dureri de genunchi? Cunoașteți cauzele, simptomele și tratamentele

scris de Stannah the 24-09-2019

dacă dumneavoastră sau o persoană iubită suferiți de dureri de genunchi, fie cauzate de o leziune la genunchi, fie de boli degenerative ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita și artrita reumatoidă, sigur știți cât de mult poate afecta și influența sarcinile de zi cu zi, în ceva la fel de simplu ca o scurtă plimbare pentru a merge la piață sau pentru a urca scările.

poate că acest subiect nu ne surprinde, deoarece este un subiect comun și adevărul este că știm cu toții cel puțin o persoană care suferă de dureri de genunchi. Cu toate acestea, scopul nostru este să ne amintim că articulațiile noastre, în special cele din genunchi, vor suferi uzură pe măsură ce îmbătrânim. Cu toții trebuie să înfruntăm această realitate!

scopul nostru este să ne amintim că articulațiile noastre, în special cele din genunchi, vor suferi uzură pe măsură ce îmbătrânim. Cu toții trebuie să înfruntăm această realitate!

pentru Stannah, nu este dificil să ne punem în pielea clienților noștri, deoarece în fiecare zi suntem mărturii ale unor povești inspiratoare de depășire și valoare. În același timp, sunt povești care ne amintesc de dificultățile de mobilitate de care suferă mulți dintre bătrânii noștri, mai ales dacă acest lucru le afectează genunchii și capacitatea de a merge normal.

și în timp ce o leziune la genunchi se poate îmbunătăți în timp, durerea la genunchi cauzată de artrită este o afecțiune degenerativă. Cu toate acestea, o leziune la genunchi poate evolua, de asemenea, într-o manifestare prematură a osteoartritei la acel genunchi.

indiferent dacă sunteți curioși sau vă simțiți deja afectați de dureri de genunchi, vă invităm să continuați să citiți acest articol. Oferim răspunsuri la întrebările dvs. despre durerile de genunchi, problemele patellei și vă ajutăm să înțelegeți procesul degenerativ al articulațiilor genunchiului și ce putem face pentru a preveni agravarea acestuia.

care este funcția genunchilor?

durerile de genunchi sau leziunile genunchiului pot duce la mobilitate limitată, deoarece genunchii sunt critici pentru stabilitatea și flexibilitatea corpului. Dacă genunchii nu sunt bine, vom avea dificultăți în îndoirea și întinderea lor. Această limitare ne va afecta capacitatea de a sta în picioare, de a merge, de a alerga, de a îngenunchea, de a sări sau de a ne întoarce. Dar genunchii nu funcționează singuri. Există și alte părți ale corpului care ajută genunchii să-și facă treaba, cum ar fi:

• os
• cartilaj
• mușchi
• ligamente
• tendoane

o leziune a oricăreia dintre aceste părți din jurul genunchiului poate provoca, de asemenea, durere sau leziuni la genunchi.

ce cauzează dureri de genunchi?

durerea există dintr-un motiv evolutiv. Este un mesaj trimis de creierul nostru pentru a ne avertiza că ceva nu este corect și are nevoie de atenția noastră.

deci, să ne concentrăm pe înțelegerea a ceea ce poate provoca dureri de genunchi. De fapt, bărbații, femeile, copiii, de orice vârstă, pot suferi de dureri de genunchi. Se poate întâmpla oricui, dar este adevărat că este mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim.

nu se știe sigur ce cauzează artrita genunchiului. Unii cercetători cred că aceasta este o combinație de factori:

• slăbiciune musculară;
• creștere în greutate;
• factor ereditar;
• leziuni repetate sau stres la genunchi;
• expunere constantă la frig;
• îmbătrânire.

odată ce înțelegem faptul că artrita genunchiului poate fi cauzată de o combinație de factori, ne vom opri să studiem mai detaliat cele mai frecvente manifestări: artrita reumatoidă (RA) și osteoartrita (OA).

care sunt cele mai frecvente leziuni la genunchi?

acestea sunt cele mai frecvente tipuri de leziuni la genunchi care pot duce la dureri extreme la genunchi:

• lovitură puternică, răsucire sau rupere a ligamentelor și tendoanelor care conectează și susțin structura genunchiului;
• lacrimă în menisc (partea spongioasă a genunchiului, în formă de C);
• fractura rotulei (os circular care se articulează cu femurul);
• dislocarea rotulei;
• leziuni cauzate de uzură sau inflamație, după ce a suferit o presiune prelungită și repetată în genunchi (scări în sus și în jos, bicicletă, jogging, sărituri, petrecând multe ore în picioare).

