Arkiesimerkkejä:
- tulossa pakkomielle, että lapsesi sairastuvat eläimistä luettuaan artikkelin toisesta lapsesta, joka kuoli vastaavassa tilanteessa. Luulet, että sinun täytyy suojella lapsiasi rajoittamalla heitä paijaamasta koiria ja kissoja.
- uskoin, että aiheutit auto-onnettomuuden, koska et siirtänyt kadulla olleita roskiksia.
- ajattelit törmääväsi autollasi johonkuhun ja ajoit korttelin ympäri uudestaan ja uudestaan varmistaaksesi, ettet osunut.
miten perheeni voi auttaa vastuuni pakkotyössä?
kun kyse on perheestä ja ystävistä, ajatukset voivat hämmentää heitä ymmärtämään. Heidän mielestään pakkomielteesi eivät ole sinun syytäsi. Usein he haluavat vakuuttaa, ettet tehnyt mitään pahaa. Valitettavasti, jotta voit tällä tavalla voi itse tehdä OCD pahempi. Mukana perheesi terapiassa voi olla hyvä tapa auttaa heitä ymmärtämään tehdä ja kiellot häiriö, ja luoda pelisuunnitelma auttaa sinua kotona.
onko toipuminen minulle mahdollista?
Kyllä! Toipuminen on mahdollista ja hoito voi auttaa. Vastuu OCD: n hoitaminen voi kuitenkin kestää kauemmin, koska tekoihin liittyy jatkuva syyllisyys. On tärkeää, että olet valmis hyväksymään tuntemattoman ja jatkamaan hoitoa, vaikka epäilykset heräisivät.
tätä pakko-oireisen sairauden alatyyppiä hoidetaan parhaiten altistuksen Estohoidolla (Exposure Response Prevention Therapy, ERP). ERP on, kun vapaaehtoisesti altistaa itsensä lähde pelkosi uudelleen ja uudelleen, toimimatta mitään pakkoa neutraloida tai lopettaa pelko. Kohtaamalla toistuvasti jotain, mitä pelkäät, pakotat aivosi tajuamaan, kuinka järjetön se on.
esimerkkejä ERP-hoidosta:
- terapeuttisi tarkistaa, onko pelkojesi tarkoitus vähentää omien riskejesi aiheuttamaa ahdistusta, vai onko niiden taustalla syyllisyyden tunne ja vastuu muille mahdollisesti koituvista haitoista.
- silloin sinua voidaan pyytää suorittamaan altistuksia, jotka aiheuttavat luonteesi kyseenalaistamisen. Esimerkiksi se, että annat lastesi silittää naapurin koiraa tai jätät roskiksia kadulle.
- näiden altistusten intensiteetti kasvaa.
on myös muita hoitovaihtoehtoja. Mindfulness-pohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka tunnetaan myös nimellä CBT, opettaa ihmisiä tunnistamaan, ymmärtämään ja muuttamaan negatiivisia ajattelumalleja ja käyttäytymistä. Potilaille opetetaan ongelmanratkaisutaitoja terapiatunneilla, minkä jälkeen heitä neuvotaan harjoittelemaan omalla ajallaan positiivisten tapojen rakentamiseksi.
Voiko lääkityksestä olla apua?
lääkitys voi auttaa toiminnanohjauksen rinnalla, mutta sen ei pitäisi korvata sitä. Lääkärien kanssa on aina neuvoteltava ennen kuin harkitaan lääkevaihtoehtoja.
OCD: n hoitoon käytettävien lääkkeiden pääperhe tunnetaan Selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä eli SSRI-lääkkeinä. SSRI-lääkkeet parantavat luonnollista serotoniiniaktiivisuutta ja niitä käytetään vakavien masennustilojen ja ahdistuneisuusolosuhteiden hoitoon. Esimerkkejä ovat Lexapro, Prozac, Paxil ja Zoloft.
mikä on hoidon tavoite?
jotta paranisit, sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi saattaessasi viattomia ihmisiä vaaraan. Tämä vie aikaa ja on vaikea asia tehdä. Se pitäisi aina tehdä lääkärin kanssa. Osa vastuullisista OCD-ihmisistä toipuu täysin toiminnanohjauksen avulla. Mutta monien pakkomielteet eivät koskaan täysin katoa. OCD elpyminen on enemmän tekemistä hallintaan kunnossa, kuin se tekee sen poistamiseksi. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettetkö voisi elää tervettä, onnellista elämää. Priorisoimalla hoitoa ja positiivisia elintapoja sairastavat saavat usein itseluottamusta ja vapautta. Vaikka jonkin verran ahdistusta on vielä läsnä loppuun mennessä hoidon, et enää tunne heikentyä kunnossa.
jos sinulla on pakko-oireinen häiriö, sinulla on vaikea ahdistuneisuushäiriö. Mutta sitä voidaan hoitaa. Aloita kouluttautumalla ja tekemällä terveellisiä elintapavalintoja. Sitten löytää kliininen psykologi omalla alueella, joka on erikoistunut OCD ja altistuminen vaste ehkäisy (ERP).