酸逆流のためのマットレスを選択する方法
今日の市場で非常に多くのモデルでは、酸逆流のための最高のマットレスを選択することは困難な作業になる可能性があります。 このセクションでは、酸逆流を助けるためにマットレスのために買い物をしているときに考慮すべき最も重要な機能のいくつかを探ります。 堅固のレベル、輪郭を描くこと、および圧力救助のような変数が夜の還流の救助の役割をいかに担うか学ぶために読んで下さい。
マットレスで何を探すべきか
いくつかのマットレス会社は、ビジネスをドラムに仕掛けや欺瞞的な言語に依存していますが、いくつかの重要な要因に焦点を当てることによって誇大広告をカットするのは簡単です。 マットレスの次の面の優先順位をつけることによって、あなたの必要性を満たす良質品を購入して本当らしい。
- 価格：良いマットレスは、通常、重要な金融投資を表していますが、ほぼ誰もが特定の予算や支出の制限に固執する必要があります。 心に留めておいて、最も高価なマットレスは常に最高ではないし、多くの値価格のモデルは優れた結果を提供します。
- 品質の素材：誰もそれを購入した後、一年か二年だけ彼らのマットレスを交換したいと思っていません。 質材料となされるマットレスは耐久、よりよく行い、そして保証がある前に取り替えを必要としてまずない。
- 堅さのレベル:堅さはマットレスの買物をしている間考慮するべき最も重要な特徴の1つです。 好みが個人の間でかなり変わるが、ある特定のボディタイプはある特定の堅固のレベルから多くに寄与しがちである。 よりしっかりしたマットレスはより柔らかいモデルはより大きい輪郭を描くことを提供するが、一般により多くのサポートを提供する。
- 圧力救助:しっかりした、支えるマットレスは通常ほとんどの圧力救助を提供する。 腰痛および酸の還流のための最もよいマットレスはよりよい背骨の直線を促進し、ヒップおよび肩で目標とされたサポートを提供する。
- エッジサポート：強化された周囲を備えたマットレスは、より大きなエッジサポートとより大きな使用可能な睡眠領域を提供します。 強い端サポートはまた眠る人がベッドの端を転がることを防ぐ。
- 輪郭：この用語は、マットレスの体に適合する特性を指します。 眠る人がマットレスのサポート層に沈むことを防いでいる間輪郭を描く揺りかごの右の量はポイントに圧力をかける。 一般に、全泡のマットレスは雑種かinnerspringモデルより輪郭を描くことを提供する。
- 温度調節:熱く眠りがちである個人は頻繁に温度調節を優先し、全泡版より大きいbreathabilityを提供する雑種モデルのようなマットレスを追求する。 多くのマットレスはまたより涼しい睡眠の表面を作成するのに銅またはゲルのような特別な生地そして注入口を、使用する。
- 動きやすさ：この要因は、カップルや調節可能なベッドフレームで使用するマットレスを求めている個人にとって特に重要です。 より多くの跳ね上がりのマットレスは動きのより大きい容易さを眠る人は輪郭を描く泡の表面に沈みがちであるが普通可能にする。 対照的に、コイルベースのモデルはより多くのバウンスを提供します。
- マットレスタイプ：ほとんどのマットレスは、構造、材料、および機能に基づいているいくつかのカテゴリのいずれかに分類されます。 各マットレスのタイプには、特定の利点と欠点があり、以下でさらに詳しく説明します。
酸逆流防止にはどのようなタイプのマットレスが最適ですか？
現在市販されているマットレスのほとんどは、以下のいずれかのカテゴリに分類されます。 各カテゴリ内のマットレスは、同じ機能の多くを表示する傾向があるが、それは二つのモデルやブランドが似ていないことを覚えておくことが重要 すべてのマットレスには、わずかに異なる材料、構造、および機能が含まれています。 各タイプのマットレスが提供しなければならないものを見てみましょう。
: 雑種のマットレスはinnerspringおよび全泡のマットレスの最もよい特徴を結合し、各タイプの欠点の少数を特色にする。 それらは多層慰めシステムによって越えられるポケットにされたコイルベースのサポート中心から成っている。 慰めシステムは2の乳液、記憶泡、または組合せを特色にするかもしれません。
ハイライト:側面の眠る人のための理想、雑種は普通平均全泡のマットレスよりより多くのサポートを提供している間innerspringモデルより多くの輪郭を描 彼らはまた、体の熱を吸収して分散させるポケットコイルシステムのおかげで、涼しく眠る傾向があります。
Innerspring
