医療免責事項：このページの内容は、医学的助言とし 常に新しい薬を服用したり、現在の投与量を変更する前に医師に相談してください。
睡眠障害は一般的であり、最も一般的な睡眠障害の1つは不眠症であり、これは米国の成人の10〜30％に影響を与えます。
不眠症は、人が眠りにつくこと（睡眠開始）および/または眠りにつくこと（睡眠維持）に問題があり、それらの問題が日中に眠気、思考の鈍化、またはその他の障 不眠症はしばしば睡眠不足に結びついており、身体的および精神的健康に深刻な結果をもたらす可能性があります。
不眠症に対処するために、多くの人が睡眠補助剤に目を向ける。 これらには、処方薬、市販薬、栄養補助食品が含まれます。 不眠症のためのすべての睡眠援助は、潜在的な利点と欠点を持っており、個人が彼らの治療の選択肢について知らされ、彼らの個人的な状況で最良の
不眠症のための睡眠補助剤はどのように一般的に使用されていますか？
睡眠薬やその他の睡眠補助剤は、不眠症の治療の一般的な構成要素です。 研究では、先月に少なくとも1つの睡眠薬を服用している成人の約19％を推定する1つの研究で、睡眠補助剤の使用率が一貫して上昇していることが
CDCのデータによると、多くの成人が睡眠補助剤を頻繁に服用しており、成人の8%以上が前の週に少なくとも4回睡眠補助剤を使用していた。 処方不眠症薬の使用は、不眠症の正式な診断を受けていない人々を含め、高齢者の間で増加している。
この研究はまた、店頭（OTC）睡眠薬や自然睡眠補助剤などの栄養補助食品の使用量が増加する傾向を反映しています。 例えば、消費者報告書による調査では、成人の約20％が、過去1年間に自然な睡眠補助剤を使用したと回答していることがわかりました。
不眠症のための睡眠補助剤はどのように機能しますか？
不眠症のためのほとんどの睡眠補助剤は、鎮静効果があるため、眠く感じさせることを意味します。 その眠気は、あなたが眠りに落ちるのを助けるために急速に起こるか、それが簡単に夜を通して眠るようにするために長期の効果を持つことがで
睡眠補助剤が鎮静効果をもたらす方法は、その化学組成によって異なります。 彼らがどのように機能し、どのように規制されているかに応じて、不眠症の睡眠薬はいくつかの異なるタイプに編成することができます。
不眠症のための睡眠補助剤の種類は何ですか？
不眠症のための睡眠補助剤には、処方薬、市販薬、栄養補助食品の三つのタイプがあります。
処方薬
処方薬を販売する前に、その有効性と安全性について研究研究からのデータを慎重にレビューする食品医薬品局（FDA）の承認を受けなければな 薬が承認されると、患者は薬局から薬を入手するために医師から処方箋を取得する必要があります。
異なるクラスの薬物は、それらの化学組成とそれらが脳にどのように影響するかに基づいて眠気を引き起こす。 不眠症のためのFDAによって承認されている処方薬の種類が含まれます:
- Z薬：これらの薬は脳内の活動を遅くし、鎮静効果を促します。
- オレキシン受容体拮抗薬：これらの薬物は、あなたが警戒を感じさせる脳内の化学物質であるオレキシンの産生をブロックします。
- ベンゾジアゼピン：ベンゾジアゼピンは、眠気を誘発するために脳活動を低下させるという点でZ薬に似ています。 これらは不眠症のために使用される最初の処方薬の一つでした。
- メラトニン受容体作動薬：このタイプの薬物は、体内のホルモンメラトニンのレベルを上昇させ、眠気を促進する。
- 抗うつ薬：これらの薬は最初にうつ病を治療するために設計されましたが、後に鎮静効果があることが判明しました。 唯一の抗うつ薬は、正式に不眠症のためにFDAによって承認されています。
一度の使用のためにFDAによって承認された薬は、医師は”オフラベル”使用として知られている他の条件のためにそれを処方することができます。 抗精神病薬や抗けいれん薬などの薬物は、不眠症のためにオフラベルで使用されることがありますが、睡眠の問題を治療する際の安全性と有効性に
店頭薬
店頭薬は処方箋なしで購入することができます。 これらの薬は、処方薬と同じレベルのFDAレビューを通過しませんが、販売する前に特定の規制基準を満たす必要があります。
