질 위생은 여성 건강의 매우 중요한 측면입니다. 그러나 많은 여성들이 자신의 질을 돌보는 방법에 대한 질문을 가지고 있으며 답을 확신하지 못합니다. 다음은 모든 여성이 기억해야 할 몇 가지 사항과하지 말아야 할 사항입니다.
안전한 성관계를 실천하십시오
여성은 성병(성병)에 걸리지 않도록 안전한 성관계를 가질 때 항상 콘돔을 사용해야합니다. 일반적인 성병에는 에이즈,헤르페스,임질 및 클라미디아가 포함됩니다. 여성은 질,항문 및 구강 성교 사이를 전환 할 때 항상 콘돔을 교체해야합니다.
주수하지 마십시오
질의 자연 산도는 3.8-4.5 입니다. 이렇게하는 것은 질의 산도를 감소시키기 때문에 여성은 주수하지 않아야합니다. 이 성장 박테리아를 방지하기 때문에 산도 수준은 매우 중요하다. 여자는 또한 단단한 비누를 사용하는 것을 피해야 하고,몸은 안쪽에 질 및 외음부를 세척합니다.
산부인과 전문의를 정기적으로 만나야 함
여성은 예방 검진을 위해 정기적으로 산부인과 전문의를 만나야 함. 이것은 여성이 질 건강을 추적하는 데 도움이 될 것입니다. 정기적 인 검진은 또한 암이 여전히 치료 될 수있는 동안 자궁 경부암이 초기 단계에서 발견 될 수 있음을 의미합니다.
석유 젤리를 사용하지 마십시오
여성은 성교에 윤활제를 사용해야하지만 석유 젤리 또는 베이비 오일이 포함 된 윤활제는 사용하지 않아야합니다. 이 두 물질 모두 감염과 염증을 일으킬 수 있습니다. 권장 윤활제는 실리콘 기반,물 기반 또는 오일 기반입니다.
적당한 내복을 선택하십시오
여자는 면 삼각천을 가진 팬티를 착용해야 합니다. 면은 습기를 붙들지 않으며 질을 차가운 유지합니다. 월경 중 여성은 탐폰과 위생 패드를 정기적으로 교체해야합니다. 질 분비물을 많이 경험 한 여성은 속옷을 하루에 두세 번 바꿔야합니다.
잘못된 욕실 티슈를 사용하지 마십시오
여성은 화장실 사용 후 항상 질을 말려야 하지만 올바른 티슈를 사용하는 것이 중요합니다. 이 종류의 조직은 거칠고 건조하며 질을 아프게 할 수 있기 때문에 한 겹 조직은 노-노입니다. 여자는 연약한 2 가닥 목욕탕 조직을 이용해야 하고 그러나 냄새가 좋은 조직을 피해야 한다.
케겔 운동
여성은 질 근육을 강화하기 위해 정기적으로 케겔 운동을해야합니다. 더 단단한 질 근육은 더 강하고 더 긴 절정을 의미합니다. 케겔에는 또한 최신 생활에 있는 방광 누출의 위험을 감소시키기와 같은 그밖 이득이 있습니다.