定義:市場の共通のタイプのマットレス、innerspringsはほとんど慰めか過渡的なシステムが付いているコイルベースの中心そして生地カバーを、特色にする。 彼らは多くの場合、他のタイプよりも出荷が困難です。 今日利用できるより快適な選択によって非常に少数の会社はinnerspringマットレスを作り出し続けます。
ハイライト：利用可能な場合、innerspringsは最も安価なオプションの一つになる傾向があります。
Latex
定義：これらのモデルは、完全に天然または合成ラテックスゴム、または2つの混合物から作られています。 自然な乳液はゴム製木樹液から得られ、TalalayまたはDunlap方法を使用して処理されます。 Talalayの乳液は普通Dunlapの乳液はよりしっかりし、耐久でありがちであるが、より軽く、より柔らかいマットレスを作成する。
ハイライト:乳液の適当な輪郭を描くクッションあまりのない側面の眠る人の圧力ポイントは与えるか、または沈む。
: コイル、乳液、または泡の代りに、airbedのサポート中心は作り付けポンプによって眠る人の好みに満ちているか、または空気を抜かれるかもしれない多数の ポンプは、多くの場合、スマートフォンのアプリやリモコンによって制御されます。 これらの十分に調節可能なマットレスはまた泡または乳液のような材料を含んでいるかもしれない。
ハイライト:Airbedsはユーザーが上体のような酸の還流の被害者のための主要地域を目標とする彼らの睡眠の経験をカスタマイズすることを可能にする。 眠る人は彼らのパートナーを妨げないで絶えず変化した好みおよび苦痛のレベルに適するためにマットレスを調節できる。
Foam
定義:これらのマットレスは記憶泡およびゲル注ぎこまれた泡のような泡の多数の層そしてタイプを、特色にします。 ポケットコイルの代りに、それらはサポートのための強いpolyfoamの中心に頼る。
ハイライト:記憶泡は側面の眠る人のためのすべて泡モデル偉大な人を作る深い輪郭を描き、なだめるような圧力救助を提供する。 これらのマットレスが雑種かinnerspringモデルよりより少ないサポートを提供しがちである間、柔軟性はそれらに調節可能なベッドフレームとの使用のた
酸逆流は睡眠にどのように影響しますか？
逆流性食道炎としても知られている酸逆流は、睡眠の質に劇的な影響を与える可能性のある慢性疾患です。 条件はまた睡眠時無呼吸、落ち着きのない足シンドロームおよび慢性の不眠症のような無秩序の原因となるかもしれません。 酸逆流の患者が眠るか横になると、胃酸が食道に流れ込み、胸やけ、逆流、および咳の発作を引き起こします。 時間が経つにつれて、未処理の逆流は、潰瘍、長期的な合併症、さらには特定の癌を発症するリスクを高める可能性があります。
酸逆流を治療するために様々な市販薬や処方薬が存在しますが、ほとんどの患者は自分の状態からの救済を見つけるためにライフスタイルを変 症状は夜間に悪化することが多いため、酸逆流を有する多くの個人は、異なる位置で眠ることを学ばなければならない。 頻繁に、彼らはまた徴候の軽減を助けるようにとりわけ設計されている新しいマットレスやベッドフレームを購入しなければならない。
背中と胃の睡眠は逆流を悪化させる可能性があり、医師はしばしば逆流性食道炎を患っている人は両側で寝ることをお勧めします。 さらに、患者は頻繁に彼らの頭部との睡眠からわずかに上がった、または約6インチ寄与する。 これは胃酸が食道を逆流するのを防ぎます。 従って、GERDの患者は頻繁に眠る人が傾向があるおよび直立姿勢の間で転換するようにする調節可能なベッドフレームを使用します。 調節可能なベッドはまたいびきをかくことおよび睡眠時無呼吸のような関連問題と、助けるかもしれない。
調節可能なベースの有無にかかわらず、マットレスのタイプやモデルが間違っていると、長期的には酸逆流が悪化したり、他の合併症につながる可能性があります。 例えば、過度にしっかりしたマットレスにより深い輪郭を描く全泡モデルは還流を防ぐには十分に重い眠る人を支えないかもしれないが側面の眠る人、130ポンド以下特にそれらで背中の痛みを引き起こすかもしれない。 さらに、あるより厚くかより密なマットレスは調節可能なベッドをよく使用しないかもしれない。
睡眠の位置は酸の還流にどのように影響しますか？
あなたの睡眠の位置は酸の還流の徴候、いびきをかくこと、および腰痛を取り除くか、または悪化させることができます。 一般的に、逆流性食道炎と酸逆流を持つ人々は、彼らの左側に眠ることが奨励されています。 なぜ疑問に思う？ 睡眠の位置が酸の還流にいかに影響を与え、他のタイプの苦痛を誘発できるか見つけるために読み続けなさい。
バックスリーパー
