Looking to crush your procrastination habit but not sure where to start? Aqui está nossa sugestão: mergulhe em um (ou mais) dos melhores livros sobre procrastinação lá fora.
a coisa incrível sobre os livros nesta lista é que eles não apenas explicam a Ciência da procrastinação e por que nós fazemos isso, eles equipam você com as ferramentas e estratégias para realmente parar de empatar e fazer as coisas.
uma advertência: leia-as com propósito. Se realmente ler os livros é uma maneira de você procrastinar fazendo algum outro trabalho, isso, você sabe, meio que derrotaria o propósito. Só estou a dizer.The Best Books on Procrastination to Permanently Kick the Habit
And now, ready to jump in? Vamos dar uma olhada em oito livros must-read sobre procrastinação.Não, Não é preciso ir para o restaurante francês mais próximo. “Comer a rã” é (felizmente) uma metáfora para enfrentar a coisa mais desafiadora em sua lista de afazeres. Diz Tracy, devemos começar todos os dias fazendo isso.Comer a rà obriga — nos a priorizar o que é importante-e tira o pior do caminho para não acabarmos por adiá-lo.É claro que o livro tem mais do que isso. Tracy oferece 21 estratégias altamente acionáveis para vencer a procrastinação, de usar a regra 80/20 para alavancar suas melhores habilidades. Cada capítulo contém atividades de comer sapos que você pode tentar por si mesmo. É uma leitura fácil, e um dos livros mais conhecidos sobre procrastinação por uma razão.Citação de bónus: “A lei da eficiência forçada diz que” nunca há tempo suficiente para fazer tudo, mas há sempre tempo suficiente para fazer a coisa mais importante.Por que adiamos fazer o que é importante? Ao enfrentar essa questão, Steven Pressfield coloca uma espada em nossa mão e nos coloca frente a frente com o demônio que ele chama de “Resistência”: uma força universal que sabota a criatividade e nos mantém presos no status quo.Pressfield examina as formas como deixamos a resistência impactar o nosso trabalho, e não só nos dá as ferramentas para vencê-lo, mas também a inspiração para fazê-lo.Citação de bônus: “nunca se esqueça: neste preciso momento, podemos mudar nossas vidas. Nunca houve um momento, e nunca haverá, em que não tenhamos o poder de alterar o nosso destino. Neste momento, podemos virar as coisas contra a resistência. Neste segundo, podemos sentar-nos e fazer o nosso trabalho.”
Piers Steel, Ph. D, é um dos maiores pesquisadores do mundo em procrastinação — embora nós apostemos que ele não faz muito disso ele mesmo, ironicamente, ou ele nunca teria ganho esse título. Em qualquer caso, este livro usa sua pesquisa inovadora como base para explicar as causas da procrastinação, incluindo fatores culturais, psicológicos e biológicos, bem como como como superá-los.
P. S. não seja desencorajado por toda a ciência. O Steel Escreve de uma forma acessível, até mesmo humorística. Então não é apenas um dos melhores livros sobre procrastinação, mas possivelmente um dos mais agradáveis, também.Citação de bônus: “você pode colocar o livro de lado, mas a relevância o mantém lendo. Isto aplica-se igualmente a outras acções e tarefas: o risco de procrastinação diminui quando as tarefas são relevantes, instrumentalmente ligadas a temas e objetivos de importância pessoal.”
o Professor Pychyl sabe tudo sobre procrastinação. Tanto que ele fez este livro super-curto para que não parasses de o ler.
e uma vez que você entra e começa a ler, você vai descobrir que resolver o quebra-cabeça de procrastinação é claramente definido com descrições de problemas comuns seguidos por estratégias que você pode usar para resolvê-los. Pychyl cobre temas como como como e por que nos enganamos a nós mesmos, o poder de começar (mas por que começar não é tudo), e como fortalecer nossa força de vontade usando estratégias motivacionais.
citação de bônus: “nós só temos uma quantidade finita de tempo para viver. Porquê desperdiçá-lo?Sabemos o que está a pensar. Mais um livro que promete sobrecarregá-lo com informações secas e científicas sobre a psicologia da procrastinação. O que distingue este livro?
em parte, utiliza muitas analogias e diagramas de figuras de pau para explicar as coisas. Mas a principal razão pela qual faz a lista dos melhores livros sobre procrastinação é a sua inclusão de ferramentas únicas, práticas e fáceis de usar. Oito deles, para ser exacto. Coisas como folhas de trabalho, Listas de itens por-fazer, e questionários com caixas de carrapatos. Porque nada te faz sentir mais realizado do que pôr uma carraça numa caixa de carraças. O melhor de tudo, essas ferramentas são realmente úteis. Por isso, vale a pena ler.Citação de bônus: “criar hábitos não é sobre quantidade; é sobre pequenos passos e repetição regular. Dando pequenos passos, você pode fazer grandes mudanças.”Procrastinação é desejo persistente, diz Sam Bennett. É um génio disfarçado.A perspectiva positiva de Bennett é como uma lufada de ar fresco no espaço do livro de procrastinação. Se mudarmos nossa mentalidade, podemos ver o ato de procrastinação como um guia nos apontando para o que é mais importante em nossas vidas.
e então, usando estudos de caso e exercícios práticos, ela nos ajuda a entender nossos hábitos de procrastinação, trabalhar com eles, e, em última análise, superá-los.Citação de bónus: “Assim que deixares a tua ideia sair do cofre hermeticamente fechado do teu cérebro e sair para o ar fresco, ela começará imediatamente a evoluir.”
este é outro desses livros de procrastinação que oferece estratégias e métodos claros para mudar a maneira como você aborda as tarefas. A abordagem do Dr. Fiore é única na medida em que parece contra-intuitiva. Preocupares-te deliberadamente? Agendar o jogo antes do trabalho (um método de gestão de tempo que ele chama de “o Unschedule”)? Estas técnicas e mais não são entregues em isolamento; eles fazem um plano detalhado orientado para dar – lhe mais tempo e menos stress na vida.Citação de bônus: “sempre que você começa a se sentir oprimido pelo grande projeto que se aproxima antes de você, lembre-se:” eu posso dar um pequeno passo. Um pequeno passo, um rascunho, um esboço imperfeito, um pequeno Olá. É tudo o que preciso de fazer agora.'”
você pode se lembrar que uma das maneiras de parar de adiar é mudar a natureza da tarefa em mãos. Em outras palavras, faça uma tarefa menos tediosa e você é mais propenso a fazê-la. Bem, este livro de Steve Kamb, embora não seja explicitamente um livro sobre procrastinação, ensina-nos a fazer precisamente isso. Na verdade, vai ensinar-te a tornar a tua vida menos enfadonha.
o livro de Kamb é baseado em torno da estrutura da história de Jornada do herói e usa jogos de vídeo, livros e filmes populares como inspiração para transformar todos os aspectos da vida — mesmo os mais aborrecidos e mundanos — em aventuras. Sentes-te como o James Bond ou a Lara Croft quando chegas ao escritório? Boa maneira de te mexeres.Citação de bónus: “todos os dias temos duas opções: podemos escolher acreditar que a vida é uma série de coincidências aleatórias que são em sua maioria fora do nosso controle, ou podemos escolher acreditar que o mundo em que vivemos é cheio de segredos, de que tudo é épico, e que estamos jogando o papel de um personagem em um mundo enorme, construído em torno de nós, como personagens que estão em suas próprias Viagem do Herói ou estão nos ajudando com o nosso.”