przykłady stresorów wahają się od pozornie „dobrych” rzeczy do „złych” rzeczy, które zdarzają się w życiu. Stresor jest po prostu fantazyjny termin używany do opisania każdego zdarzenia, które wyzwala przywspółczulnego układu nerwowego (sposób ciała radzenia sobie ze stresujących sytuacjach). Innymi słowy, zdarzenie, które powoduje stres.
niektóre przykłady stresorów
przykłady stresorów mogą się znacznie różnić od ślubu do napadu. Oto bliższe spojrzenie na te stresory:
przykłady dobrych stresorów
dobry stresor sprawia, że czujesz się „zestresowany”, ale w rzeczywistości jest to pozytywne wydarzenie; takie, które jest dobre dla Ciebie, lub może być dobre dla ciebie. Niektóre z tych przykładów obejmują:
- ślub: ślub nie jest łatwe, ponieważ istnieje Zwykle sto jeden różnych szczegółów, które muszą być zadbane, nie wspominając o tym, że przechodzisz przez poważne zmiany w życiu. Możesz uwielbiać współmałżonka i wiedzieć do głębi duszy, że jest to właściwa decyzja dla Ciebie, i nadal czuć się zestresowany przez tę ogromną zmianę życia.
- rozmowa kwalifikacyjna: większość ludzi zwykle czuje ekstatyczny, gdy w końcu zabezpieczyć rozmowę o pracę, ale to uniesienie może szybko włączyć się martwić, jak kontemplować rzeczywiście dzieje się na rozmowę kwalifikacyjną.
- rozpoczęcie studiów: wielu nastolatków spędza swoje dni w szkole średniej, przewidując moment, w którym mogą wejść do college ’ u i być postrzegani jako oficjalny dorosły; taki, który jest „wolny”. Jednak gdy rzeczywistość oddzielenia się od przyjaciół i rodziny, a często opuszczania rodzinnego miasta, w którym dorastali, zaczyna przenikać do ich świadomości, wielu nastolatków może czuć się zaniepokojonych i zdenerwowanych nowymi oczekiwaniami, które są na nich stawiane.
zazwyczaj to uczucie niepokoju opuszcza się, gdy nastolatek przyzwyczaja się do swojego nowego otoczenia i harmonogramu, ale może czuć się dość nerwowo, gdy przechodzi przez to.
- : Wiele osób spędziło kilka lat czekając i przewidując narodziny swojego pierwszego dziecka, ale może czuć się zestresowany i przerażony, gdy zbliża się poród. Obawy związane z tym, że nie jesteś „gotowy” na takie zmieniające życie wydarzenie lub czujesz się w jakiś sposób nieudolny, są dość powszechne.
- zakup dużego biletu: od zakupu samochodu po zakup pierwszego domu, zakup dużego biletu jest doskonałym przykładem tego, jak” dobry ” stresor może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Krótko mówiąc, jesteś podekscytowany i szczęśliwy, ale nadal możesz mieć pewne gryzące lęki w głębi umysłu.
przykłady złych stresorów
niektóre z bardziej powszechnych przykładów” złych ” stresorów zdarzeń obejmują:
- utrata pracy: nikt nie potrzebuje szczegółowego wyjaśnienia, dlaczego utrata pracy, a perspektywa braku możliwości utrzymania siebie lub rodziny wystarczy, aby nikt nie zasnął w nocy.
- śmierć ukochanej osoby: śmierć ukochanej osoby, szczególnie kogoś bliskiego, takiego jak małżonek, może być ogromnym ciosem i niszczycielskim wydarzeniem, z którym długo trzeba się pogodzić. Łatwo zrozumieć, dlaczego jest to uważane za główny stres, ponieważ może mieć bezpośredni wpływ na prawie każdą dziedzinę twojego życia.
- Pogoda: kiedy myślisz o stresorach, pogoda zwykle nie przychodzi ci do głowy, ale prawda jest taka, że poważna katastrofa może mieć ogromny, a czasami stresujący wpływ na twoje życie. Wydarzenia pogodowe z tornad, które niszczą lub sieją spustoszenie w powodziach, które pozostawiają uszkodzone piwnice w wodzie, mogą być nieoczekiwanym problemem pieniężnym, a także traumatycznym, jeśli zdarzy ci się stracić sentymentalne pamiątki lub pamiątki rodzinne.
- konfrontacja z fizycznym niebezpieczeństwem: bycie w fizycznym niebezpieczeństwie jest również dość stresorem. Chociaż nie jest to tak niebezpieczne dla organizmu, jak długotrwałe kłopoty, konfrontacja z rabusiem lub bycie porwanym przez szybko poruszającą się rzekę jest z pewnością uważana za stresor.
- choroba: choroba, względnie krótkotrwała, na przykład grypa, lub coś bardziej długoterminowego, jak powrót do zdrowia po operacji pomostowania, może również mieć spory wpływ na twoje życie.
zmiana postrzegania w celu zmniejszenia poziomu stresu
istnieje wiele różnych stresorów w życiu. Klucz do podjęcia decyzji, czy coś jest „dobrym” stresorem, zależy naprawdę od twojej percepcji. Na przykład ślub jest „stresujący”, ale warto wziąć pod uwagę potencjalne korzyści. Podobnie utrata pracy może wydawać się ostateczną katastrofą, ale jeśli lekko zmienisz swoje postrzeganie, może to być dobra rzecz, ponieważ pobudza cię do większych i lepszych rzeczy.
lekcja tutaj? Pamiętaj, że stres, częściej niż nie, jest produktem umysłu, a jeśli jesteś gotów zmienić swoją percepcję, nawet nieznacznie, możesz napotkać mniej stresorów w codziennym życiu.