krijg een compleet beeld van uw endocannabinoïde genetica, moet u ook een kijkje nemen op uw cannabinoïde receptor genen, CNR1, en de volgende SNPs in dit gen:

• rs1049353 (de belangrijkste SNP)
• rs12720071
• rs6454674
• rs806368
• rs806377
• rs806378
• rs806380

koop palmitoylethanolamide en niet fenylethylamine (een compleet ander supplement dat ook wel pea wordt genoemd).