ryk rozbijających się fal, świeże morskie powietrze i upokarzający widok niekończącego się Błękitnego horyzontu – nie da się zaprzeczyć regenerującym skutkom Oceanu.
w rzeczywistości morze jest przesiąknięte historią uzdrawiania ze swoimi rozległymi zaletami słonej wody. Wiktoriańscy lekarze przepisywali wycieczki nad morze, podczas gdy starożytni Grecy moczyli się w wodzie bogatej w minerały. Ostatnie badania wykazały również, że twoja bliskość wybrzeża koreluje z twoim zdrowiem. Gotowy do nurkowania?
oto korzyści płynące z soli morskiej, jakie ocean ma do zaoferowania…
„przybrzeżny styl życia zachęca nas do regularnego wykonywania ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jest to delikatny spacer nad morzem, czy jogging wzdłuż plaży”, mówi Dr Sarkhel.
” udowodniono już, że ćwiczenia zwiększają neuroprzekaźniki, takie jak noradrenalina, które mają niedobór depresji. Dlatego nie może być zaskoczeniem, że ludzie żyjący bliżej morza mają zdrowszy styl życia.”Meg Pugh i Laura Sanderson, współzałożyciele Wild Swim Snowdonia, mogą ręczyć za korzyści płynące z mieszkania nad morzem.
więcej: Zalety magnezu: dlaczego kobiety w wieku średnim go potrzebują
„Pływanie Morskie idzie w parze z aktywnością, ponieważ zwykle wiąże się z spacerem lub rowerem na plażę – więc świeże powietrze, ruch i kąpiel są idealnym lekarstwem”, wyjaśnia Meg. „Możliwość długiej kąpieli lub szybkiej kąpieli jest tak energetyzująca, że sprawia, że chcesz zadbać o siebie i zacząć rozsądne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.”Godzina umiarkowanego pływania Freestyle spali około 500 kalorii, ale jeśli pływasz w zimnych wodach, może to być jeszcze wyższe. Istnieje coraz więcej bezpłatnych grup pływackich do przyłączenia się na stronie internetowej Towarzystwa pływania na świeżym powietrzu.”
oczyszcza twój umysł
nie bez powodu morze kusi nas, gdy szukamy wytchnienia. „Dźwięk i wizja Oceanu podnosi nasz nastrój”, mówi konsultant psychiatra Dr Arghya Sarkhel.
„dotyk piasku i zapach nadmorskiej bryzy prowadzi do relaksu. Na poziomie biologicznym ten bodziec audiowizualny pobudza nasz przywspółczulny układ nerwowy-który aktywuje „odpoczynek i trawienie”, w przeciwieństwie do „walki lub ucieczki””, mówi.
dostanie się do wody tworzy ten stan medytacyjny, wyzwalany przez zmianę wzorców oddechowych i wolniejsze tętno. „Kiedy pływam, nie ma hałasu, z wyjątkiem rozbijających się fal i mojego oddechu”, mówi Michelle Moroney, założycielka Cliffs of Moher Retreat, która codziennie pływa w Oceanie Atlantyckim. „Nie ma stresu, nie ma zmartwień – to doświadczenie duchowe.”Jeśli jednak nie masz dostępu do plaży, nadal możesz korzystać z lokalnego basenu. Badania przeprowadzone przez YouGov i Swim England wykazały, że pływanie znacznie zmniejszyło objawy lęku lub depresji
sól morska wpływa korzystnie na twoje samopoczucie
jeśli mieszkasz w mieście, poznasz różnicę, jaką może zrobić powietrze oceaniczne. „Morskie powietrze jest naładowane ujemnymi jonami, które zwiększają nasz szczęśliwy hormon, serotoninę”, mówi Kevin Benitez Garcia z Gran Canaria Wellness, gdzie woda morska jest kluczowa w zabiegach thalassoterapii.
i jest coś do powiedzenia, żeby tylko rzucić okiem na fale. Naukowcy z University of Michigan odkryli, że miejsca natury urzekają nas ze względu na ich wysoką „wartość fascynacji”, która napędza naszą jasność i skupienie. Jedno z badań wykazało, że pracownicy z widokiem na przyrodę byli szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej cieszyli się swoją pracą. I być może zauważyliście, że dzień spędzony na brzegu prowadzi do lepszego snu. Badanie przeprowadzone przez National Trust wykazało, że spacerowicze przybrzeżni mieli lepszą jakość snu i spali przez 47 minut więcej niż spacerowicze śródlądowi, dzięki rytmicznemu uśpieniu fal.
poprawia twoje zdrowie
Ważne elementy znajdują się również w wodzie morskiej. „Związki oceaniczne, w szczególności magnez, regulują układ nerwowy, aby wykonywać wiele funkcji”, mówi Philip Tanswell z Cornish Sea Salt Co.
więcej: październikowe wakacje: gdzie jest gorąco & najlepsze miejsca do odwiedzenia
zazwyczaj nie mamy wystarczająco dużo z samej diety i stres wyczerpuje poziom. Jednak więcej wchłaniamy nad morzem – „oddychając morskim powietrzem, jedząc świeże owoce morza i kąpając się w morzu” – mówi. Sól ma również korzyści fizyczne, od dotlenienia naszej krwi do regulacji poziomu cukru we krwi. Dodatkowo twój układ odpornościowy zostanie nagrodzony – Czeskie badanie wykazało wzrost liczby białych krwinek w zimnej wodzie.
słona woda łagodzi dolegliwości skórne
słyszałeś kiedyś anegdoty o poprawie stanu skóry podczas wakacji? Uważa się, że morski eliksir minerałów jest odpowiedzialny. „To nie przypadek, że ocean jest jednym z najlepszych źródeł tych składników odżywczych – jako ludzie wyewoluowaliśmy z morza i nasze profile mineralne pasują do siebie”, mówi Philip. „Woda morska jest bogata w minerały, takie jak magnez, cynk, żelazo i potas, które same w sobie mają fantastyczne zalety”, mówi Kevin. Minerały te działają przeciwzapalnie, pomagają leczyć i chronić barierę skórną.
„moczenie w wodzie morskiej to naturalny zabieg na skórę – doskonale nadaje się do skóry wrażliwej lub skłonnej do wyprysków”, mówi Kevin. W rzeczywistości badanie wykazało, że moczenie atopowej suchej skóry w soli bogatej w magnez zmniejsza stan zapalny, poprawiając jednocześnie nawilżenie i funkcję bariery skórnej. „W łuszczycy obroty komórek są wysokie, więc uzupełnianie minerałów, które organizm zużył, może być powodem, dla którego pomaga wielu ludziom”, mówi Karen Davis.
najnowsze wiadomości