市販の睡眠補助剤は抗ヒスタミン薬で構成されています。 抗ヒスタミン薬は頻繁にアレルギーを管理するために使用されますが、その鎮静効果のために、彼らはまた睡眠薬として販売されています。
抗ヒスタミン睡眠補助剤は、一成分製品として販売されることがあり、または抗ヒスタミンは、咳、発熱、または混雑などの他の問題のために有効成分 他の化学物質に添加されると、OTC睡眠補助剤はしばしば「PM」使用のために標識される。
栄養補助食品
人々は健康上の理由からそれらを使用することができますが、栄養補助食品は正式な薬ではありません。 彼らはFDAによって承認される必要はなく、栄養補助食品として販売されている睡眠補助剤の監督はかなり少ない。
メラトニン、バレリアン、カバなどの自然な睡眠補助剤は、栄養補助食品の睡眠補助剤の例です。 ブランドは、市場で入手可能なこれらの睡眠補助剤の巨大な多様性がある理由である、ただ一つの成分またはブレンドで作られた睡眠補助剤を作成
不眠症のための睡眠補助剤の種類の中で、栄養補助食品は、その利点と欠点を文書化する研究からの証拠の量が最も少ない傾向があります。
不眠症のための睡眠補助剤の潜在的な利点は何ですか？
ほとんどの睡眠補助剤の主な利点は、眠気を誘発してより多くの睡眠を得ることができることです。 彼らはあなたが眠りにつくのを助けることによって、および/またはあなたが夜を通して眠りにつく機会を増やすことによってこれを達成するこ
多くの睡眠補助剤は、短期的に睡眠を改善することにより、昼間の眠気や睡眠不足による思考障害を緩和することができます。 彼らはあなたの睡眠スケジュールをリセットし、一貫した睡眠への道を始めることを可能にするのを助けるかもしれません。
そうは言っても、ほとんどの睡眠補助剤は長期使用のためのものではありません。 その結果、不眠症の治療は、睡眠薬に頼らずに毎晩質の高い睡眠を得るのを助けることができる、睡眠衛生の改善などの実用的な手順と睡眠補助
不眠症のための睡眠補助剤は何が最高の仕事ですか？
誰もが睡眠補助剤に同じ反応を持っているわけではないので、どちらが最善を尽くすかについての厳格なルールはありません。 代わりに、医師は、症状や全体的な健康状態など、患者の特定の状況に基づいて不眠症の治療法を提案しています。
これらの提案を行うために、医師はAmerican Academy of Sleep Medicine（AASM）のような専門家組織からの指導に基づいている可能性がある。 AASMは、既存の研究をレビューし、睡眠補助剤に関する一般的な推奨を行う睡眠専門家のパネルを組織します。
不眠症のための睡眠補助剤に関する最新のAASMガイドラインでは、人の問題が入眠または睡眠維持にあるかどうかに応じて、特定の処方薬が推奨され これはある睡眠の援助がすぐに働き、速く身に着け、他はゆっくり始まり、長い時間を持続させるのである。 AASMは、市販の睡眠薬やメラトニンやカノコソウなどの栄養補助食品の使用を推奨しています。
不眠症のための睡眠補助剤の潜在的なリスクは何ですか？
潜在的な副作用は、特定の睡眠補助剤と、それを服用している人が他の健康上の問題や服用している薬を持っているかどうかによって異なります。 一般に、ほとんどすべての睡眠薬で起こり得る潜在的な負の影響がありますが、これらの影響の可能性はいくつかの睡眠補助剤でより高くなる可
- 翌日の長引く影響：睡眠補助剤を服用している人の80％もが、目が覚めた後も鎮静効果が持続し、過度の眠気を引き起こしたり、人が警戒すべき時に思考を鈍らせたりする可能性があると回答しています。 この問題は、午前中に運転する人にとって最も心配であり、自動車事故のリスクが高い可能性があります。
- 混乱または協調の喪失：強い鎮静効果があると、人は混乱したり、めまいを感じたり、集中できないと感じたりする可能性があります。 その結果、彼らはベッドの前にまたは夜の間に落下か他の事故のための危険がある状態にあるかもしれません。
- 異常行動：睡眠補助剤を服用した後、一部の人々は部分的に眠っていて、彼らの行動に気づいていない間に奇妙な行動に従事します。 この動作は、話すような単純なものから、夢遊病や運転しようとするようなより複雑なアクションに及ぶ可能性があります。
