- ファーストフードは、ほとんど常にあなたが健康的に食べることを望んでいる場合は避けるために何かですが、いくつかの項目は、他のものよりも悪いです。
- 著者で管理栄養士のLauren Harris-Pincusは、one chainの超巨大なハンバーガーを避けることを推奨しています。
- アイテムに詰め込まれたカロリー、脂肪、炭水化物の数に基づいて推奨が行われます。
私たちは皆、あなたが次の食事を探しているなら、ファーストフードは一般的に最も健康的な選択肢ではないことを今では知っています。 人気のあるファーストフード店は、加工食品に大きく傾く,それは側面に来る場合は特に,そして揚げものは、通常、悪いニュースです. フライドポテトは、基本的にあなたが食べることができる最悪の食品であり、あなたは絶対にそれらを持っている必要がある場合は、合計で約六フライド はいシックス
しかし、今日利用可能な絶対的な最悪のファストフードメニュー項目が何であるか疑問に思っているなら、著者Lauren Harris-Pincus、MS、RDNは、何を避けるべきかを推奨しており、彼女はその情報をEat Thisではなくeat Thisと共有していました。
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Amazonから入手可能、BGRはコミッションを受 あなたは絶対にすべてのコストでどのような項目を避ける必要がありますか？ それはストレッチの少しのように思えるが、ハリス-ピンカスは、バーガーキングのチーズとトリプルワッパーは”間違いなく最悪の選択リストにあると言います。”
しかし、なぜそれがあるのですか？ 何がこの特定のハンバーガーをそんなに悪いのですか？ まあ、それは物事の組み合わせです。 まず第一に、ハンバーガー自体は1,220カロリーで重量を量る。 それはあなたの腸へ絶対に巨大な熱の爆弾で、あなたの毎日の推薦されたカロリー摂取量の半分以上を構成でき、日の間食べ過ぎ、ポンドを置くために導く(重量を得るために見ていなければ、単一の食事の多くのカロリーは大きい作戦でないかもしれないことを食べる)。 パンは炭水化物の50グラム、およびそれらがあなたの血糖をスパイクし、ジェットコースターの送る精製された炭水化物であることを意味する繊維のちょうど2グラムに貢献する。
さらに、Harris-Pincus氏は、米国心臓協会の勧告によると、トリプルバーガーの脂肪量（82グラム）と飽和脂肪量（32グラム）は限界外であると述べている。 具体的には、飽和脂肪のために、あなたは、単一の項目で推奨される毎日の量の価値が二日以上で取っています。
そして、ナトリウムがあります。 多くのアメリカ人（および世界中の他）は既にナトリウムの余分な量を毎日考慮できるものを消費する。 このトリプルバーガーだけで1,400mg以上のナトリウムがあります。 そして、覚えておいて、これらの数字はちょうどハンバーガーなので、あなたがそれにフライドポテトとソーダを追加している場合、あなたは本当にちょうど約
さて、近年、食餌療法脂肪が体にどのように影響するかについての我々の理解にはかなり重要な進歩があり、その多くは何十年も続いてきた勧告を書 脂肪を食べることは脂肪を作らないし、カロリーがどの位ボディ固まりを加えるか、または失うかの運転者であるので”自由な脂肪質”分類されるプロダクトは何も意味しない。
そうは言っても、巨大なカロリー、高炭水化物、高脂肪、高ナトリウムの組み合わせは、ほとんどの場合、これを避けるためのメニュー項目にしています。
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