월요일에는 가라데,화요일에는 북 클럽,수요일과 금요일에는 축구 연습,목요일에는 과외,토요일에는 피아노 레슨,일요일에 참석할 막판 생일 파티가 있습니다. 이 익숙한 소리를합니까? 많은 바쁜 가족,아마 않습니다.
모든 부모는 자녀를 위해 최선을 원하고 많은 사람들에게 이것은 가능한 한 많은 새로운 경험에 노출시키는 것을 의미합니다. 이러한 활동과 놀이 날짜는 아이들에게 팀워크,리더십,공감,페어 플레이와 같은 중요한 생활 기술을 가르칩니다.
그러나 초과 근무에는 몇 가지 단점이 있습니다:비용이 많이 들고 자녀와 일대일 시간을 줄이며 스트레스와 행동 문제로 이어질 수 있습니다. 이렇게,균형은 어디에 있고,그것을 발견하기 위하여 너는 어떻게 너의 계획 및 너의 아이 계획을 모두 간단하게 해 좋은가? 의 살펴 보자.
아이들을위한 단순화 된 일정의 장점
당신이 아이가있는 경우,당신은 그들이 우리보다 훨씬 느린 속도로 이동 것을 알고있다. 아이들은 주변 세계를 관찰하고 매일 새로운 정보를 처리하는 데 시간과 공간이 필요합니다. 자녀가 3 살이든 13 살이든 마찬가지입니다.
문제는 21 세기의 삶이 빠른 속도로 움직이며,너무 자주 아이들은 한 활동에서 다음 활동으로 끌려가고,시간과 공간이 거의 없어 속도를 늦추고 그냥있을 수 있다는 것입니다. 이 모든 것이 스트레스와 행동 문제로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 그들의 자유로운 놀이 시간으로 삭감하고,나는 그것을 말하고,지루함 아이들이 필사적으로 그들의 상상을 개발하고 사용하기 위하여 필요로 하는 것을 막는다.
대답은 단순화에 있을 수 있습니다:가족의 일정을 단순화하는 것은 아래에서 살펴볼 다양한 혜택을 제공합니다.
비용 절감
첫째,간단한 일정으로 비용을 절약 할 수 있습니다. 중지 하 고 귀하의 자녀에 대 한과 외 활동에 매달 지출 얼마나 많은 돈에 대 한 생각. 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 수 있습니다. 타임지에 따르면,평균 부모는 과외 활동에,연간,아이 당$739 보낸다. 그리고 저것은 평균 이다;너의 아이가 고등학교안에 이으면,연례 비용은$1,124 의 주위에 공중선회한다.
자녀를 한두 가지 활동으로 제한하면 귀하와 귀하의 가족에게 상당한 돈과 시간을 절약 할 수 있습니다. 지속적으로 연습,게임,댄스 리사이틀에 돌진하지 않고,당신은 스트레스를 덜 경험 가스에 돈을 절약하고,가족으로 보내고 함께 더 많은 시간을 가질 수 있습니다.
물론 조기 등록 및 장학금 또는 후원 신청과 같은 과외 활동에 돈을 절약 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 그룹 레슨 또는 거래 서비스를 구성하여 음악 레슨에 대한 비용을 절약 할 수 있습니다. 그러나 결론은 활동을 제한하는 것이 가족 예산에 가장 큰 영향을 미친다는 것입니다.
창의력 개발
보스턴 대학의 심리학 연구 교수 인 피터 그레이 박사는”아이들의 자유가 감소함에 따라 그들의 창의력도 감소했다.”그의 기사에서 그레이 박사는 윌리엄과 메리 대학의 교육 교수 인 김경희의 연구를 탐구합니다. 김 위원장의 연구는 지난 2~30 년 동안 미국 학생들의 창의성이 지속적으로 떨어지는 것을 지적합니다.
가장 냉정한 척도는”창조적 정교화”의 영역에 있는데,이는 아이가 아이디어를 가지고 새롭고 흥미로운 방식으로 확장할 수 있는 능력이다. 김 위원장의 연구에 따르면,85%의 어린이가 1984 년 어린이보다 낮은 점수를 받았다. 박사. 아이들은 덜 감정적으로 표현되고,덜 활기차고,덜 수다스럽고 구두로 표현되고,덜 유머러스하고,상상력이 적고,덜 틀에 얽매이지 않고,덜 활기차고 열정적이며,덜 지각 적이며,겉으로보기에는 관련이없는 것들을 연결하기가 덜 쉽고,덜 합성되고,다른 각도에서 사물을 볼 가능성이 적습니다.”
