20 Melhores Alimentos para a Sua Libido

Você sabe o que fazer: Encher-se de frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais integrais—e ficou fora as coisas que entope suas artérias. Mas além destas melhores práticas básicas, incorporando alguns alimentos-chave em suas refeições, você pode otimizar sua dieta para alguns verdadeiramente Aphrodite nível de aumento da libido. E as hipóteses são, você já tem muitas delas—papas de aveia, bananas, espinafres, atum enlatado—em suas copas e frigoríficos neste exato momento. Então lê e come e vê as faíscas a voar. E para mais maneiras de aproveitar ao máximo a sua dieta, Aprenda os 20 Melhores Alimentos para a sua tiróide.

Heads up, companheiros. Um estudo no Journal of Urology descobriu que o suco de romã diminuiu o risco de disfunção eréctil em coelhos. Veja o barman na mansão Playboy para receitas de cocktail. Ou aprende os 20 Cocktails que Todos Devem Saber Fazer.

senhoras, alegrem-se. Os cientistas identificaram a quantidade perfeita de vinho para um impulso instantâneo da libido: dois copos, por pesquisa no Journal of Sexual Medicine. Mais do que isso não provou trazer excitação adicional—e nos mesmos casos realmente teve um efeito diminuindo. E por mais razões para relaxar com um copo ou dois (como se você precisasse de algum), Aprenda os 80 incríveis benefícios de saúde de beber vinho.

Camarão é cheio de zinco, e vegetais de folhas verdes são cheios de ácido fólico. Juntos, eles podem aumentar os níveis de testosterona; sua libido vai subir com ele. Põe outra na barbie, e aumenta o aquecimento. E enquanto estiveres no grill, aprende as 15 Melhores Receitas de carne marinada do planeta.

a aveia produz um produto químico que liberta testosterona para o fornecimento de sangue, aumentando o desejo sexual e a força do orgasmo. Misturar em algum mel (Ver número seis nesta lista) para um impulso adicional. E se você está entusiasmado com os benefícios adicionais de um impulso de testosterona, aprenda tudo o que precisa saber sobre terapia de baixa-T.

o Espinafre é uma potente fonte de magnésio, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, de acordo com pesquisadores Japoneses. Isso significa que você pode contar com fluxo sanguíneo suave—o que significa que os homens vão experimentar ereções mais fortes e as mulheres vão achar mais fácil ter um orgasmo.

Homens que consomem, pelo menos, 2.000 miligramas de Vitamina C por dia melhorar a sua contagem de espermatozóides e a motilidade. A vitamina C também impede o esperma de aglomerar, para que eles tenham uma melhor chance de chegar ao seu destino.

entre as principais razões pelas quais os casais cortam—ou, Deus nos livre, parar de fazer sexo é a idade, “não esta noite, Estou cansado.”Para as mulheres, uma causa comum de fadiga crônica é deficiência de ferro. Aumente os níveis de ferro comendo mais bife e hambúrgueres. Mantenha-se saudável, apenas distribuindo carne alimentada com erva sempre que possível: tem menos gordura e mais ómega-3 saudável para o coração.

Mel vitaminas do complexo B ajuda a produção de testosterona, e seu conteúdo de boro ajuda o corpo a utilizar o estrogênio, que é um fator chave na adequada de sangue e fluxo de excitação. Doce. E para adicionar ainda mais açúcar à sua vida, certifique-se de verificar os 10 melhores impulsionadores de Libido todos os dias para os homens.

A fibra solúvel em mirtilos inaugura o colesterol através de seu trato digestivo antes que sufoca suas artérias. O que é mais, os homens vão encontrar compostos que melhoram a circulação para um efeito natural do tipo Viagra.

Como o camarão, pinhões são carregados com zinco”, que ajuda a aumentar a testosterona e o desejo sexual. Tragam o pesto. Põe na massa. Atira-a para os ovos.

Maçãs estão cheios de um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a melhorar a resistência na cama entre os homens. Mas as mulheres também podem colher os benefícios sex-boosting das maçãs, graças aos altos níveis naturais de fitoestrogénios, um composto que tem sido mostrado para aumentar o prazer durante o sexo.

Yes, the myth holds up: Oyster are indeed an aphrodisiac. Como camarões e pinhões, a pérola da natureza está cheia de zinco libido.

Adoçar a sua vida de amor, entregando-se a esse doce. Chocolate escuro-qualquer coisa 70 por cento de cacau ou mais-está cheio de antioxidantes que têm sido mostrados para cortar o estresse e aumentar o humor. Além disso, de acordo com a pesquisa no American Journal of Clinical Nutrition, o chocolate negro relaxa as artérias para aumentar o fluxo sanguíneo. Faz as contas.

de Acordo com um estudo do International Journal of Cardiology, apenas uma colher de chá de gengibre por semana pode ajudar a melhorar a artéria função—o que significa que você vai ter sangue movendo-se para todas as partes. Então, da próxima vez que tiveres sushi, não poupes no gengibre.

Altos níveis de sódio irá restringir o fluxo de sangue para o nether região, em última análise, de amortecimento (e não no bom sentido) a movimentação de sexo. A melhor maneira de reduzir os níveis de sódio sem eliminar a sua dieta? Coma mais potássio-um nutriente com o qual as bananas estão carregadas.

Como bananas, batatas-doces também são uma ótima fonte de potássio—que, mais uma vez, ajuda a ignição de incêndios entre as folhas. Mas aumentar a sua ingestão de potássio também pode ajudá-lo a olhar melhor nu, reduzindo o inchaço inevitável que vem de consumir muito sódio.

Por pesquisa de Harvard, deficiência de Vitamina B12 reduz a libido, faz com que a fadiga crônica, e, entre os homens, pode levar a surtos de disfunção erétil. Felizmente, você pode obter o seu B12 através de um item comum do corredor de mercearia: atum enlatado, que acontece estar entre as cinco principais fontes do produto.

quer seja um jalapeño ou um habanero, pimentos picantes são uma excelente fonte de capsaicina, que replica sentimentos de excitação—o seu ritmo cardíaco aumenta, você começa a suar—ao ponto em que esse sentimento replicado pode tornar-se real. Certifique-se apenas de lavar as mãos após a manipulação.

obter uma dose saudável e regular de alho pode ajudar a prevenir a formação de placa entre as paredes da artéria, levando à melhoria do fluxo sanguíneo. Não admira que, segundo a lenda, os antigos egípcios usassem o material como um afrodisíaco cerimonial.

Sim, abacates são um tentou-e-verdadeiro-fonte de Vitamina B12 (e outras vitaminas do complexo B), mas eles também são cheios de saudável, gorduras monoinsaturadas. Ambos os nutrientes ajudarão a fluir sangue por todo o corpo. E para mais maneiras de fazer sua dieta funcionar para você, comece a comer os 30 Melhores Alimentos para maximizar seus níveis de energia.Para conselhos mais surpreendentes para viver mais inteligente, com melhor aparência, sentir-se mais jovem e jogar mais duro, Siga-nos no Facebook agora!