diabetul de tip 1 și consumul de alcool

fie că este vorba de o excursie la pub, câteva băuturi pentru a vă relaxa acasă într-o seară de vineri, cină sau un weekend la un festival, a bea o băutură sau două face parte din viață pentru majoritatea oamenilor.

veți fi bucuroși să auziți că nu trebuie să fie diferit doar pentru că aveți diabet de tip 1. Dar există câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși.

Sfaturi pentru gestionarea diabetului dumneavoastră atunci când consumați alcool:

• fii pregătit. Pregătiți-vă trusa pentru diabet și tratamentele hipo și verificați-vă nivelul zahărului din sânge înainte de a începe să beți.
• asigurați-vă că vă verificați regulat nivelul glicemiei pe parcursul nopții.
• spuneți noilor prieteni că aveți diabet și ce trebuie să faceți dacă aveți hipoglicemie.
• nu bea pe stomacul gol. Consumul de alimente care au carbohidrați în ele ca un sandwich înainte de o noapte va ajuta la evitarea unei hipoglicemii.
• amintiți-vă că a mânca nu înseamnă a înșela. Asigurați-vă că purtați gustări cu dvs. pentru orice eventualitate și mâncați înainte de a vă culca.
• Stick la mixere dieta
• dansul este exercițiu, astfel încât amintiți-vă că se poate face scăderea nivelului de zahăr din sânge. Dacă vă plimbați de la un loc la altul, acest lucru contează și el.
• beți multă apă când ajungeți acasă și verificați nivelul zahărului din sânge.
• dacă aveți hipoglicemie, tratați-o înainte de a adormi.
• avem mai multe informații detaliate despre consumul de alcool.

băutul la universitate

ieșirea la universitate se întâmplă pentru majoritatea dintre noi, iar aceasta include adesea băutul. Majoritatea universităților vor avea o săptămână dedicată odorizantelor, unde găzduiesc diferite ieșiri de noapte în timpul săptămânii.

săptămâna Bobocilor poate fi destul de amețitoare. Nu vă simțiți presați să beți alcool cu fiecare ocazie, dar diabetul de tip 1 nu ar trebui să împiedice o noapte grozavă. Mai jos, Jess și Gavin discută între ei despre ceea ce fac pentru a se asigura că au grijă de diabetul lor în timp ce sunt afară.

cât de mult pot bea?

liniile directoare guvernamentale pentru alcool sunt aceleași pentru toți cei cu și fără diabet, care este de 14 unități pe săptămână.

cât de mult este o unitate de alcool?

• o măsură standard de pub (25ml) de vodcă contează ca o unitate.
• un pahar de vin de 125 ml (9%) contează ca o unitate.
• jumătate de halbă de bere, bere lager sau cidru (3,5%) este de asemenea o unitate, dar rețineți că multe bere și vinuri au adesea un conținut de alcool mai mare decât acesta.

într-o noapte, este important să vă liniștiți și să vă asigurați că știți ce fac nivelurile de zahăr din sânge pe parcursul nopții. Drinkaware are un calculator la îndemână, puteți utiliza pentru a vedea exact cât de multe unități de băuturi preferate au.

poate băutul să mă facă să am o hipoglicemie?

consumul de alcool și hipoglicemia sunt frecvente în timpul nopții, dacă nu sunteți atent. Acest lucru se datorează faptului că gestionarea nivelului de zahăr din sânge poate fi dificilă dacă beți și aveți diabet de tip 1. Alcoolul, în special mult alcool, poate face ca glicemia să scadă prea puțin, ducând la hipoglicemie atunci când beți sau a doua zi.

există diferite lucruri pe care le puteți face pentru a evita să aveți hipoglicemie atunci când sunteți afară sau a doua zi după ce ați inclus consumul de carbohidrați, schimbând tipul de băuturi pe care le alegeți. Tom și Emma vorbesc despre ceea ce fac înainte de o noapte pentru a se asigura că au grijă de diabetul lor.

după o noapte în oraș și dimineața după

luați întotdeauna micul dejun dacă ați băut cu o seară înainte, chiar dacă nu aveți chef. Acest lucru vă va ajuta nivelul zahărului din sânge și vă poate face să vă simțiți mai bine.

asigurați-vă că vă verificați nivelul glicemiei și dimineața, deoarece unele simptome de mahmureală (cum ar fi dureri de cap, senzație de rău, transpirații și tremurături) sunt similare cu simptomele pe care le aveți la hipoglicemie.

nu contează cât de groaznic te simți, dacă este un hypo trebuie să-l trateze imediat. Nu-l ignora.

sfaturile tale

Pace-te și veți avea o noapte mare

Isobel:

„am fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 cu câteva zile înainte de ziua mea 18. A însemnat să-mi petrec noaptea de ziua mea sobră, dar am avut încă un timp strălucit și să-mi amintesc tot ceea ce este un bonus!

„mi-a fost greu să mă adaptez la băut și diabet. Trebuie să mă calmez mult mai mult decât prietenii mei. Dacă merg la o petrecere acasă sau beau acasă, evit să împart o sticlă de băuturi spirtoase cu colegii, deoarece este foarte dificil să țin evidența cât de mult am băut.

„pentru o noapte mare, mi se pare că începând cu slimline gin tonic ajută la menținerea glicemiei mele stabile. Dacă nivelurile mele încep să scadă mai târziu, voi trece la băuturi cu zahăr complet și mă voi asigura că primesc niște chipsuri în drum spre casă. Și încerc să-mi amintesc să las o sticlă de apă și trusa mea de diabet și tratamentele hipo lângă patul meu, așa că mă trezesc a doua zi dimineață cu tot ce am nevoie.

„această rutină nu este diferită de ceea ce prietenii mei doresc de la o noapte prea: gin, un boogie, apoi chips-uri. Pentru a mă ritmul am nevoie doar pentru a verifica zaharurile mele în mod regulat și din fericire nu am avut niciodată o experiență proastă.”

purtați întotdeauna tratamente hipo

Rick:

„îmi amintesc o dată când diabetul meu a lovit într-o noapte. Eram în mijlocul unui club și m-am simțit… ciudat. Mai mult decât bețivul normal.

„mâinile îmi tremurau și am început să transpir – simptomele mele obișnuite de hipo. Dar ce am făcut în continuare a fost o prostie. În loc de a obține o băutură cu zahăr de la bar, am decis să ruleze două mile înapoi la unitatea mea de cazare uni pentru a apuca ceva de mâncare.

„a fost total stupid și nesigur. Toți prietenii mei erau încă în club și m-ar fi putut ajuta. Următorul lucru pe care mi-l amintesc stăteam pe bordură bând o sticlă uriașă de băutură acidulată în înghițituri masive pentru a-mi trata hipo-ul.

” în retrospectivă nu ar fi trebuit să beau atât de mult – chiar și fără diabet! Este ușor să fii prins în acea cultură a băuturilor grele atunci când ești la uni și să nu recunoști stresul pe care îl pui corpului tău. Stilul meu de viață a ajuns din urmă cu mine în cele din urmă. Ca pozitiv, m-a făcut să intru în viteză și acum mă simt mai mult în controlul diabetului meu decât am fost vreodată.”