sportivii sau persoanele a căror activitate implică stres repetitiv pe genunchi vor avea un risc ridicat de a dezvolta un anumit tip de leziune la genunchi.

genunchi crocante?

dacă tot ceea ce simțiți sunt genunchii crocanți sau o ușoară crăpătură în genunchi de fiecare dată când vă ridicați sau vă așezați, știți că acest lucru se întâmplă multora. Celebrul New York Times a dedicat un articol întreg subiectului genunchilor crocanți. Cui nu i s-a întâmplat? Cu toate acestea, trebuie să fim capabili să distingem când este o crăpătură normală sau un prim semn de artrită.

când artrita începe să se manifeste, primul lucru pe care îl puteți observa este că genunchii se umflă și devin mai rigizi. De asemenea, puteți simți durere după exerciții fizice mai intense sau un impact ridicat asupra articulațiilor. Veți simți clar că nu veți putea să vă mișcați cu aceeași flexibilitate ca înainte.

care este diferența dintre artrita reumatoidă (RA) și osteoartrita (OA)?

• osteoartrita (OA):este o afecțiune predominantă în rândul persoanelor în vârstă. Când genunchii sunt afectați de această „boală degenerativă a articulațiilor”, procesul de uzură este continuu. Această afecțiune face ca perna dintre oase să devină mai subțire și mai subțire.
• artrita reumatoidă (RA) – un tip comun de boală autoimună care se manifestă ca inflamație în articulații care, în unele cazuri, pot fi persistente. În mod normal, afectează ambele articulații, simetric și, în același timp, ducând la degenerarea articulației. Inflamația cauzată de RA poate distruge cartilajul și osul din jurul articulației.

¿care sunt simptomele artritei reumatoide (RA) la genunchi?

simptomele RA pot apărea mai ales dimineața sau după o perioadă lungă de inactivitate. De exemplu:

• rigiditate articulară: în timp ce rigiditatea articulară cauzată de osteoartrită scade în mai puțin de o oră, rigiditatea cauzată de artrita reumatoidă va rămâne pe tot parcursul zilei;
• cartilajul genunchiului este rupt, determinând oasele genunchiului să se frece în timp ce mergeți sau îndoiți genunchii;
• umflarea și fluidul în jurul articulațiilor, în încheieturi, mâini, degete, coate sau genunchi.
• aceleași articulații din ambele părți ale corpului vor fi afectate.
• bulgări mici sub piele (noduli reumatoizi).
• oboseală constantă și febră scăzută.
• pierderea poftei de mâncare.

¿cum este să trăiești cu osteoartrita (OA)?

acestea sunt factorii determinanți care ar putea influența apariția osteoartritei:

• vârsta: capacitatea cartilajului de a se repara este mai mică pe măsură ce îmbătrânim;
• ereditar: unele gene sunt asociate cu osteoartrita. Orice deformare a picioarelor poate afecta articulațiile și poate crește riscul de OA în genunchi;
• greutate: cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare presiunea pe genunchi.
• prejudiciu:o leziune la genunchi, chiar veche, poate duce la osteoartrită în articulația genunchiului.
• uzură excesivă: jocul sportiv este bun pentru sănătatea ta, dar există anumite exerciții sau locuri de muncă în care trebuie să te apleci sau să îngenunchezi de multe ori, să iei greutăți, iar articulațiile ajung să se uzeze. Această tulpină sau tulpină a articulațiilor genunchiului le va face mai susceptibile de a dezvolta osteoartrită în viitor.
• alte boli:de exemplu, persoanele cu Lupus și Lyme sunt mai susceptibile de a avea OA.

astfel, și ținând cont de faptul că OA este o afecțiune care se înrăutățește de-a lungul anilor, cu cât începem mai devreme activitatea de prevenire, cu atât mai mult timp va trebui să avem grijă și să păstrăm sănătatea genunchilor.

cum să ai grijă de inflamație și rigiditate în genunchi?

deși nu există nici un remediu pentru artrita reumatoidă (RA) și osteoartrita (OA), există tratamente care pot oferi ajutor articulațiilor inflamate și pot calma durerea. Dacă tratamentul se face în faza inițială a bolii, se vor obține rezultate bune și progresia bolii va fi încetinită. Dacă acesta este cazul dvs., va trebui să continuați să vă concentrați asupra prevenirii, astfel încât articulațiile dvs. să nu ajungă la punctul de uzură ireparabilă: salvați genunchii cât puteți!

