como utilizar a aplicação Clue para o ajudar a engravidar

se está a tentar engravidar, saber mais sobre o seu ciclo menstrual e os indicadores de fertilidade podem ajudar a acelerar o processo, ajudando-o a fazer sexo no tempo. Se estás a ter problemas em engravidar, então rastrear estas coisas pode ajudar-te a descobrir o que pode estar a acontecer.

é aí que entra a aplicação Clue. Você pode usar o Clue para rastrear a regularidade do ciclo, a duração do ciclo, a temperatura corporal basal (BBT), o fluido cervical, e os resultados dos testes de ovulação. O Clue usa os dados que você rastreia a partir destas categorias ao calcular o seu dia estimado de ovulação.

regularidade do ciclo e comprimento

se você tem usado o aplicativo Clue e tem rastreado pelo menos três ciclos, você será capaz de estabelecer uma linha de base para a sua regularidade período e duração do ciclo.O que é considerado um ciclo regular?Embora a maioria das pessoas não tenha ciclos perfeitamente regulares, uma variação de comprimento do ciclo “normal” é entre 0-7 dias para pessoas entre as idades de 26 e 41, e 0-9 dias para pessoas entre as idades de 18-25 ou entre as idades de 42-45 (1). Uma vez que você aprendeu se você tem ciclos “regulares”, então você pode começar a prestar atenção à janela de fertilidade do seu corpo e dia previsto de ovulação. Porque é que a regularidade do ciclo importa quando se está a tentar conceber?

a regularidade do ciclo está associada à regularidade da ovulação. Se você tem ciclos regulares, é provável que você também esteja ovulando ao mesmo tempo em cada ciclo. Em contraste, a irregularidade pode ser um sinal de um problema que pode tornar a gravidez mais difícil, como a síndrome de Ovário Policístico (PCOS) , ou apenas torná-lo mais difícil de prever quando você pode estar ovulando (2).

Download Pista para monitorar o seu fluido cervical

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A importância da duração do ciclo, quando você está tentando engravidar

duração do Ciclo entre 24-38 dias são geralmente considerado normal (3). Ciclos muito longos ou muito curtos podem sugerir que a ovulação está ocorrendo com pouca frequência ou não, e a gravidez pode ser mais difícil de conseguir naturalmente para as pessoas com estes comprimentos de ciclo (4). Saber se o seu ciclo está dentro da faixa média pode ser informação útil para o planejamento de uma gravidez.

Onde posso ver os meus períodos passados e a história do ciclo na aplicação Clue?

Para ver uma visão geral de sua períodos anteriores e ciclos na Pista aplicativo, toque na guia Análise (parece um pouco a linha do gráfico para a direita do botão”+”) e ele vai levar você para uma tela parecida com esta:

Se você utiliza atualmente Pista Mais, você vai ser capaz de ver uma versão avançada de Análise de tela. Isto dir-lhe-á a duração típica do ciclo (o número de dias entre o primeiro dia do seu período e o dia anterior ao início do seu próximo período), A duração típica do período (O número de dias de hemorragia em cada ciclo) e a variação típica do ciclo (uma medida das mudanças do seu ciclo de um ciclo para o seguinte).Qual é a janela fértil biológica?

a sua janela fértil biológica é constituída pelos dias que antecederam, incluindo e imediatamente após a ovulação. Para engravidar, você precisa ter sexo desprotegido durante os dias em que você está assumindo que você é fértil. Sexo muito cedo no ciclo ou muito tarde no ciclo não vai levar à gravidez porque não haverá um óvulo para fertilizar (5,6).Como posso saber quando vou ovular? A ovulação ocorre quando um dos seus ovários liberta um ovo. O óvulo pode ser fertilizado por até 24 horas à medida que percorre as trompas de Falópio em direção ao útero. O esperma pode viver dentro do corpo por até cinco dias antes da ovulação, dependendo da saúde do esperma e da qualidade do fluido cervical.Assim, se você tiver sexo desprotegido ou usar outra forma de inseminação até cinco dias antes da ovulação, o esperma pode viver o suficiente para potencialmente fertilizar o óvulo e a gravidez pode resultar. Se o ovo não é fertilizado dentro deste tempo, ele passa para fora de seu útero com o seu período. O seu dia previsto de ovulação vai ficar assim na aplicação Clue:

embora o Clue não seja uma ferramenta de diagnóstico, prestar atenção à regularidade do seu ciclo menstrual, à sua janela fértil e ao seu dia previsto de ovulação pode ajudá-lo a conhecer melhor o seu corpo. Isso pode ser útil se o seu objetivo é engravidar.

não consigo ver o meu dia de ovulação previsto na aplicação Clue. O que devo fazer?

