FAQs

czym różni się poznawcza terapia behawioralna od innych rodzajów terapii?

Cognitive Behavior Therapy (CBT) jest bardziej zorientowana na działanie i często krótszy czas trwania niż inne tradycyjne rodzaje terapii mówienia. Klienci zaangażowani w CBT są często zadowoleni z interakcji werbalnej, której nie ma w innych psychoterapeutach. Co najważniejsze, CBT koncentruje się głównie na teraźniejszości, aby modyfikować myśli i zachowania, aby pomóc klientom czuć się szczęśliwszymi i znaleźć Osobiste spełnienie.

Skąd mam wiedzieć, czy muszę iść do psychologa?

oprócz osób z przewlekłymi i wyniszczającymi chorobami psychicznymi, niewiele osób faktycznie „potrzebuje” terapii. Kiedy ludzie postrzegają terapię jako wybór, często są gotowi do pracy, aby dokonać zmiany w swoim życiu. Wysoko funkcjonujący i odnoszący sukcesy ludzie często wchodzą na terapię, aby w pełni wykorzystać swój potencjał.

Skąd mam wiedzieć, czy psycholog jest dla mnie odpowiedni?

dobrze jest zadzwonić do kilku terapeutów, aby uzyskać „wyczucie” rodzaju pracy, którą wykonują i jak mogą pomóc ci osiągnąć Twoje cele. Po krótkiej rozmowie możesz na ogół zorientować się, czy psycholog jest dla Ciebie odpowiedni.

jak długo muszę iść na terapię poznawczą? Czy muszę jechać częściej niż raz w tygodniu?

ogólnie rzecz biorąc, CBT ma być krótszy czas trwania niż inne rodzaje psychoterapii. Leczenie jest dostosowane specjalnie do potrzeb klienta. Średnio Klienci zyskują znaczące korzyści od 16 do 32 wizyt. Jednak wielu klientów z konkretnymi problemami często osiąga swoje cele w ciągu zaledwie kilku sesji. Inni wolą pozostać w CBT dłużej, ponieważ znajdują nowe cele do osiągnięcia. Ogólnie zaleca się 1-2 sesje tygodniowo.

co jeśli moje problemy są związane z traumatycznym wydarzeniem w przeszłości? Mogę o tym porozmawiać w CBT? Czy CBT pomoże mojemu problemowi?

CBT jest w rzeczywistości dobrze zbadanym i sprawdzonym podejściem do leczenia problemów występujących w przypadku zdarzeń traumatycznych (zespół stresu pourazowego). Klient jest zachęcany do mówienia o traumie, podczas gdy uczy się odczulać lub zmniejszyć dyskomfort wokół swoich wspomnień i wspomnień.

czy psycholog może przepisać leki? Co jeśli mój problem wymaga leków?

psycholog nie może przepisać leków. Psychologowie często ściśle współpracują z psychiatrami. Dla niektórych klientów i warunków połączenie CBT i leków jest najlepszym podejściem.

jakie są opłaty i czy ubezpieczenie pokryje koszty?

opłaty wahają się od $100 do $300 za sesję w zależności od twojej sytuacji finansowej i częstotliwości wizyt. Ubezpieczenie medyczne poza siecią często pokrywa część kosztów w zależności od świadczeń zdrowotnych.