그레이 박사는 그 이유의 대부분은 과도한 스케줄링 때문이라고 믿는다. 아이들은 단순히 그들이 사용했던 자유 시간의 끝없는 시간을 가지고 있지 않습니다. 이 자유 시간은 창의성의 중요한 빌딩 블록입니다. 아이들은 지루할 필요가 있으므로 스스로 지루함을 극복 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 그들은 무언가를 시도하고 실패 할 필요가,다시 시도하고 성공,자신에,교사 또는 초광각 부모에 대한 유혹없이. 더 간단한 일정은 자녀에게 지루할 필요가있는 자유를 줄 수 있으며 결과적으로 성장할 수 있습니다.
주소 추가
간단한 일정은 주의력 결핍 장애 진단을받은 어린이에게도 도움이 될 수 있습니다(추가). 아동 심리학자 김 페인,책의 저자”단순 육아,”그는 추가로 아이들의 삶을 단순화하는 연구를 실시했다. 4 개월 이내에 이들 어린이의 67%가 임상 적으로 기능 장애에서 임상 적으로 기능적으로 바뀌었고 37%는 학업 적성이 증가했습니다. 이 모든 것이 그들의 활동을 늦추고 껍질을 벗기는 것에서 비롯됩니다.
행동 문제 해결
더 간단한 일정은 일부 행동 문제를 해결할 수도 있습니다. “단순 육아,”페인 상태,”오늘날의 행동 문제의 대부분은 아이들이 너무 많은 물건을 가지고 너무 빠른 삶을 살고에서 온다.
접시에 너무 많은 것을 가지고있을 때 어떻게 느끼는지 생각해보십시오.: 당신은 너무 많은 방향으로 끌려 가고 있기 때문에 스트레스를 받거나 우울하거나 심지어 화를냅니다. 요구를 처리하기위한 임계 값이 우리 자신보다 훨씬 적기 때문에 우리 아이들은 이러한 동일한 감정을 경험합니다. 그들은 종종”너무 많이”의 스트레스에 대응하기 때문에 단순히 대처 방법을 모르기 때문에 행동합니다. 그들의 행동은 무언가가 옳지 않다는 강력한 신호입니다-우리는 그들로부터 너무 많은 것을 기대하고 있습니다-그리고 우리는 속도를 늦출 필요가 있습니다.
자녀와 함께 더 많은 시간을 보내십시오
어린 시절은 너무 빠르기 때문에 지나가는 것을 보는 것은 동시에 놀랍고 가슴 아프다. 우리는 눈을 깜박이고 우리 아이들은 성장하고 사라져 자신의 삶을 살고 있습니다. 당신의 계획을 간단하게 하는 것은 당신이 당신의 아이들과 단순히 놀거나 말하는 보낼 수 있던 몇몇 귀중한 시간을 석방할 것이다.
버락 오바마가 말했듯이,”결국 부모가되는 것이 전부입니다-우리의 미래에 대한 자부심과 흥분으로 우리를 채우는 우리의 아이들과 함께 그 소중한 순간,우리가 모범을 보이거나 조언을 제공해야하는 기회,단지 거기에 있고 우리가 그들을 사랑한다는 것을 보여줄 수있는 기회.”
초점 향상
자녀가 좋아하는 활동 중 하나 또는 두 가지를 줄이고 자신의 근무 일정을 단순화하면 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 가족에게 진정으로 중요한 일에 집중할 수있는 더 많은 시간을 제공합니다. 이러한 활동에 더 많은 시간을 할애 할 수 있고,더 깊이 탐구 할 수 있으며,결과적으로 더 나아질 수 있습니다. 더 간단한 계획은 또한 너의 가족을 위해 소득을 더 생성할 수 있은 새로운 부업을 시작하기같은 너의 꿈에 초점을 맞추기 위하여 약간 시간 및 에너지를,석방할 수 있는다.
학업 성공 장려
학교 보건 저널에 발표 된 연구에 따르면 가족 시간을 더 많이보고 한 어린이는 가족 시간을 덜보고 한 어린이보다 편지를 식별하고,단어를 소리내어 읽고,단어 문제를 해결하는 데 더 능숙했습니다. 전반적으로 연구에 참여한 소년의 66%와 소녀의 54%는 더 많은 자유 시간을 갖기를 원했습니다. 아이들이 더 많은 자유 시간을 가지면 할 수있는 활동을 선택하도록 요청 받았을 때,45%는 친구들과 놀거나 놀고,25%는 스포츠 또는 기타 신체 활동에 참여하고,13%는 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶어합니다.
