de – a lungul anilor m-am întrebat adesea cum se compară măsurătorile mele generale cu tipul mediu-în special brațele mele (știu cum se compară greutatea mea). Așa cum probabil am mai spus, Întotdeauna mi-am dorit să-mi duc brațele la 18″ (flexat, rece) și întotdeauna par să nu-mi ating scopul.
acum 18″ sigur pare o dimensiune rezonabilă atunci când ai citit despre culturisti pro cu 20, 21, sau chiar 22″ arme. Desigur, profesioniștii își exagerează mai mult decât probabil dimensiunea pentru a menține o anumită mistică, pentru a-și menține ego-ul și chiar pentru a „psihicul” în afara concurenței. De asemenea, dimensiunea lor este foarte probabil dincolo de persoana normală, non-chimic îmbunătățită. Există, de asemenea, experți, cum ar fi Ellington Darden – unul dintre „guru” – urile mele preferate de antrenament din anii optzeci, care spun că, din cauza măsurării necorespunzătoare, aproape toate dimensiunile brațelor sunt exagerate (mai ales cu o bandă de pânză care poate adăuga un sfert de centimetru circumferinței din cauza lățimii benzii în sine).
oricum, aflarea statisticilor pe brațul masculin mediu a fost mai dură decât am crezut! Există mai multe articole și discuții pe web și cea mai mare parte indică înapoi la aceeași una sau două surse – revista Men’s Health printre ei – și răspunsul pare a fi că un om American de 5 ‘9.5″ la o greutate corporală de 175 are brațe care sunt 13″ în circumferință. Ceea ce nu pot găsi este dacă este o măsurare flexată sau neflexată. Parerea mea este unflexed, deoarece 13″ pare un pic pe partea mică pentru mine pentru un braț flexat al unui om pe deplin crescut, dar aș putea fi greșit.
acum acordat sunt un pic mai înalt și mult mai greu decât așa-numitul om „mediu” la care m – am referit mai sus, dar în orice caz brațele mele sunt semnificativ mai mari decât 13″ chiar neflexate (aproximativ 14,75″ neflexate-16 flexate din această dimineață). Eu, desigur, nu cred că brațele mele arată atât de mari, dar îmi imaginez că este obișnuit printre aceia dintre noi care se antrenează pentru a deveni și mai mari și mai puternici, și agățat în jurul sălilor de sport și a băieților care se antrenează înseamnă că tind să fiu în preajma oamenilor care sunt, în medie, mai mari decât media. Heck, brațele fostului meu partener de antrenament au înregistrat în jurul valorii de 18″ și m – am comparat cu el de ani de zile-chiar și atunci când brațele lui erau „doar” în jur de 16″ și ale mele unde în acel cartier mediu de 13″ (am fost într-adevăr atât de „mic” odată?).
propria mea obsesie personală cu brațele mari și culturismul în general, a fost probabil întărită când am fost diagnosticat pentru prima dată cu Crohn și greutatea mea a scăzut sub 140 lbs și brațele mele s-au redus la 11″ (flexat! – Am fost literalmente piele și oase în acel moment).
cu toate acestea, toate cele de mai sus sunt doar statistici. Cred că în cele din urmă, brațul unui om este considerat mare pur și simplu atunci când pare mare. Știu bărbați care sunt relativ scunzi (Sub 5’10”) și au brațe care par masive (Google orice echipă de gimnastică masculină). Dar, în realitate, nu înregistrează peste 16 ani”. La fel, există bărbați înalți (6′ sau mai mulți) care par subțiri, dar banda lor de brațe la peste 17″ (gândiți-vă la jucătorii de baschet). Perspectiva joacă un rol important în aparență. Asta împreună cu procentul de grăsime corporală și forma musculară (vezi exemplele de mai jos).
continuați să vă ridicați, urmăriți-vă dieta, astfel încât grăsimea corporală să rămână scăzută și să ignorați banda. Vei fi surprins de cât de mari arată brațele tale.
Oh, și purtați cămăși de o mărime prea mică. Acesta este cel mai rapid mod de a obține arme mari.
dar sunt curios ce cred alții. Când crezi că un braț este ” mare?”Și eu, desigur, vreau să spun într-un mod solid, muscular.
înainte!
notă: în septembrie 2018 am cercetat din nou dimensiunea medie a brațului și am constatat că 13″ încă pare a fi standardul pentru un bărbat de 20-29 de ani. Cu toate acestea, acest număr se apropie de 14″ la vârsta mijlocie (50+) probabil din cauza unei creșteri a grăsimii corporale cu toate acestea, nu o creștere a masei musculare. Brațul de 13″ se bazează, de asemenea, pe un bărbat de înălțime medie (în SUA aproximativ 5’9″. Fără îndoială, bărbații mai înalți pot avea brațe mai mari în mod natural și există întotdeauna acel tip care nu se antrenează niciodată, dar are oricum brațele unei gorile de munte).