バックスリーピングは、一般的に酸逆流や逆流性食道炎を持つ個人のための最悪の位置であり、彼らの背中に眠る患者は、悪化し、より長期の症状に苦労する傾向があります。 背中で寝ると、酸が胃から食道に自由に移動し、食道の粘膜に損傷を与え、長期間残ることがあります。 位置は胃の付加的な重量がより強い力の食道の上の酸を押すかもしれないので、余分な腹部の脂肪を持つ個人のために特に危ないです。
サイドスリーパー
サイドスリーパーは腰や肩に硬いことがありますが、酸逆流や脊髄のアライメントにも最適な位置です。 しかし、あなたが寝る側を正確にすることは、症状の軽減に大きな違いを生む可能性があります。
専門家は通常、患者は食道の真下に胃を置き、酸が上方に流れるのをより困難にする左側で寝ることを示唆している。 重力のおかげで、食道に入る胃酸は、永続的な損傷を引き起こすことなくすぐに逆流する可能性があります。
対照的に、右側に横たわっていると、胃が斜めに配置され、胃が食道に直接酸を漏らすことができます。 この位置では、漏出した酸は長期間喉に留まり、症状を悪化させ、潜在的に合併症を引き起こす傾向がある。
胃の睡眠者
背中の睡眠のように、胃の睡眠は重度の逆流性食道炎と酸逆流のための主要な条件を作り出します。 位置は酸がそれを強制するために重力の援助なしで食道の上で、自由に流れるようにする。 この位置では、胃酸は通常よりもはるかに長く食物管に残り、症状を悪化させる。
多くの胃の枕木も背中の痛みに苦しんでいます。 胃の上で寝ることは、体の中心にほとんどの体重を置き、背骨、首、腰に沿って圧力をかけます。 この圧力は、四肢や身体の他の部分にうずきやしびれを引き起こす可能性があります。 時間が経つにつれて、胃の睡眠はまた、首の痛み、あるいは椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。
組み合わせ枕木
我々が見てきたように、いくつかの睡眠ポジションは、他のものよりも酸逆流に優れています。 ほとんどの専門家は、胃や背中に眠っている患者に対して助言するだろうが、夜間に頻繁に位置を変更することにいくつかの利点があります。 彼らはめったに圧力が一点または別のもので構築することはできませんので、組み合わせ枕木は、多くの場合、背中や首の痛みのように、胃や背中の睡眠に関連する筋骨格系の問題のいくつかを避けることができます。 ポジションを変更すると、循環の問題も改善される可能性があります。
酸逆流のためのマットレスで考慮すべき最後のもの
マットレスの買い物に行く準備はできましたか？ ここに最終的な購入をする前に考慮するべきちょうど少数のより多くの事はある。
どのように私は予算に救済を得ることができますか？
酸逆流の痛みのための最高のマットレスは、常に最も高価なものではありません。 狭い予算にあれば、還流除去のマットレスの特徴を優先順位を付けることはあなたの選択の下で絞り込むのを助けることができる。 例えば、側面の眠る人、か調節可能なモデルのためのマットレスのリストを開発し、各部門の最少の高い選択を探検したいと思う場合もある。 あなたの保険の提供者はまた費用の部分かすべてをカバーするかもしれない。
ボディタイプはマットレスの選択にどのように影響しますか？
異なるボディタイプは、異なるタイプのマットレスと硬さのレベルから利益を得る。 酸の還流のほとんどの人々が彼らの側面で眠るように言われる間、より重い側面の眠る人はまだ130ポンドの下で側面の眠る人よりしっかりしたマッ 通常、より大きい個人は肩およびヒップで軽量の側面の眠る人は頻繁に圧力ポイントを揺りかごとする全泡のマットレスのような柔らかく、輪郭を描く睡眠の表面を好むが、余分サポートを必要とする。
どのくらいの投資をする必要がありますか？
クイーンサイズのマットレスは、通常、$1,000以上の費用がかかります。 しかし、酸逆流のための最高のマットレスは、あなたにたくさんのお金を節約することができます投資です—と眠れぬ夜—今後数年間で。 右のマットレスは、逆流、いびき、制酸剤への依存を減らすことができ、長期的には気分が良くなり、医師への高価な訪問を減らす可能性があります。
マットレスの保証およびその他のポリシー
最終的な購入を行う前に、マットレスの保証、睡眠トライアル情報、および返品ポリシーを確認してくださ 多くの企業は、特定の最初の侵入期間の後に始まる睡眠試験を提供し、ほとんどは何らかの保証を提供しています。 但し、保証は頻繁にマットレスがと使用される基礎のタイプによって偶発的である。 調節可能なベッドが付いているあなたの新しいマットレスを使用することを計画したらこのタイプの使用が保証でカバーされることを確かめなさ