Exemple de factori de stres variază de la lucruri aparent „bune” la lucruri „rele” care se întâmplă în viață. Un factor de stres este pur și simplu un termen fantezist folosit pentru a descrie orice eveniment care declanșează sistemul nervos parasimpatic (modul organismului de a face față situațiilor stresante). Cu alte cuvinte, un eveniment care provoacă stres.
câteva exemple de factori de stres
Exemple de factori de stres pot varia foarte mult de la căsătorie până la tâlhărie. Iată o privire mai atentă la acești factori de stres:
Exemple de factori de stres buni
un factor de stres bun te face să te simți „stresat”, dar este de fapt un eveniment pozitiv; unul care este bun pentru tine sau ar putea fi bun pentru tine. Unele dintre aceste exemple includ:
- a te căsători: a te căsători nu este ușor, deoarece există de obicei o sută și una de detalii diferite care trebuie îngrijite, ca să nu mai vorbim de faptul că treci printr-o schimbare majoră a vieții. S-ar putea să-ți adori soțul și să știi până la sufletul tău că aceasta este decizia corectă pentru tine și încă te simți stresat de această schimbare uriașă a vieții.
- interviu de angajare: majoritatea oamenilor se simt de obicei extaziați atunci când își asigură în cele din urmă un interviu de angajare, dar acea euforie se poate transforma rapid în îngrijorare în timp ce vă gândiți să mergeți efectiv la interviu.
- mulți adolescenți își petrec zilele de liceu anticipând acel moment în care pot intra la facultate și pot fi văzuți ca un ADULT Oficial; unul care este „gratuit”. Cu toate acestea, odată ce realitatea separării de prietenii și familia lor și, adesea, părăsirea orașului natal în care au crescut începe să se infiltreze în conștiința lor, mulți adolescenți s-ar putea simți anxioși și nervoși cu privire la noile așteptări care le sunt puse.
de obicei, acest sentiment de anxietate pleacă odată ce adolescentul se obișnuiește cu noul său mediu și program, dar se poate simți destul de nervos în timp ce el sau ea trece prin el.
- a avea un copil: Mulți oameni au petrecut mai mulți ani așteptând și anticipând nașterea primului lor copil, dar se pot simți stresați și speriați pe măsură ce nașterea iminentă se naște. Temerile asociate cu a nu fi” gata ” pentru un astfel de eveniment care schimbă viața sau a te simți inept într-un fel, sunt destul de frecvente.
- cumpărarea unui articol de bilet mare: de la achiziționarea unei mașini până la cumpărarea primei case, achiziționarea unui produs de bilet mare este un prim exemplu al modului în care un factor de stres „bun” vă poate face să crească tensiunea arterială. Pe scurt, sunteți entuziasmați și fericiți, dar este posibil să aveți în continuare unele frici care vă roade în spatele minții.
Exemple de factori de stres răi
unele dintre cele mai frecvente exemple de factori de stres” răi ” includ:
- pierderea locului de muncă: nimeni nu are nevoie de o explicație detaliată a motivului pentru care îți pierzi locul de muncă, iar perspectiva de a nu te putea întreține sau de familie este suficientă pentru a ține pe cineva treaz noaptea.
- moartea unei persoane dragi: moartea unei persoane dragi, în special a unei persoane apropiate, ca un soț, poate fi o lovitură extraordinară și un eveniment devastator care durează mult timp pentru a se împăca. Este ușor de văzut de ce acest lucru este considerat un stres major, deoarece poate avea un impact direct asupra aproape tuturor domeniilor vieții tale.
- vremea: când te gândești la factorii de stres, vremea nu vine de obicei în minte, dar adevărul este că un dezastru major poate avea un impact imens și uneori stresant asupra vieții tale. Evenimentele meteorologice de la tornade care distrug sau fac ravagii la inundații care vă lasă subsolurile schilodite în apă pot fi o preocupare monetară neașteptată și, de asemenea, traumatizantă dacă se întâmplă să pierdeți amintiri sentimentale sau moșteniri de familie.
- confruntarea cu pericolul fizic: a fi în pericol fizic este, de asemenea, un factor de stres. Deși nu este citit ca periculos pe corp ca complicații pe termen lung, confruntarea cu un hoț sau fiind măturat de un râu în mișcare rapidă este cu siguranță considerat un factor de stres.
- boală: boala, fie că este relativ scurtă, de exemplu având gripa, sau ceva mai mult pe termen lung, cum ar fi recuperarea după operația de bypass, poate avea, de asemenea, un impact destul de mare asupra vieții tale.
schimbarea percepțiilor pentru a reduce nivelul de stres
există mulți factori de stres diferiți în viață. Cheia pentru a decide dacă ceva este un stresor „bun” depinde într-adevăr de percepția ta. De exemplu, căsătoria este „stresantă”, dar merită atunci când luați în considerare beneficiile potențiale. De asemenea, pierderea locului de muncă poate părea dezastrul final, dar dacă vă schimbați ușor percepțiile, poate fi de fapt un lucru bun, deoarece vă stimulează la lucruri mai mari și mai bune.
lecția de aici? Amintiți-vă că stresul, de cele mai multe ori, este un produs al minții și, dacă sunteți dispus să vă schimbați percepția, chiar și doar ușor, s-ar putea să vă confruntați cu mai puțini factori de stres în viața de zi cu zi.