산성 퇴조를위한 매트리스를 선택하는 방법
오늘날 시장에 나와있는 모델이 너무 많아서 산성 퇴조를위한 최고의 매트리스를 선택하는 것은 어려운 작업이 될 수 있습니다. 이 섹션에서는 산 성 퇴조에 도움이 매트리스에 대 한 쇼핑을 할 때 고려해 야 할 가장 중요 한 기능 중 일부를 탐구 한다. 견고 수준,윤곽을 그리기,및 압력 기복 가변이 야간 퇴조 기복안에 역할을 하는 까 라고 배우기 위하여 위에 읽으십시요.
매트리스에서 찾아야 할 것
일부 매트리스 회사는 사업을 선전하기 위해 속임수 나기만적인 언어에 의존하지만 몇 가지 핵심 요소에 초점을 맞춤으로써 과대 광고를 쉽게 극복 할 수 있습니다. 매트리스에 있는 뒤에 오는 양상을 우선순위를 매겨서,당신은 당신의 필요를 충족시키는 고급 제품을 구매하게 확률이 높다.
- 가격:좋은 매트리스는 일반적으로 상당한 재정적 투자를 나타내지 만 거의 모든 사람들이 특정 예산 또는 지출 한도를 고수해야합니다. 명심하십시오,가장 비싼 매트리스는 항상 최고는 아닙니다,많은 가치 값을 매긴 모형은 우수한 결과를 제공합니다.
- 품질 재료:아무도 그것을 구입 한 후 만 년 또는 두 자신의 매트리스를 교체하고 싶어. 질 물자로 한 매트리스는 더 튼튼하,잘 실행하고,그들의 보장이 다하기 전에 보충을 필요로 하게 보다 적게 할 것 같다.
- 탄력 수준:탄력 매트리스 쇼핑 하는 동안 고려해 야 할 가장 중요 한 기능 중 하나입니다. 선호도는 개인마다 상당히 다르지만 특정 신체 유형은 특정 탄력 수준에서 더 많은 혜택을받는 경향이 있습니다. 더 단단한 매트리스는 일반적으로 더 많은 지원을 제공하는 반면,더 부드러운 모델은 더 큰 윤곽을 제공합니다.
- 압력 기복:확고하고,지지가 되는 매트리스는 보통 최대 압력 기복을 제안합니다. 허리 통증 및 산성 퇴조를 위한 제일 매트리스는 더 나은 척추 줄맞춤을 승진시키고 엉덩이 및 어깨에 표적으로 한 지원을 제공합니다.
- 가장자리 지원:강화한 둘레를 가진 매트리스는 더 중대한 가장자리 지원 및 더 큰 쓸모 있는 잠 지역을 제안합니다. 강한 가장자리 지원은 또한 침목이 침대의 가장자리 떨어져 구르는 것을 막습니다.
- 윤곽을 그리기:이 용어는 매트리스의 몸 따르는 재산을 나타납니다. 침목이 매트리스의 지원 층으로 침몰하는 것을 막고 있는 동안 윤곽을 그리는 요람에 눕는 압력 점 적당한 양. 일반적으로 모든 폼 매트리스는 하이브리드 또는 이너 스프링 모델보다 더 많은 윤곽을 제공합니다.
- 온도 조절:뜨겁게자는 경향이있는 개인은 종종 모든 폼 버전보다 통기성을 제공하는 하이브리드 모델과 같은 매트리스를 찾아 온도 조절을 우선시합니다. 많은 매트리스는 또한 구리 또는 젤과 같은 특수 천과 필러를 사용하여 더 시원한 수면 표면을 만듭니다.
- 이동의 용이성:이 요소는 커플과 조절 가능한 침대 프레임과 함께 사용할 매트리스를 찾는 개인에게 특히 중요합니다. 되튐 더를 가진 매트리스는 슬리퍼는 윤곽을 그리는 거품 표면으로 침몰해 경향이 있는 그러나,운동의 더 중대한 용이함을 전형적으로 허용합니다. 대조적으로 코일 기반 모델은 더 많은 바운스를 제공합니다.
- 매트리스 유형:대부분의 매트리스는 건축,재료 및 기능을 기반으로하는 여러 범주 중 하나에 속합니다. 각 매트리스 유형은 우리가 더 아래에 탐구할 결점 및 특정 이득으로 옵니다.
산성 퇴조 예방에 가장 적합한 매트리스는 무엇입니까?
현재 시장에 나와있는 대부분의 매트리스는 다음 범주 중 하나에 속합니다. 각 카테고리 내의 매트리스는 동일한 기능을 많이 표시하는 경향이 있지만 두 모델이나 브랜드가 비슷하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 각 매트리스는 경미하게 다른 물자,건축 및 특징을 포함합니다. 매트리스의 각 유형이 제안해야 하는 것을 보자.
