istnieje kilka herbat, takich jak imbir, hibiskus i kurkuma, które mają różne właściwości, które przyczyniają się do utraty wagi i pomagają zmniejszyć brzuch, głównie po spożyciu w połączeniu ze zrównoważoną i zdrową dietą. Te naturalne środki mogą pomóc pozbyć się nadmiaru płynów zatrzymywanych w organizmie, zaspokoić apetyt i zwiększyć metabolizm.
dobrą strategią jest dodanie do herbaty szczypty cynamonu lub czerwonej papryki, która jest pokarmem termogenicznym, ponieważ są to pokarmy, które pomagają jeszcze bardziej stymulować metabolizm i redukować tłuszcz nagromadzony w organizmie. Zobacz, jak zrobić dietę odchudzającą.
niektóre herbaty na odchudzanie i redukcję brzucha:
herbata imbirowa z ananasem
herbata imbirowa z ananasem doskonale nadaje się do odchudzania, ponieważ zwiększa metabolizm, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii, tworząc uczucie sytości i poprawiając funkcjonowanie jelit, ponieważ jest bogaty w błonnik.
składniki
- 1 skorupa średni ananas;
- 1 skórka pomarańczowa;
- 1 łyżka carqueja;
- 1 łyżka imbiru.
metoda przygotowania
Dodaj ananasa i pomarańczową skórkę i łyżkę imbiru do 1 litra wody i zagotuj przez 3 minuty. Po zagotowaniu wyłącz ogrzewanie i dodaj łyżkę kapusty. Przykryj i odstaw na 5 minut, należy go odcedzić przed użyciem.
należy go przyjmować w ciągu dnia między posiłkami, a dla uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się regularne przestrzeganie zdrowej diety i aktywności fizycznej.
zielona herbata z jeżynami
zielona herbata Jeżynowa jest przydatna do odchudzania, ponieważ pomaga zmniejszyć apetyt, zwiększa metabolizm, spalając w ten sposób więcej energii i kalorii oraz pomaga poprawić retencję płynów dzięki właściwościom moczopędnym.
składniki
- 1 łyżeczka suszonych liści jeżyny;
- 1 łyżka suszonych liści zielonej herbaty.
metoda przygotowania
do filiżanki herbaty włóż wysuszone liście jeżyn i zielonej herbaty i dodaj 150 ml wrzącej wody. Przykryj i odstaw na 10 minut, należy go odcedzić przed użyciem.
herbatę tę należy pić przed głównymi posiłkami, takimi jak lunch i kolacja, przez 2-3 tygodnie.
herbata cynamonowa Jamajka
herbata z hibiskusa, doskonale nadaje się do utraty wagi, ponieważ pomaga usunąć nadmiar płynów w organizmie, ze względu na działanie moczopędne, deshinchando ciała; zwiększa metabolizm, który pomaga spalić więcej kalorii; i wspomaga trawienie, ponieważ cynamon zawiera w swoim składzie.
składniki
- 1 łyżka hibiskusa sucha;
- 1 łyżka liści skrzypu;
- 1 laska cynamonu.
metoda przygotowania
dodaj suszone liście hibiskusa i skrzyp z laską cynamonu do litra wrzącej wody, odstaw na 10 minut. Odcedź przed użyciem.
herbatę tę należy pić 3-4 razy dziennie, pół godziny przed głównym posiłkiem.
Herbata Yerba mate z cytryną
herbata mate z cytryną pomaga schudnąć, ponieważ zwiększa uczucie sytości i zwiększa metabolizm, pomagając spalić więcej kalorii. Oprócz tego zmniejsza obrzęk w ciele dzięki działaniu moczopędnemu.
składniki
- 1 lub 2 łyżki herbaty yerba mate;
- 1/2 wyciśniętej cytryny.
tryb gotowania
suche liście matowej herbaty i pół cytryny umieszcza się w filiżance herbaty, a następnie dodaje 150 ml wrzącej wody. Przykryj i pozostaw na 5-10 minut.
dowiedz się o korzyściach zdrowotnych yerba mate.
herbata kozieradka z karczochem
herbata kozieradka z karczochem pomaga w utracie wagi, ponieważ zapewnia większe poczucie pełności i łagodzi zaparcia dzięki zawartości błonnika. Kolejną zaletą jest to, że zwiększa metabolizm, pomagając spalić tłuszcz, a z kolei działanie moczopędne, które ma pomaga poprawić retencję płynów.
składniki
- 1/2 łyżeczka proszku z nasion kozieradki;
- 1 łyżeczka suszonych liści karczocha.
metoda przygotowania
w filiżance herbaty włóż sproszkowane nasiona kozieradki, szczyptę pieprzu i suszone liście karczocha, a następnie dodaj 150 ml wrzącej wody. Odstaw na 10 minut, a następnie odcedź.
herbatę tę należy pić 3 razy dziennie między posiłkami.
herbata cytrynowa z kurkumą
kurkuma zawiera aktywny związek zwany kurkuminą, który jest związany z utratą masy ciała i redukcją stłuszczenia wątroby, ponieważ przyspiesza metabolizm, co z kolei zwiększa wydatek energetyczny i wspomaga odchudzanie.
ponadto cytryna pomaga oczyścić kubki smakowe, zmniejszając chęć spożywania słodyczy i ma działanie moczopędne, które pomaga pozbyć się nadmiaru płynu w organizmie.
składniki
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku;
- 1 łyżka soku z cytryny;
- 150 ml wrzącej wody.
tryb przygotowania
dodaj proszek kurkumy i sok z cytryny do wrzącej wody i pozwól mu parzyć przez około 10 do 15 minut. Pozostaw do ostygnięcia i wypij do 3 filiżanek dziennie między posiłkami.
czarna herbata z pomarańczą i cynamonem
czarna herbata jest bogata w flawony, związek o właściwościach przeciwutleniających, który według niektórych badań może promować utratę wagi i kształtować talię przy regularnym spożywaniu. Zobacz inne zalety czarnej herbaty.
składniki
- 2 łyżki liści czarnej herbaty;
- Muszla 1/2 pomarańczy;
- 1 laska cynamonu;
- 2 szklanki wrzącej wody.
tryb gotowania
opiekaj pomarańczową skorupę i laskę cynamonu w rondlu na średnim ogniu przez 3 minuty. Dodaj te składniki i czarną herbatę do wrzącej wody, odstaw na 5 minut. Odcedź i pij na zimno lub na gorąco zgodnie z preferencjami od 1 do 2 filiżanek dziennie przez co najmniej 3 miesiące.
herbata oolong
herbata oolong to chińska (tradycyjna) herbata, która ma właściwości przeciw otyłości w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą, ponieważ może poprawić metabolizm tłuszczów, nie tylko pomóc zmniejszyć wagę i tłuszcz zgromadzony w organizmie, ale także poprawić wartości trójglicerydów i cholesterolu.
składniki
- 1 łyżeczka oolong;
- 1 szklanka wrzącej wody.
tryb gotowania
Dodaj oolong do wrzącej wody, odstaw na maksymalnie 3 minuty. Odcedź i pij 1 filiżankę dziennie przez co najmniej 6 tygodni w połączeniu ze zbilansowaną dietą.