가족 일정을 단순화하는 방법
따라서 빠른 차선에서 느린 차선으로 이동할 준비가 된 것입니다. 그러나 지구에 당신은 어떻게 그것을 하는가? 간단히 말해서,한 번에 하나의 작은 단계.
“당신이 원하는 삶을 만드는 첫 번째 단계는 당신이하지 않는 모든 것을 제거하는 것입니다.”-조슈아 베커
생일 파티,척 이 치즈에서의 오후,플레이 데이트-사회적 약속은 학교,직장,약속 및 활동 후에 당신이 가진 모든 여분의 오후를 매우 빠르게 채울 수 있습니다. 이러한 약속은 또한 매우 비싼 얻을 수 있습니다,당신은 정기적으로 생일 선물을 구입해야 특히. 그렇습니다,생일 파티는 아이들을 위한 중대한 재미이고,반드시,중요한 그들에 그렇다 말하십시오. 그러나,우선권 같이 느끼지 않는 사회적인 투입에 아니 말하는 방법을 배우십시오.
이것은 당신 자신의 사회적 약속에도 적용됩니다. 모든 사람에게’예’라고 말할 수는 없습니다. 어떤 투입에 동의하기의 앞에,진짜로 너가 그것에 관하여 느끼는 까 라고 시험하기 위하여 분을 걸리십시요. ‘예’라고 말하면 압도 당하거나 분개 할 수 있습니까? 그것은 당신이 당신의 아이들과 필요로 하는 시간으로 삭감할 것인가,또는 당신이 당신의 꿈의 한에 일할 필요가 있는 시간? 이 사람을 기쁘게하기 위해 또는 당신이 진정으로 그들과 함께 시간을 보내고 싶어하기 때문에’예’라고 말하고 있습니까? 너가 우측 이유를 위해 그렇다 말할,그때 공손하게 위에 떨어지고 이동하십시요. 너의 생활안에 진실하게 사정하는 투입 및 사람에게 너의 시간을 주십시요.
좋아하는 활동을 하나 선택
자녀와 함께 앉아서 그들이 참여하고있는 활동에 대해 이야기하십시오. 그들이 한 주 동안 한 두 가지 활동으로 돌아가는 것에 대해 어떻게 생각하는지 물어보고 왜 속도를 늦추기로 결정했는지 설명하십시오. 그들이 가장 좋아하는 스포츠 나 활동을 선택하게하고 나머지는 가게하십시오. 그들은 울고 신음 할 것인가? 물론,어떤 아이들은 할 수 있습니다. 그러나 그들은 그것을 극복 할 것입니다. 당신은 또한 자신의 과외 활동이나 약속을 볼 수 있습니다. 자녀와 함께 천천히 할 수 있도록 무엇을 제거 할 수 있습니까?
집에서 주말을 보내다
바쁜 가정들은 주말을 보내며 이른 아침 축구 경기,심부름,아이들을 데리고 놀기 위해 시간을 보낸다. 이 모든 주위를 실행하는 것은 꽤 바쁜 얻을 수 있습니다. 앞으로,모두가 집에 머물 주말 하루를 선택합니다. 친구,심부름,관행 없음-모두 집에서 함께 놀 수 있습니다. 그것은 모두 그들의 바쁜 일과와 함께 몇 가지 좋은 시간을 보낼 수 있는 기회에서 많이 필요한 휴식을 줄 것 이다.
이렇게하면 일주일 동안 몇 가지 추가 계획을해야 할 수도 있습니다. 너는 아마 식사를 계획한것을 필요로 할 것이다 그래서 너는 식료품점에 단 일주일에 한 번 가야 한다. 너는 또한 너의 열성적인”가정 일에 일어나는 활동을 계획한것을 필요로 한.”이 여분의 계획은 당신에게 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다:당신은 주위를 실행 적은 시간을 보낼 수 있습니다-그리고 당신이 밖으로 약 동안 만드는 것 부수적 인 구매에 돈을 저장합니다.