- アレルギー反応：これらの反応は非常にまれですが、一部の人々は睡眠補助剤にアレルギー反応を持っています。
- 薬物相互作用：睡眠補助剤は他の薬物と相互作用し、潜在的にその効力またはそれらが身体にどのように影響するかを変える可能性があります。
潜在的な副作用のこの一般的なリストに加えて、いくつかの睡眠補助剤でのみ存在するリスクがあります。 例えば、いくつかの睡眠薬は、他の健康状態に有害な影響を与える可能性があります。 睡眠薬の数は、うつ病の症状を悪化させることに結びついており、処方鎮静剤は、睡眠時無呼吸を悪化させることができる抑制された呼吸を引き起こ
多くの睡眠補助剤は習慣形成することができます。 これは副作用の危険を高める線量の余りに長くまたは余りに高くのために取られる薬剤をもたらすかもしれません。
いくつかの睡眠補助剤の使用を突然停止すると、不眠症症状または他の禁断症状の再発を引き起こす可能性があります。
それらはあまり慎重に規制されていないため、栄養補助食品は投与量情報を誤って表示したり、ボトルに記載されていない化学物質で汚染され
副作用の可能性があるため、睡眠補助剤を服用する前に医師に相談することが重要です。
不眠症のための最も安全な睡眠補助剤は何ですか？
普遍的に最も安全な睡眠補助剤はありません。 あなたの個人的な健康状態に応じて、特定の薬は他の薬よりも多かれ少なかれ危険である可能性があります。 しかし、この決定は、あなたの状況を確認し、あなたのユニークなケースで特定の睡眠補助剤の利点とリスクを議論することができる医療専門家によって
不眠症のための最もよい睡眠の援助は何ですか。
睡眠補助剤は銀の弾丸ではなく、誰にとっても最高の睡眠補助剤はありません。
代わりに、不眠症のための最高の睡眠補助剤は、あなたの不眠症の性質、あなたの年齢、あなたの全体的な健康状態、およびあなたが取ることができる他の薬を含むあなたのニーズに最も合わせたものです。 これらの要因を考慮に入れると、あなたとあなたの医者は睡眠補助剤とその潜在的な利点と欠点を比較することができます。
場合によっては、より良い睡眠を得るための最良の方法は、睡眠補助を全く伴わない場合があります。 不眠症のための非医療治療は、多くの場合、効果的であり、医師は、医療と非医療の両方の治療のためのあなたのオプションを確認し、あなたが最高のあ 定期的なベッドや起床時間に固執するなど、睡眠衛生の改善は、睡眠の問題に苦しんでいる人々のための代替オプションになります。
不眠症のための睡眠補助剤は安全ですか？
健康な成人が服用した場合、睡眠補助剤は通常、指示どおりに使用されている限り、短期間の使用に安全です。 しかし、副作用の可能性を考えると、それは関係なく、医療専門家の指導の下でそれを取るために、睡眠補助剤の種類の、常に最も安全です。
悪影響のリスクを軽減するためには、睡眠補助剤を安全に服用することが重要です。 これは、適切なタイミングで、推奨用量でのみそれらを服用することを意味します。 睡眠の問題が続いても、余分な用量は避けるべきです。 さらに、睡眠補助剤は、他の鎮静剤、アルコール、または娯楽薬と混合すべきではありません。
特定の人々のために、不眠症のための睡眠補助剤を服用するリスクが追加される可能性があります。 例は次のとおりです:
- 高齢者：見当識障害の問題と鎮静薬からの落下のリスクは、高齢者にとって危険な睡眠補助剤のいくつかを作ります。
- 小児：低用量であっても、小児は成人とは異なる薬物に対する反応を有する可能性がある。 子供の継続的な身体的および精神的発達を考えると、これらの反応は健康に有害である可能性があります。
- 妊娠中および授乳中の女性：睡眠補助剤によっては、妊娠中または授乳中にこれらの薬を服用すると、女性またはその子供の健康上のリスクがあ
これらのグループの人々または共存する健康状態を持っている人は、慎重に彼らが取るために安全である睡眠補助があるかどうかを判断するために、医師と不眠症治療のための彼らの選択肢を確認する必要があります。
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