- Pikaruoka on lähes aina jotain välttää, jos haluat syödä terveellisesti, mutta jotkut tuotteet ovat huonompia kuin toiset.
- kirjailija ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Lauren Harris-Pincus suosittelee välttämään yhden ketjun äärettömän isoja hampurilaisia, sillä ne ovat pahimmista pahimpia.
- suositus tehdään sen mukaan, kuinka monta kaloria, rasvaa ja hiilihydraatteja tuotteeseen on ahdettu.
me kaikki tiedämme jo, että pikaruoka ei yleensä ole terveellisin vaihtoehto, jos etsii seuraavaa ateriaa. Suositut pikaruokaravintolat nojaavat vahvasti prosessoituihin ruokiin, varsinkin kylkien suhteen, ja kaikki uppopaistettu on yleensä huono uutinen. Ranskalaiset ovat periaatteessa pahinta ruokaa, mitä voi syödä, ja jos niitä on ehdottomasti pakko saada, saanti kannattaa rajoittaa yhteensä noin kuuteen ranskalaiseen. Kyllä, kuusi.
mutta jos mietit, mikä on ehdottomasti huonoin nykyisin saatavilla oleva pikaruokalan menuetti, kirjailija Lauren Harris-Pincuksella, MS, RDN, on suositus siitä, mitä kannattaa välttää, ja hän jakoi tuon infon Eat This, Not That.
päivän Top Deal
FDA: n Eua: n valtuuttamat koronaviruksen naamiot ovat lähes puolet normaalista 45 dollarin hinnasta Amazonhinnassa: $25.49
saatavilla Amazonista, BGR voi saada commissionbuyn nyt saatavilla Amazonista BGR voi saada provision
joten mikä on pahin pahimmista? Mitä tuotetta kannattaa ehdottomasti välttää hinnalla millä hyvänsä? Se tuntuu hieman liioitellulta, mutta Harris-Pincus sanoo Burger Kingin Triple Whopperin juustolla olevan ”ehdottomasti huonoin vaihtoehto-listalla.”
mutta miksi? Mikä tekee tästä hampurilaisesta niin huonon? Se on yhdistelmä asioita. Alkajaisiksi hampurilainen itsessään painaa 1 220 kaloria. Se on aivan valtava kaloripommi suolistollesi ja voi muodostaa yli puolet päivittäisestä kalorisuosituksestasi, mikä johtaa siihen, että syöt liikaa päivän aikana ja laitat kiloa (ellet halua lihoa, syöminen että monta kaloria yhdessä ateriassa ei ehkä ole hyvä strategia). Pullat edistävät 50 grammaa hiilihydraatteja ja vain 2 grammaa kuitua, eli ne ovat puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka piikittävät verensokeria ja lähettävät vuoristorataan.
lisäksi Harris-Pincus sanoo, että American Heart Associationin suositusten perusteella Triple burgerin rasvan määrä (82 grammaa) ja tyydyttyneen rasvan määrä (32 grammaa) ovat täysin kiellettyjä. Tyydyttynyttä rasvaa erityisesti otat yli kaksi päivää arvoinen suositeltu päivittäinen määrä yhdessä tuotteessa.
sitten on natrium. Monet amerikkalaiset (ja muut ympäri maailmaa) kuluttavat jo päivittäin liikaa natriumia. Pelkästään tässä triplaburgerissa on yli 1 400 milligrammaa natriumia. Ja muista, että nämä numerot ovat vain hampurilainen, joten jos lisäät ranskalaisia ja limsaa siihen, olet todella liioittelee lähes kaikki ruokavalion mittarit.
nyt ymmärryksessämme siitä, miten ravintorasva vaikuttaa kehoon on tapahtunut viime vuosina melko merkittävää kehitystä, ja suuri osa siitä on kirjoittanut uusiksi suosituksia, jotka ovat olleet olemassa jo vuosikymmeniä. Rasvan syöminen ei lihota eikä ”rasvattomaksi” merkitty tuote tarkoita mitään, sillä kalorit ohjaavat sitä, kuinka paljon painoindeksiä Lisää tai menettää.
tästä huolimatta valtavien kaloreiden, runsaiden hiilareiden, runsaan rasvan ja korkean natriumin yhdistelmä tekee tästä ehdottomasti ruokalistan kohteen, jota kannattaa välttää useimmissa tapauksissa.
nykypäivän Top DealFDA: n Eua: n valtuuttamat koronaviruksen naamiot ovat lähes puolet normaalista 45 dollarin hinnasta Amazonhinnassa:$25.49saatavilla Amazonista, BGR voi saada provision nyt saatavilla Amazonista BGR voi saada provision