Whip up an easy banana and yogurt smoothie, with a kick of coffee. Białko, błonnik i kofeina? Oto twój poranny wstrząs! 126 kalorii i 4 Weight Watchers Freestyle Sp. z o. o. Dziękuję SocialMoms i Seattle ’ s Best Coffee za pomoc w udostępnieniu mi tego przepisu.
poranne rytuały nigdy nie powinny być mieszane, szczególnie gdy rytuał wiąże się z kofeiną. Każdego wieczoru mój mąż Miele ziarna kawy i przygotowuje dzbanek do kawy, ustawiając „auto on” tak, że napar na parze jest gorący, gdy rano potkniemy się na dole. Kawa jest zawsze spożywana straight-up…no śmietana, bez cukru, a im silniejszy tym lepszy.
w ten weekend odłożyliśmy trochę kawy i schłodziliśmy ją w oczekiwaniu na połączenie jej z beztłuszczowym greckim jogurtem, bananem, cynamonem, gałką muszkatołową i mielonym nasieniem lnu na poranny koktajl z kopnięciem kofeiny. Dlaczego nie spożywać chudego białka i błonnika podczas porannego wstrząsu?
mój mąż i ja byliśmy ciekawi, żeby spróbować najlepszej kawy w Seattle, kiedy wysłali mi torbę mielonych ziaren. Kawa jest tak osobistą rzeczą, a większość miłośników kawy jest zaciekle lojalna wobec swojej ulubionej marki. Ale wypróbowanie nowej marki w tym przypadku jest bez ryzyka, ponieważ najlepsza kawa Seattle ma „gwarancję dobrego smaku”. Jeśli nie lubisz ich kawy, możesz odzyskać pieniądze.
zaparzyliśmy garnek, wlaliśmy go do naszych ulubionych kubków „day off” (mamy te kubki od około 18 lat i używamy ich tylko w dni, gdy nie pracujemy … nasz mały rytuał) i wzięliśmy kilka slurps.
kawa była odważna, tak jak lubimy, i gładka, jak to możliwe. W rzeczywistości jest to rodzaj piwa, przy którym z radością budzimy się każdego ranka. I kto by pomyślał, że może zrobić zabójczy smoothie?! Oczywiście nie musisz pić czarnej kawy, aby dobrze smakowała. Ubierz ją jak chcesz … z cukrem, aromatyzowanymi kremami, irlandzką whiskey (ok, może nie z samego rana).
jak zrobić ten przepis na koktajl bananowy z kawą:
Umieść wszystkie składniki w wytrzymałym blenderze-takim, który może zmiażdżyć lód. To jest ten (partnerski), który użyłem do tego przepisu.
mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Serw.
Inne Proste pomysły na poranek:
gotowanie Canuck 's No-Bake Carrot Cake Granola Bites {Low Sugar & bezglutenowe}
gotowanie Canuck’ s Make-Ahead Pieczone jajka z kiełbasą z indyka, pieczarkami & pomidory
Mountain Mama gotuje smażone wegetariańskie śniadanie Bajgel Sandwich
poza śniadaniem karmelizowana Klementyna &żurawinowa płatki owsiane
zdrowa Kawa Banan Smoothie przepis
Drukuj PinShare wg tekstu
składniki
- 1 filiżanka schłodzonej najlepiej zaparzonej kawy w Seattle
- 1 1/2 bananów pokrojonych na kawałki
- 1 szklanka beztłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
- 2 łyżeczki nektaru miodu lub agawy
- 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki startej gałki muszkatołowej
- 6 kostek lodu
instrukcje
-
Umieść wszystkie składniki w wytrzymałym blenderze (takim, który może zmiażdżyć lód).
-
zmiksować na gładką masę. Serw.
uwagi
odżywianie
ujawnienie: ten post na blogu jest częścią płatnego programu do blogowania o kawie i kawie w Seattle. Wyrażone tu opinie i pomysły są moimi własnymi. Jestem uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego, który ma na celu zapewnienie mi środków do zarabiania opłat poprzez łączenie się z Amazon.com i stron powiązanych.