덜 일을 덜 지출
당신의 저당을 포함하여 금융 약속을 살펴보십시오. 당신은 하나의 소득에 살고 적은 시간 또는 전환을 작업 할 수 있도록 무엇을 다시 트리밍 또는 완전히 제거 할 수 있을까? 이것은 더 작은(존재하지 않는)저당을 가진 가정에 당신의 가정을 소형화하는 것을 의미할지도 모르다. 그것은 또한 당신의 케이블 가입을 취소 의미 할 수도 있습니다(우리는 몇 년 전에했고,우리의 삶은 그것을 위해 헤아릴 수 없을 정도로 더 낫다). 당신은 또한 자발적인 단순성을 연습하고 당신의 욕구와 필요를 절대 최소한으로 깎을 수 있습니다. 여기의 점은 너의 생활양식에 면밀한 관찰을 가지고 가고,너를 몇몇 투입 있는 허용할텐데 경로를 발견한것을 이다.
중요한 것에 집중
“중요한 것은 거의 긴급하지 않으며 긴급한 것은 거의 중요하지 않습니다.”-드와이트 디 아이젠 하워
인생에서 우리는 종종 긴급하고 중요한 두 가지 유형의 우선 순위에 직면합니다. 긴급한 임무는 종종 우리가 즉시 행동해야합니다. 이들은 즉각적인 응답이 필요한 막판 회의,전화 통화 및 빨간색 플래그가 지정된 이메일입니다. 위기 나 기한과 같은 긴급한 작업이 중요 할 수 있습니다. 그러나,모든 너무 자주,긴급 작업은 중요하지 않습니다-그들은 단지 그런 식으로 보인다.
중요한 과제는 우리의 장기적인 목표,가치 및 꿈에 기여합니다. 중요한 업무를 달성함것은 우리들에게 성취감을 준다. 그러나,모든 너무 자주,중요한 작업은 긴급 작업이 찍찍 휠 간단하기 때문에,긴급 작업을 위해 옆으로 밀려 있습니다. 당신은 당신의 일정을 단순화 생산성,당신은 긴급하고 중요한 작업을 구별하는 방법을 배울 경우 하루에 더 많은 시간을 만들 것입니다. 종종,이것은 직관적 인 결정이며,그것을 바로 얻기 위해 연습이 필요합니다.
중요한 일을 성취하는 가장 좋은 방법은 그들에게 기한을 정하고 긴급한 일과 같이 대하는 것이다. 긴급 작업은 항상 돌발 것입니다-그리고 네,이들 중 일부는 중요하고 즉시 처리 할 필요가있다. 그런데,진짜로 나타나는 때 이 업무가 요구하는 긴급의 수준을 시험하는 포획 시간. 긴박감이 다른 사람에 의해 제조되고 너가 주기 위하여 가고 있었다 처럼 이 업무가 만큼 다량 시간 또는 에너지를 보증하지 않는 고가 너는 수시로 발견할 것이다.
기술을 사용하여 약정 관리
시간을 보다 효율적으로 관리하는 데 도움이 되는 많은 프로그램과 앱이 있습니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 하나의 중앙 달력에 전체 가족의 일정을 유지 할 수 있습니다 코지입니다. 그것은 당신의 쇼핑 목록을 중앙 집중화하고 당신이 당신의 파트너 또는 보호자와 작업 후 식료품 점 실행을 조정 할 때 귀중한 시간 절약 및 스트레스 감속기입니다 목록을 할 일.
최종 단어
우리 모두는 스케줄링 문제에 대해 스스로를 때렸다. 나는 너무 많이 일합니까? 나는 아이들과 충분한 시간을 보내고 있습니까? 나는 더 많은 활동을 추구하도록 그들을 밀어야 하는가,아니면 너무 많이 관여하고 있는가? 이들은 모든 가족이 다르기 때문에 궁극적으로”올바른”답변이없는 질문입니다. 몇몇 가족은 바쁜 계획에 번창한다;다른 사람은 더 느린 걸음에 잘 한다.
요점은 당신이 당신의 가족을 가장 잘 알고,오직 당신 만이 자유 시간과 모든 사람이 번창 할 수 있도록 약속의 적절한 균형을 찾을 수 있다는 것입니다. 하루가 끝나면 가족 모두가 사랑 받고 지원받는다고 느끼면 훌륭한 일을하고 있습니다.
가족의 일정은 어떻습니까? 당신은 바로,너무 바쁜,또는 너무 느린 느끼십니까? 당신의 가족을 위해 당신의 계획 일을 더 나은 시키기 위하여 당신은 무엇을 하고 있는가?