olen vuosien varrella usein miettinyt, miten minun kokonaismittani vertautuvat keskivertokaveriin-erityisesti käsivarsiini (tiedän, miten painoni vertaa). Kuten olen luultavasti todennut aiemmin, olen aina halunnut saada kädet 18″ (taipunut, kylmä) ja aina näyttävät putoavan vain alle tavoitteeni.
nyt 18″ varmasti tuntuu kohtuullisen kokoiselta, kun lukee ammattilaisista kehonrakentajista, joilla on 20, 21 tai jopa 22″ käsivarret. On totta, että ammattilaiset todennäköisesti liioittelevat kokoaan säilyttääkseen tietyn mystiikan, säilyttääkseen egonsa ja jopa ”psyykatakseen” kilpailijansa. Myös niiden koko on hyvin todennäköisesti normaalia, kemiallisesti tehostamatonta henkilöä suurempi. On myös asiantuntijoita, kuten Ellington Darden – yksi minun suosikki harjoitus ”gurut” kahdeksankymmentäluvun, jotka sanovat, että koska väärä mittaus lähes kaikki käsivarsien koot ovat liioiteltuja (erityisesti kangas nauha, joka voi lisätä neljäsosa tuuman kehä, koska leveys nauha itse).
joka tapauksessa tilastojen selvittäminen miesten keskivertokädestä oli kovempaa kuin luulin! Verkossa on useita artikkeleita ja keskusteluja, ja ne viittaavat enimmäkseen samaan yhteen tai kahteen lähteeseen – muun muassa Men’s Health – lehteen-ja vastaus näyttää olevan, että amerikkalainen mies 5 ’9.5″ ruumiinpainolla 175 on aseita, jotka ovat 13″ ympärysmitta. En löydä sitä, onko se taipuisa vai joustamaton mitta. Minun arvaus on unflexed koska 13 ” tuntuu hieman pieni puoli minulle taipunut käsivarteen täysikasvuinen mies, mutta voisin olla väärässä.
nyt myönnetään, että olen hieman pidempi ja paljon painavampi kuin edellä mainitsemani ns. ”keskiverto” mies, mutta joka tapauksessa käsivarteni ovat huomattavasti suuremmat kuin 13″ even unlexed (noin 14,75″ unflexed-16 flexed as of this morning). En tietenkään usko, että käteni näyttävät kovin isoilta, mutta kuvittelen, että se on yleistä niille meistä, jotka treenaavat saadakseen sekä isommat että vahvemmat, ja roikkuminen kuntosaleilla ja kavereilla, jotka treenaavat, tarkoittaa sitä, että minulla on taipumus olla ihmisten seurassa, jotka ovat keskimäärin keskimääräistä suurempia. Heck, minun entinen koulutus kumppani kädet teipattu noin 18″ ja olen verrannut itseäni hänelle vuosia – vaikka hänen kätensä missä ”vain” noin 16″ Ja minun missä että keskimääräinen naapurustossa 13″ (olin todella, että ”pieni” kerran?).
oma henkilökohtainen pakkomielteeni isoihin käsivarsiin ja kehonrakennukseen ylipäätään vahvistui todennäköisesti, kun minulla diagnosoitiin Crohnin tauti ja painoni putosi alle 140 lbs: n ja käsivarteni kutistuivat 11″ (flexed! – Olin kirjaimellisesti luuta ja nahkaa siinä vaiheessa).
kaikki edellä mainitut ovat kuitenkin vain tilastoja. Viime kädessä miehen kättä pidetään isona vain silloin, kun se näyttää isolta. Tiedän miehiä, jotka ovat suhteellisen lyhyitä (alle 5’10”) ja joilla on kädet, jotka näyttävät massiivisilta (googlaa kaikki miespuoliset voimistelujoukkueet). Mutta todellisuudessa he eivät nauhoita yli 16″. Samoin on pitkiä miehiä (6′ tai enemmän), jotka näyttävät laihoilta, mutta heidän käsivartensa teippaavat yli 17″ (ajattelevat koripalloilijat). Perspektiivillä on iso rooli ulkonäössä. Että yhdessä bodyfat prosenttiosuus ja lihasten muoto (katso esimerkkejä alla).
Jatka nostelua, tarkkaile ruokavaliotasi niin, että bodyfat pysyy matalana ja jätä nauha huomiotta. Tulet yllättymään, kuinka isoilta kätesi näyttävät.
Oi, ja käytä paitaa yhden koon verran liian pienenä. Se on nopein tapa saada isot kädet.
mutta minua kiinnostaa, mitä muut ihmiset ajattelevat. Milloin käsi on mielestäsi ” iso?”Ja minä tietenkin tarkoitan kiinteällä, lihaksikkaalla tavalla.
eteenpäin!
huomautus: syyskuussa 2018 tutkin jälleen keskimääräistä käsivarren kokoa ja huomasin, että 13″ näyttää edelleen olevan standardi 20-29 – vuotiaalle miehelle. Kuitenkin tämä määrä siirtyy lähemmäs 14″ Keski-iässä (50+) oletettavasti johtuu kehon rasvan kasvusta, ei lihasmassan lisääntymisestä. 13″ arm perustuu myös keskimittaiseen mieheen (USA: ssa noin 170-senttiseen mieheen. Epäilemättä pitemmät miehet voivat olla luonnollisesti suuremmat kädet ja siellä on aina, että yksi kaveri siellä, joka ei koskaan kouluttaa, mutta on kädet vuorigorilla joka tapauksessa).