para mostrar o dia previsto de ovulação no aplicativo Clue, vá para o Menu. O ícone do menu é o canto inferior direito da sua aplicação de pistas e parece uma lista com pontos. Toque no ícone, em seguida, toque em Configuração, e em seguida, toque na página de ovulação. Nesta secção, mova a comutação para a direita para ‘mostrar o potencial dia de ovulação. O ecrã vai ficar assim:

por que eu deveria rastrear minha temperatura corporal basal para a gravidez? A temperatura corporal basal é a temperatura corporal quando está em repouso. As suas hormonas reprodutivas têm um impacto mensurável na temperatura corporal, por isso a temperatura de monitorização pode ajudá-lo a determinar quando a sua janela fértil ocorre.

quando você rastreia o seu BBT no Clue, o aplicativo é capaz de confirmar quando a ovulação ocorreu (após o fato). A sua BBT é ligeiramente inferior antes da ovulação e ligeiramente superior após a ovulação (6, 7). Após a ovulação, há um aumento na hormona progesterona, e este aumento na progesterona causa um ligeiro aumento na temperatura corporal (7).

para obter previsões mais precisas do seu dia de ovulação, deve medir a sua temperatura todos os dias à mesma hora todos os dias. Recomenda-se que tome o seu BBT imediatamente após acordar enquanto ainda está deitado na cama antes de se sentar na posição vertical (6).Por que devo rastrear o fluido cervical para engravidar? Enquanto rastrear diferentes sintomas ao longo do ciclo é importante para a sua saúde geral, rastrear fluido cervical é especialmente útil se você está tentando engravidar.

o fluido Cervical é uma mistura de substâncias produzidas pelas glândulas do seu colo do útero que actua como uma barreira protectora ao seu útero. O fluido Cervical afeta a capacidade do esperma de viajar através do tracto reprodutivo, e afeta quanto tempo o esperma pode sobreviver lá (8). A qualidade do seu fluido cervical afecta a duração dos seus dias de janela férteis.

a qualidade e a quantidade do seu fluido cervical mudam ao longo do seu ciclo em resposta a flutuações hormonais (8). À medida que a ovulação se aproxima, mais fluido cervical é produzido e o fluido torna—se mais elástico, mais claro e mais molhado e escorregadio-como um ovo branco cru (9). (Algumas pessoas podem pesquisar online por informações sobre este fluido usando o termo “descarga de ovulação”). Acompanhar as alterações no seu fluido cervical pode ser útil para determinar se a ovulação está se aproximando ou já ocorreu.

aprender a identificar a consistência, sensação, quantidade e cor do seu fluido cervical pode ajudá-lo a antecipar o seu dia de ovulação. No entanto, a presença de fluido cervical de tipo fértil por si só não pode confirmar a ovulação.

rastreamento e observação de fluido cervical pode aumentar suas chances de concepção-ajudando-o a determinar melhor o tempo e duração de seus dias férteis janela.

Nota: O Clue permite-lhe introduzir dados sobre o seu fluido cervical, mas o algoritmo do Clue não utiliza actualmente esta informação para estimar a duração ou a altura da ovulação.

testes de ovulação da via—para previsões de ovulação mais precisas

na aplicação Clue, você pode rastrear quando usar testes de ovulação em casa. Existem dois tipos diferentes de testes de previsão da ovulação doméstica / kits (OPKs) que você pode comprar sobre o balcão. O OPKs identifica a hormona luteinizante ou o metabolito estrogénio estrona-3-glucuronido (E3G) (10).

um teste de ovulação positiva tem precedência sobre a previsão de Clue para o seu dia de ovulação. Depois de entrar em um teste de ovulação positiva, sua visão do ciclo e calendário irá ajustar de acordo. Os dados também serão usados para derivar o comprimento da sua fase lútea (tempo da ovulação até o dia anterior ao primeiro dia do seu período seguinte). Quando você rastrear os testes de ovulação, isso fará com que o período do Clue e as previsões de ovulação sejam mais precisas.Posso engravidar em qualquer altura do ciclo?

Um equívoco comum é que você só pode engravidar no dia da ovulação, ou que você pode engravidar em qualquer altura. Este não é o caso—você só pode engravidar se você tiver sexo desprotegido durante a sua janela fértil.

se está a tentar engravidar, utilize o dia de ovulação estimado por pista, acompanhe a sua temperatura corporal basal e monitorize o seu fluido cervical para ter uma melhor compreensão da sua janela fértil—os dias em que tem uma maior probabilidade de conceber.

se está a tentar prevenir a gravidez, não deve usar a estimativa do dia previsto de ovulação do Clue como forma de controlo da natalidade. Usar indicadores de fertilidade para evitar a gravidez requer mais regras e diligência, em comparação com usá-los para engravidar. Se não pretende engravidar, deve seguir uma forma formal de contracepção natural e / ou utilizar outra forma de contracepção, como preservativos, para prevenir a gravidez.Engravidar é uma ciência, e mesmo quando você fica mais em sintonia com seus ciclos, temperatura corporal e fluido cervical, a qualidade do esperma também é um fator. Quanto mais você rastrear em pista, mais controle e consciência você tem sobre suas próprias funções corporais.

por favor note: O Clue monitora o seu ciclo usando a mais recente pesquisa de nossos colaboradores acadêmicos e clínicos e nossas diretrizes não substituem os conselhos de um provedor de saúde.