dacă, pe de altă parte, durerea pe care o simțiți este prea puternică, consultarea unui specialist este întotdeauna primul pas de făcut. Unele medicamente și injecții pot oferi o ușurare imediată. Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare, trebuie să știți, de asemenea, că există alternative pe care medicul dumneavoastră le poate sugera. De exemplu:

• masează-ți genunchiulcu o cremă sau gel antiinflamator;
• un fizioterapeut vă poate învăța câteva exerciții specifice pentru a ajuta la creșterea flexibilității și a gamei de mișcare;
• exercițiu de impact minim: mersul pe jos, înotul, aerobicul în apă pot fi unele dintre cele mai potrivite exerciții.
• exercitați cvadricepsul:întotdeauna prin exerciții de impact minim, nu trebuie să uităm această zonă a corpului, care este situată pe partea anterioară a femurului, care este atașată de șold și ne susține greutatea atunci când mergem, stăm, alergăm etc
• utilizați un F elocrulaen genunchiul va ajuta stabilitatea genunchiului și va oferi ameliorarea durerii.
• dieta:deși nu există o dietă specifică pentru această afecțiune, unele studii arată că unele dintre simptomele și inflamația articulațiilor se pot agrava dacă mâncăm alimente bogate în grăsimi sau derivate din lapte.
• pierdeți în greutate: dacă sunteți supraponderal, osteoartrita dumneavoastră se poate agrava. Dacă pierdeți câteva kilograme, veți reduce cantitatea de efort pe genunchi.
• Vitamina D:unele cercetări sugerează că femeile sunt mai predispuse la artrita reumatoidă, mai ales dacă se află în zone însorite.
• regula de aur:odihnește-te și salvează-ți genunchiul când te doare.

persoanele care sunt tratate și îngrijite în stadiile incipiente ale artritei reumatoide sau osteoartrozei s-au dovedit a se simți mai bine și mai des.

în orice caz, dacă vătămarea dvs. este severă și articulațiile genunchiului sunt deja prea deteriorate, chiar provocându-vă unele dizabilități fizice, intervenția chirurgicală poate fi următorul pas. Acestea sunt cele mai frecvente intervenții:

• artroscopie: atunci când cartilajul este grav deteriorat, acesta este sfâșiat, această tehnică chirurgicală va ajuta la curățarea pieselor rupte, scăzând durerea pacientului. Cu cât osteoartroza este mai avansată în genunchi, cu atât această intervenție va fi mai puțin eficientă.
• osteotomie:Această procedură implică tăierea osului lângă genunchi pentru a ajuta la reducerea stresului asupra genunchiului.
• înlocuirea rotulei:această înlocuire poate fi parțială sau totală și constă în plasarea unei proteze care va funcționa ca un genunchi sănătos.

după operație, procesul de recuperare poate dura până la 12 săptămâni. Între timp, pacienții trebuie să aibă grijă extremă pentru a se recupera cât mai bine posibil, deoarece cea mai mică tulpină sau tulpină pe genunchi poate distruge întreaga procedură și poate agrava starea lor.

este adevărat că fiecare caz este diferit, dar adevărul este că nu toate problemele genunchiului vor avea nevoie de intervenție chirurgicală dacă suntem capabili să menținem un stil de viață sănătos și să facem tot posibilul pentru a ne păstra genunchii, concentrându-ne în același timp pe tratamentul simptomelor, ori de câte ori apar.

prevenirea este îngrijirea: vă facem scara în siguranță!

Stannah reiterează că prevenirea este un factor în întârzierea dezvoltării unei afecțiuni care pare adesea inevitabilă pe măsură ce îmbătrânim. Chiar și așa, știm că de multe ori ne neglijăm și nu ne gândim la cele mai evidente măsuri preventive. Dacă ajungem la punctul în care artrita reumatoidă și osteoartrita sunt dezactivate pentru persoana iubită sau pentru dvs., este posibil să preferați în continuare să îmbătrâniți acasă. Casa ta este în cazul în care toată viața ta este, toate amintirile și știm cum un stairlift poate reveni securitate, liniște și independență.

în acest caz, trebuie doar să vă amintiți că:

¡prevenirea este îngrijirea!

pagini: