alternative SSRI (non-farmaceutice)
mulți oameni, chiar și cei care iau deja SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), au interes și întrebări despre ce alte opțiuni există în tratamentele alternative SSRI. Și, pot exista întrebări despre cât de eficiente pot fi.
cu toate acestea, alternativele utilizate pentru tratarea depresiei se pot baza pe o abordare integrativă—cum ar fi abordarea utilizată la Centrul Alternative la medicamente. Această abordare mai largă se bazează pe întreaga gamă de metode de tratament posibile. Acestea pot include psihoterapia, coaching-ul stilului de viață, regimurile de nutriție vizate și terapiile fizice. Mai degrabă decât a lua o abordare „împușcat în întuneric”, acest lucru oferă o mai bună recuperare pe termen lung și simptom rezoluție decât orice efort singur de la sine. O alternativă, consilier integrativ de îngrijire a sănătății sau practician va evalua pe deplin istoria unui client și starea fizică a sănătății, și apoi coordona de îngrijire pentru a satisface nevoile individuale.1
alternative naturale SSRI vs medicamente prescrise?
contrar reclamelor TV, a te simți fericit nu înseamnă doar o singură moleculă în creier. De fapt, aproape întotdeauna există mai multe baze pentru a te simți deprimat. Chimia creierului nostru este coaxed cu alegerile pe care le facem. Există multe lucruri pe care le putem face în viața noastră de zi cu zi pentru a susține o dispoziție mai pozitivă.
Alternative SSRI utile
mai jos, discutăm câteva opțiuni de explorat pentru medicina alternativă SSRI și terapii alternative care pot oferi ajutor fără medicamente. Aceasta poate include consiliere, terapie comportamentală cognitivă, diverse alte forme de terapie de vorbire; terapii corporale, cum ar fi masajul terapeutic, chiropractic, terapia manipulativă osteopatică și terapia craniosacrală (CST). De asemenea, puse la dispoziția clienților noștri sunt următoarele: acupunctura; sprijin specific pentru terapia cu aminoacizi, cum ar fi GABA, 5-hidroxitriptofan și SAM-E. alte opțiuni includ suplimente nutritive, de exemplu, minerale, vitamine și acizi grași omega-3. De asemenea, terapia pe bază de plante, cum ar fi floarea pasiunii, sunătoare, valeriană sau plante medicinale orientale de diferite genuri. Orice formă de exercițiu, inclusiv mersul pe jos, yoga, înotul, antrenamentul într-o sală de gimnastică sau în sufragerie și terapia ecvină sunt toate alternative naturale foarte simple, dar puternice la SSRI. Exercitarea servește ca o formă naturală de medicină alternativă SSRI, deoarece exercitarea eliberează substanțe chimice care se simt bine în creier care ajută la reglarea depresiei.
alternativele SSRI includ:
- treceți la alimente cu conținut scăzut de glicemie. *
- consumați suficiente proteine și o abundență de alimente verzi.
- adoptați un regim de aport mineral-multivitaminic de înaltă calitate, inclusiv omega-3 (DHA și EPA)
- exercitați în mod regulat, faceți plimbări, yoga etc. de preferat în aer liber atunci când este posibil.
- păstrați o oră de culcare consistentă și dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte.
- evitați alcoolul & drogurile recreative.
- evitați stimulentele precum băuturile încărcate cu cofeină, alimentele bogate în carbohidrați care reduc energia.
- metode de relaxare, cum ar fi yoga, Tai Chi, meditație, plimbări în natură, terapie muzicală, hobby-uri.
