för många par, även om det kan finnas kärlek mellan dem, finns det fortfarande en underliggande spänning eller avstånd som verkar alltid vara där.
striderna, argumenten och meningsskiljaktigheterna verkar bara bryta ut ur ingenstans och ingen person vet hur man stoppar mönstret.
vissa människor tror att de bara behöver lära sig att ”slåss rättvist” och att striderna är hälsosamma i relationer.
vi tror inte att striderna är hälsosamma eller lär oss att ”slåss rättvist” eftersom du inte behöver slåss alls.
sanningen är att du kan titta i en annan riktning för att lösa dina skillnader.
om du vill sluta slåss och börja älska, här är 5 sätt du kommer att älska…
dessa 5 sätt att skapa mer kärlek har fungerat för oss och andra och vi inbjuder dig att prova dem i ditt förhållande just nu.
Idea #1 släpp dragkampen rep
även om du kanske tror att fortsätta att plantera fötterna och bogserbåten så hårt du kan på ”repet” kommer att vinna argumentet för dig, på lång sikt kommer det inte. när du släpper kan du se hur du utlöser varandra och hur du drar bort.
att släppa repet betyder inte att suga i dina ont och sätta på ett leende ansikte när du inte känner för det.
det betyder att vara ”riktig” med dig själv och med din partner om vad du vill utan att skylla på den andra.
det betyder medvetet att besluta att inte reagera från gamla mönster utan snarare att göra andra val–eftersom de gamla sätten du har hanterat detta inte har fungerat.
det betyder att vara öppen för ett annat sätt att se på situationen och lösa den.
när en person släpper ”repet” finns det inget att kämpa mot och ett nytt sätt att se allt kan dyka upp.
Idea # 2 Använd ”magiska ord” när du pratar med varandra
det är ett faktum…
när det gäller dina relationer och få den kärlek du vill ha…
alla ord skapas inte lika.
vissa ord orsakar slagsmål och argument och andra gör det inte.
här är en bra strategi från vårt ”Magic Relationship Words” – program som du kan använda just nu för att skära slagsmål, konflikter och oenigheter i hälften…
Tänk på detta för en sekund…
ett av de sätt som många människor håller en kamp eller oenighet på är att skylla och anklaga.
du kan säga något så här …
” hur kunde du säga eller göra det?”eller” du respekterar mig inte för att du sa eller gjorde det.”
istället för att använda fraser som driver din partner till att vara defensiv och driva bort honom eller henne, uttrycka vad du vill ha mer av–från ditt hjärta.
du kan använda en fras som denna för att hjälpa dig att hålla kontakten även när det är svårt att göra det…
om du tror att din partner spenderar för mycket tid borta från huset och bort från dig, kan tendensen vara att anklaga honom eller henne för att ignorera dig och förhållandet.
använd den här frasen istället för att öppna konversationen istället för att stänga den…
”jag skulle gärna spendera mer tid med dig. Hur kan vi få det att fungera?”
Idea # 3 var en bra-Finder snarare än en fel-Finder
i hög grad, framgången för din relation bygger på vad ni båda fokuserar på.
fokuserar du på vad du vill och tycker om hos den andra personen eller fokuserar du på vad som irriterar dig?
det är ganska ”normalt” att fastna i att bara se vad som irriterar dig i din partner.
det verkar bara som att så svårt som du försöker att inte fokusera på den irriterande vanan blir det bara större.
tro det eller ej, många slagsmål och meningsskiljaktigheter föds från dessa småaktiga irritationer.
för att sluta slåss, prova detta för en dag…
när din irritation kommer upp, ändra det i ditt sinne till något du gillar, älskar och uppskattar om din partner.
Fortsätt fokusera hela dagen på den aspekten av honom eller henne och se vad som händer.
Idea # 4 uppskatta din Partner
många slagsmål, argument och dåliga känslor börjar och fortsätter eftersom en eller båda människor inte känner sig uppskattade i förhållandet-och de vet inte hur man får den uppskattning de behöver–så de gör det näst bästa…
de väljer slagsmål och startar argument för att få lite uppmärksamhet.
om du känner att du inte uppskattas kan din tendens förmodligen vara att hålla tillbaka att uppskatta din partner för vem vill uppskatta någon annan om de inte känner sig uppskattade själva.
för att bryta cykeln, bara prova några uppriktiga uppskattning ändå.
och denna uppskattning bör gå längre än ”tack”, även om det är trevligt att höra också.
* viktigt *
när du uppskattar någon– var specifik i din uppskattning.
det kan vara en kärleksfull tanke som flyter genom ditt sinne men du säger aldrig för att du antingen antar att han eller hon vet eller att du inte säger det för att du inte känner dig uppskattad själv.
om du vill minska avståndet och striderna mellan er, börja uppskatta.
Idea # 5 sluta hålla grudges och hålla fast vid att vara rätt
människor håller grudges i flera år om saker som ibland inte ens kan komma ihåg exakt vad som hände för att orsaka dem.
om du håller på ett nag och straffar din partner för något som hände för länge sedan men inte händer nu–och du upptäcker att du tar upp det om och om igen…
för att sluta slåss, hitta ett sätt att lösa det.
häng inte på den.
när du håller fast vid ett nag och att ha rätt, finns det inget utrymme för att lyssna på din partner.
ett sätt att” släppa ”ditt nag är att öppna för att lyssna på vad din partner har att säga med nya” öron.”
lyssna som om detta är något nytt och lyssna efter någon sanning alls i vad han eller hon säger.
om du vill skära dina slagsmål i hälften, lösa gamla problem, låt dem gå och fokusera bara på det aktuella problemet.
där har du det …
5 sätt att sluta slåss och börja älska.
vår utmaning till dig är att experimentera med våra tankar och se vad som fungerar för dig för en mer fredlig, kärleksfull relation.