caserola de spaghete Squash la cuptor este un fel de mâncare ușor, cu conținut scăzut de carbohidrați, asemănător pastelor, pe care toată lumea îl va iubi absolut. Squashul de spaghete gătit este combinat cu un sos rapid de carne, acoperit cu brânză și coapte până la aur și bule.
serviți această cină ușoară alături de o salată simplă de caesar și pâine crustă cu unt de usturoi de casă pentru masa perfectă din timpul săptămânii!
Spaghetti Squash caserola
această rețetă low carb spaghetti Squash caserola caracteristici toroane delicioase de spaghete squash (în loc de paste) coapte cu un sos de carne de casă rapid și aromat. Caserola este acoperită cu brânză și coaptă până la bule!
ne place să facem caserole în timpul săptămânii! De la o caserolă ușoară de ton până la caserola cu rulouri de varză neumplută, sunt o masă ușoară versatilă!
a mânca mai sănătos nu înseamnă că trebuie să petreci mai mult timp sau bani în bucătărie! Această caserolă de dovlecei cu spaghete coapte este gata în aproximativ 35 de minute, făcându-l vasul rapid perfect. Ne place să-l servim cu o salată simplă, precum și cu niște rulouri ușoare de cină pentru a adăuga sosul de carne rămas la sfârșit. YUM!
cum se face Spaghetti Squash
Spaghetti Squash este un veggie uimitor, un squash fraged cu fire care seamănă cu pastele preferate ale tuturor! Aroma este ușor dulce, dar nu dulce ca dovlecelul de butternut sau dovlecelul de ghindă.
Spaghetti Squash pot fi gătite în cuptorul cu microunde sau puteți face Spaghete Squash coapte în cuptor. Odată coapte, puteți rula o furculiță de-a lungul dovlecelului pentru a crea șuvițe asemănătoare tăiței perfecte pentru supe, tocănițe și, desigur, Caserole ca aceasta!
cum se taie Spaghetti Squash: Spaghetti squash este un squash foarte dur, așa că aș recomanda să-l bagi cu o furculiță (ca și cum ai face un cartof copt) și să-l microundezi 3-5 minute. Acest lucru va înmuia exteriorul suficient pentru tăiere. Tăiați longitudinal vârful în vârf și scoateți semințele înainte de a găti.
cum se face caserola de dovlecei
această caserolă de dovlecei cu spaghete este un aport mai mic de carbohidrați pe rețeta noastră preferată de spaghete coapte! Este ușor de făcut, poate fi pregătit din timp și are doar câțiva pași simpli:
- pregătiți dovlecelul până la al dente (prăjiți-l, cuptorul cu microunde, depinde de dvs.)
- pregătiți sosul de carne într-o cratiță
- amestecați totul împreună într-o farfurie și acoperiți cu brânză
- coaceți până la 20 de minute sau până când brânza este topită și totul este cald și Bulbuc
serviți și bucurați-vă, atât de ușor!
puteți congela Spaghete Squash caserola
pariezi! Această caserolă coaptă îngheață uimitor. Doar înghețați-l acoperit sau într-un recipient de plastic timp de până la 3 luni.
pentru a reîncălzi, decongelați peste noapte în frigider și introduceți-l înapoi în cuptor până se încălzește.
dacă îl depozitați în sticlă, asigurați-vă că lăsați sticla să ajungă la temperatura camerei înainte de a intra în cuptor. Sticla se poate sparge cu ușurință dacă temperatura este schimbată prea repede.
mai multe retete vei iubi
- milioane de dolari spaghete caserola – favorit!
- greacă Spaghetti Squash
- Low Carb Spaghetti Squash cu sos de carne
- cel mai bun sos de paste de casă – mare peste spaghete squash sau dovlecei taitei
- coapte Rigatoni Paste
- Skinny Pui Alfredo – atât de bun și cremos!
recenzie rețetă
Spaghetti Squash caserola
timp de Pregătire 5 minute 
Porții 6 porții 
autor Holly Nilsson 
caserolă de curs, Cină, antreu, fel principal 
bucătărie americană Ingrediente
- ▢ 1 spaghete suc de fructe fierte
- ▢ 1 kg carne macră de vită
- ▢ 1 ceapa cubulete
- ▢ 2 catei de usturoi tocată
- ▢ 15 grame rosii cubulete conserve
- ▢ 1 lingura pasta de tomate
- ▢ 1 ceașcă sos de roșii sau sos de paste
- ▢ 1 lingurita condimente italiene
- ▢ 1 ½ cani branza mozzarella mărunțită
Instrucțiuni
-
gatiti dovleceii pana se inmoaie *Vezi nota. Odată gătit, folosiți o furculiță pentru a răzui firele de dovlecei de spaghete. Îndepărtați firele și lăsați-le deoparte.
-
Preîncălziți cuptorul la 375F.
-
într-o cratiță medie, gătiți carne de vită măcinată, ceapă și usturoi până nu rămâne roz. Scurgeți orice grăsime.
-
adăugați roșiile tăiate cubulețe, pasta de roșii, sosul de paste și condimentele. Simmer 5 minute.
-
se amestecă dovlecelul. Așezați într-o farfurie (sau înapoi în jumătățile de dovlecei) și acoperiți cu brânză. Coaceți timp de 20 de minute sau până la aur și bule.
note de rețetă
- direcții cuptor aici.
- direcții cu microunde aici.
informații nutriționale
(informațiile nutriționale furnizate sunt estimați și va varia în funcție de metodele de gătit și mărcile de ingrediente utilizate.)