- acupunctura este documentată ca un tratament eficient pentru depresie.5
*o dietă ketogenică, împreună cu alte alternative SSRI ajută la crearea unui plan de tratament eficient care poate fi adaptat pentru fiecare persoană.2,3
solicitați ajutor pentru a găsi cauzele principale
consultați-vă cu un practicant de sănătate alternativ, integrativ, despre alternativele SSRI pentru depresie sau alte simptome de sănătate mintală. Una dintre cele mai importante și de succes modalități de a repara depresia cu alternative naturale la ISRS este prin explorarea și descoperirea oricăror motive sau cauze ale depresiei.
gândiți-vă la modul în care circumstanțele vă pot afecta perspectiva asupra vieții. Explorați-vă mediul, modelele de somn și ceea ce faceți în timpul liber și cu cine vă petreceți timpul. Întreabă-te dacă modul în care te hrănești în fiecare zi te ajută să te simți mai bine sau înrăutățește lucrurile? Și să știți că, fără îndoială, există o mulțime de modalități naturale și alternative de a vă susține perspectiva și starea de spirit pe parcurs. Vă puteți simți din nou fericit—în minte, corp și spirit—cu o îndrumare de susținere, reflecție profundă și speranță.
mai multe despre alternativele SSRI
Alternative la Programul de dezintoxicare de droguri Meds Center este axat pe descoperirea motive medicale care pot fi cauza o persoană să se simtă deprimat. Nu cădeți pentru teoria cu o singură moleculă, de exemplu, de a fi „scăzut în serotonină” și acesta este singurul factor care contribuie la depresia lor. A fost verificată vreodată o tiroidă scăzută? Există o acumulare de neurotoxine, cum ar fi metalele toxice grele, toxinele de mediu etc., care distrug metabolismul alimentelor în energie? Dieta este atât de semnificativ lipsită de nutriție încât nu pot produce ceea ce au nevoie pentru sănătatea creierului? Sau este persoana înfășurată într-o viață neîmplinită pentru ei, în care au nevoie de un mediu mai pozitiv pentru a face schimbări sănătoase?
alternativa la Programul de tratament Meds Center utilizează teste de laborator, terapie nutrițională țintită, terapie cu aminoacizi, substanțe naturale pentru stabilizarea neurochimiei, metode atente de retragere a medicamentelor, terapie de masaj, yoga, sprijin de la egal la egal, exerciții fizice și alte terapii non-medicamentoase pentru combaterea depresiei. Vă rugăm să ne sunați pentru a afla mai multe despre alternativele SSRI și de ajutor, care este disponibil pentru tine sau un iubit-o.
1. „Alternative Antidepresive” Serviciul Național De Sănătate
2. Jade, Kathleen ND „două antidepresive naturale s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca Prozac” University Health News 2019 Mar
3. Ede G, ” dietele ketogenice pentru tulburările Pschiatrice: o nouă revizuire.”Psihologie Astăzi 2017 Iunie 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ,Rush AJ, BLASEY CM. „Acupunctura: un tratament promițător pentru depresie în timpul sarcinii.”J Afectează Disord. 2004 15 noiembrie; 83 (1):89-95. doi: 10.1016 / j. jad.2004.05.009. PMID: 15546651
5. Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. „Statutul și viitorul cercetării clinice de acupunctură.”J Altern Complement Med. 2008 septembrie;14 (7):871-81. doi: 10.1089 / acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr.Samuel Lee
Dr. Samuel Lee este un psihiatru certificat de consiliu, specializat într-o disciplină de sănătate mintală bazată spiritual și abordări integrative. A absolvit cu un MD La Loma Linda University School of Medicine și a făcut o rezidență în psihiatrie la Cedars-Sinai Medical Center și Universitatea din Washington School of Medicine din Seattle. El a fost, de asemenea, un psihiatru adult internat la Spitalul de sănătate mintală Kaweah Delta și psihiatrul geriatric primar care participă la Spitalul intern de Psihiatrie evreiască Auerbach. În plus, a servit ca psihiatru ambulatoriu general pentru adulți la Kaiser Permanente. Este certificat în psihiatrie și neurologie și are un B. A. Magna Cum Laude în religie de la Pacific Union College. Specialitatea sa este în tehnicile naturale de vindecare care promovează capacitatea înnăscută a organismului de a se vindeca.
profil Social: LinkedIn
vizualizare Biografie
Lyle Murphy este fondatorul Centrului Alternative to Meds, un program rezidențial licențiat care ajută oamenii să depășească dependența de medicamentele psihiatrice și problemele de dependență folosind metode holistice și psihoterapeutice.