Q mam 50 lat i w ciągu ostatniego roku czułem się wzdęty po każdym posiłku. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj jedzenia jem. Po jedzeniu mój żołądek wygląda, jakbym była w czwartym miesiącu ciąży. Jest szczególnie źle po obiedzie. Czasami jest to bardzo bolesne. Jak zatrzymać wzdęcia?
wzdęcia to bardzo częsty problem, który dotyka od 10 do 30% zdrowych dorosłych w każdej chwili.
objawy mogą się różnić-od łagodnego irytującego dyskomfortu po silny ból wyłączający, który może zakłócać codzienne czynności.
gaz jelitowy jest zwykle tworzony przez fermentację niestrawionego pokarmu, takiego jak włókno, w okrężnicy.
Gaz może również powstawać z niektórych składników żywności, takich jak gluten lub cukry w produktach mlecznych i owocach. Może to wystąpić w różnych warunkach trawiennych, które wpływają na trawienie i wchłanianie tych składników żywności.
miejscowo wzdęcia są często związane z:
•zaparciami. Im dłużej odpady żywnościowe pozostają w okrężnicy, tym więcej czasu ma na fermentację.
•spożywanie tłustych lub tłustych pokarmów, które mogą upośledzać ruch żołądka i jelit.
•picie napojów gazowanych lub jedzenie żywności gazowanej.
wzdęcia mogą być również spowodowane zaburzeniami trawienia.
do najczęstszych należą zespół jelita drażliwego, przewlekłe zaparcia i nietolerancja laktozy. Ale wzdęcia mogą być również spowodowane bardziej złowrogie warunki, takie jak infekcje, Wrzody i nowotwory.
dlatego należy udać się do lekarza, jeśli istnieją „objawy alarmowe”, które mogą wskazywać na obecność takiej podstawowej choroby.
należą do nich uporczywy lub silny ból, zmiany w ruchu, krew w stolcu, gorączka i utrata masy ciała.
należy również udać się do lekarza, jeśli ktoś ma powyżej 50 lat, ponieważ wiek jest największym czynnikiem ryzyka poważnej choroby podstawowej.
lekarz będzie w stanie ustalić, czy wzdęcia są powodem do niepokoju i odpowiednio zleci dalsze badania.
proponuję następujące proste środki zapobiegające nadmiernemu gazowi.
•unikaj żywności gazowej. Lokalnie pospolite potrawy to fasola, groch, kapusta, brokuły, kalafior, grzyby i soczewica.
•unikaj napojów gazowanych.
•unikaj tłustych i tłustych pokarmów, które mogą upośledzać ruch jelit.
•tymczasowo ograniczaj spożycie produktów bogatych w błonnik, zwłaszcza jeśli przyjmujesz dużo błonnika. Po tygodniowej przerwie powoli wprowadzaj błonnik z powrotem do diety, aby zobaczyć jego działanie.
•jedz powoli. Staraj się spożywać posiłki, gdy jesteś zrelaksowany, a nie zestresowany.
•idź na krótki spacer po jedzeniu, aby poprawić ruch jelit.
jeśli te środki nie działają, rozważ wizytę u gastroenterologa.
istnieje wiele nowych osiągnięć w dziedzinie chorób układu pokarmowego, które mogą pomóc pacjentom lepiej zrozumieć ich warunki.
poza tradycyjnymi skanami radiologicznymi i endoskopią gastroenterologowie mogą zaoferować nowe testy, które są bardziej istotne dla wzdęć jako objawów.
należą do nich testy na obecność zbyt dużej ilości bakterii w jelitach, zmniejszone wchłanianie specyficznych cukrów w jelicie cienkim powodujące nietolerancję pokarmową i powolny ruch okrężnicy.
każdy z tych problemów może powodować wzdęcia jako główny objaw i są one traktowane na bardzo różne sposoby.
dzięki tym nowym badaniom gastroenterologowie będą mogli przepisywać leki, w stosownych przypadkach, i współpracować z dietetykami w celu dostosowania diety i modyfikacji stylu życia, aby pomóc złagodzić wzdęcia.
Dr Jarrod Lee
gastroenterolog w gutCARE Digestive•Liver * Endoskopia współpracownicy w Mount Alvernia Hospital
masz PROBLEM?
wyślij pytanie do [email protected].
Określ Zapytaj ekspertów jako temat i podaj swoje imię i nazwisko, wiek, płeć, numer dowodu osobistego i dane kontaktowe.