술집 여행이든,금요일 밤에 집에서 휴식을 취하거나,저녁 식사를하거나,축제에서 주말에 술을 마시거나,두 잔을 마시는 것은 대부분의 사람들에게 삶의 일부입니다.
당신은 당신이 제 1 형 당뇨병을 가지고 있기 때문에 어떤 다를 필요가 없습니다 듣고 드리겠습니다. 그러나 건강을 유지하기 위해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
음주 시 당뇨병 관리를 위한 조언:
- 준비. 당뇨병 키트 및 하이포 치료를 준비 하 고 음주를 시작 하기 전에 혈당 수준을 확인 합니다.
- 밤 내내 정기적으로 혈당 수치를 확인하십시오.
- 새로운 친구에게 당뇨병이 있고 저혈압이 있으면 어떻게해야하는지 알려주십시오.
- 공복에 마시지 마십시오. 밖으로 밤 전에 샌드위치 처럼 그들에 탄수화물 음식을 먹는 하이 포를 방지 하는 데 도움이 됩니다.
- 먹는 것이 속임수가 아니라는 것을 기억하십시오. 당신이 경우에 당신과 함께 간식을 가지고 있는지 확인,당신이 침대로 이동하기 전에 먹고.
- 다이어트 믹서에 충실
- 춤은 운동이다,그래서 당신의 혈당 수치가 떨어질 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 장소에서 장소로 산책하는 경우,이 또한 계산합니다.
- 집에 갈 때 물 많이 마시고 혈당 수치를 확인하십시오.
- 하이포가 있으면 잠들기 전에 치료하십시오.
- 우리는 음주에 대한 더 많은 정보를 가지고 있습니다.
대학에서의 음주
대학에서의 외출은 우리 대다수에게 발생하며,여기에는 종종 음주가 포함됩니다. 대부분의 대학들은 일주일 동안 다른 밤 아웃을 호스팅 전용 신입생 주를해야합니다.
신입생’주 꽤 술을 많이 마실 수 있습니다. 기회가있을 때마다 술을 마셔야한다는 압박감을 느끼지 마십시오.하지만 제 1 형 당뇨병은 멋진 밤을 방해해서는 안됩니다. 이하,제스와 개빈은 그들이 밖으로있는 동안 자신의 당뇨병 돌봐 확인하기 위해 무엇을하는지에 대해 서로 채팅.
얼마나 마실 수 있습니까?
알코올에 대한 정부의 지침은 당뇨병이 있거나없는 모든 사람들에게 동일하며 일주일에 14 단위입니다.
알코올 한 단위는 얼마입니까?
- 표준 술집 측정(25 미리리터)보드카 카운트 하나의 단위.
- 125 밀리람베르트 와인 잔(9%)은 하나의 단위로 계산됩니다.
- 맥주,라거 또는 사이다 반 파인트(3.5%)도 하나의 단위이지만 많은 맥주와 와인은 종종 이것보다 알코올 함량이 높습니다.
밤에,그것은 자신을 조율하고 혈당 수치가 밤 내내 무엇을하고 있는지 알고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신이 좋아하는 음료가 정확히 얼마나 많은 단위를 참조하는 데 사용할 수있는 편리한 계산기가 있습니다.
음주가 나를 저자로 만들 수 있습니까?
조심하지 않으면 밤에 술과 하이포스를 마시는 것이 일반적입니다. 이 때문에 음주 하 고 타입-1 당뇨병을가지고 하는 경우 귀하의 혈당 수치를 관리 하는 것은 까다로울 수 있습니다. 알코올,특히 많은 알코올은 혈당을 너무 낮게 떨어 뜨려 술을 마실 때 또는 그 다음날 저혈당으로 이어질 수 있습니다.
탄수화물 섭취,선택한 음료의 종류 변경을 포함하여 외출 중이거나 다음날 하이포스를 피하기 위해 할 수있는 여러 가지 일이 있습니다. 톰과 엠마는 자신의 당뇨병을 돌봐 확인하기 위해 밖으로 밤 전에 그들이 무엇에 대해 이야기.
이후 밤과 아침 이후 당신이 전에 밤을 마시고 있었어요 경우 항상 아침 식사를,당신이 그것을 좋아하지 않는 경우에도. 이것은 당신의 혈당 수치를 도움이 될 것입니다 그리고 당신은 더 나은 느낌을 만들 수 있습니다.
숙취 증상(두통,아픔,발한 및 떨림 등)은 저혈압 증상과 유사하기 때문에 아침에 혈당치를 확인하십시오.
아무리 끔찍한 느낌이 든다면,그것이 하이포라면 즉시 치료해야합니다. 그것을 무시하지 마십시오.
팁
이소벨:
“18 세 생일 며칠 전에 제 1 형 당뇨병 진단을 받았습니다. 그것은 내 생일 밤을 냉정하게 보내는 것을 의미했지만,나는 여전히 훌륭한 시간을 보냈고 보너스 인 모든 것을 기억합니다!
“나는 술과 당뇨병에 적응하기가 어려웠다. 나는 내 친구보다 훨씬 더 속도를 내야한다. 나는 집 파티에 갈거야 또는 집에서 마시는 경우는 내가 술에 취해 얼마나 추적 할 정말 어렵 기 때문에 나는 동료와 영혼의 병을 공유하지 마십시오.
“큰 밤을 위해 나는 슬림 라인 진 토닉에서 시작하는 것이 내 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 내 수준은 나중에 드롭 시작하면 나는 전체 설탕 음료로 전환하고 내가 집에가는 길에 몇 가지 칩을 얻을 수 있는지 확인합니다. 그리고 나는 물 한 병과 당뇨병 키트와 하이포 트리트먼트를 침대 옆에 두는 것을 기억하려고 노력합니다.그래서 다음날 아침에 필요한 모든 것을 가지고 일어납니다.
“이 루틴은 내 친구들이 밤에 원하는 것과 비슷하지 않습니다:진,부기,그리고 칩. 나 자신을 페이스하기 위해 난 그냥 정기적으로 내 설탕을 확인해야하고 고맙게도 나는 나쁜 경험을 한 적이.”
항상 하이포 치료를 수행
릭:
“내 당뇨병 밖으로 밤에 명중 할 때 나는 한 번 기억 할 수 있습니다. 나는 클럽의 중간에 있었고 느꼈다… 이상한. 평범한’술’보다 더.
“손이 떨리고 땀을 흘리기 시작했습니다. 그러나 내가 다음에 한 일은 어리 석다. 술집에서 단 음료를 마시는 대신,나는 음식을 잡기 위해 유니 숙박 시설로 2 마일을 돌아 가기로 결정했습니다.
“그것은 완전히 어리 석고 안전하지 않았습니다. 내 모든 친구들은 여전히 클럽에 있었고 나를 도울 수있었습니다. 내가 기억하는 다음 일은 내 하이포 치료를 위해 거대한 꿀꺽 꿀꺽 탄산 음료의 거대한 병을 마시는 연석에 앉아 있었다.
“돌이켜 보면 나는 너무 많이 마시지 말았어야–심지어 당뇨병없이! 그것은 당신이 유니에있을 때 그 무거운 음주 문화에 잡힐 당신이 아래에 몸을 가하고 스트레스를 인식하지 쉽습니다. 나의 생활양식은 결국 나를 따라잡았다. 긍정적 인 것으로,그것은 나를 기어로 만들었고,지금은 내가 이제까지 있었던 것보다 내 당뇨병의 제어에 더 많은 느낌.”