하이브리드
정의: 하이브리드 매트리스는 내부의 최상의 기능을 결합합니다.스프링 및 모든 폼 매트리스는 각 유형의 단점이 적습니다. 그들은 다층 안락 시스템에 의해 얹어 포켓에 코일 기반 지원 코어로 구성. 컴포트 시스템은 라텍스,메모리 폼 또는 둘의 조합을 특징으로 할 수 있습니다.
하이라이트:사이드 슬리퍼에 이상적인 하이브리드는 일반적으로 이너 스프링 모델보다 더 많은 컨투어링 및 압력 포인트 릴리프를 제공하면서 평균적인 올 폼 매트리스보다 더 많은 지원을 제공합니다. 그들은 또한 체온을 흡수하고 분산시키는 포켓에 코일 시스템 덕분에 시원한 수면을 취하는 경향이 있습니다.
이너스프링
정의:일단 시장에서 매트리스의 가장 일반적인 유형,이너스프링 코일 기반 코어와 패브릭 커버 기능,거의 또는 전혀 편안 하 게 또는 과도 시스템. 그들은 종종 다른 유형보다 배송하기가 더 어렵습니다. 더 안락한 선택권에 유효한 오늘,아주 몇몇 회사는 내부 봄 매트리스를 생성한것을 계속한다.
하이라이트:사용 가능한 경우,이너 스프링은 가장 저렴한 옵션 중 하나 인 경향이 있습니다.
라텍스
정의:이 모델은 전적으로 천연 또는 합성 라텍스 고무 또는 둘의 혼합물로 만들어집니다. 천연 라텍스는 고무 나무 수액에서 추출되어 탈랄레이 또는 던랩 방법을 사용하여 가공됩니다. 탈랄레이 라텍스는 일반적으로 더 가볍고 부드러운 매트리스를 만드는 반면 던랩 라텍스는 더 단단하고 내구성이 강한 경향이 있습니다.
하이라이트:라텍스의 적당한 컨투어링 쿠션 측면 침목의 압력 포인트는 너무 많이 주거나 가라 앉지 않습니다.
에어 베드
정의: 코일,라텍스 또는 폼 대신 에어 베드의 지지 코어는 여러 개의 공기로 채워진 챔버로 구성되며,이 챔버는 내장 된 펌프로 슬리퍼가 원하는대로 채워지거나 수축 될 수 있습니다. 펌프는 종종 스마트 폰 앱 또는 원격 제어에 의해 제어됩니다. 이 완전히 조정가능한 매트리스는 또한 거품 유액 같이 물자를 포함할지도 모릅니다.
하이라이트:에어 베드는 사용자가 상체와 같은 산성 퇴조 환자의 주요 영역을 대상으로 수면 경험을 사용자 정의 할 수 있도록합니다. 침목은 파트너를 방해하지 않고 끊임없이 변화하는 선호도와 통증 수준에 맞게 매트리스를 조정할 수 있습니다.
거품
정의:이 매트리스는 기억 거품과 젤 주입된 거품과 같은 거품의 다수 층 그리고 유형을 특색짓습니다. 포켓에 달린 코일 대신 지원을 위해 강력한 발포 코어에 의존합니다.
하이라이트:기억 거품은 깊은 윤곽을 그리고 달래는 압력 기복을 제안해,모든 거품 모형을 옆 슬리퍼를 위해 중대한 만드. 이 매트리스는 하이브리드 또는 이너 스프링 모델보다 적은 지원을 제공하는 경향이 있지만 유연성은 조정 가능한 침대 프레임과 함께 사용하기에 이상적입니다.
산성 퇴조는 수면에 어떤 영향을 미칩니 까?
또한 위식도 역류로 알려진,산성 퇴조는 수면의 질에 극적인 영향을 미칠 수있는 만성 질환이다. 이 상태는 또한 수면 무호흡증,하지 불안 증후군 및 만성 불면증과 같은 장애로 이어질 수 있습니다. 위산 역류 환자가 잠을 자거나 누워있을 때 위산이 식도로 흘러 들어 가슴 앓이,역류 및 기침을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 치료되지 않은 역류는 궤양,장기 합병증 및 특정 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
산 역류를 치료하기 위해 다양한 처방약과 처방약이 존재하지만,대부분의 환자는 자신의 상태를 완화하기 위해 생활 방식을 변경해야한다는 것을 알게됩니다. 밤에 증상이 종종 악화되기 때문에 산성 퇴조를 가진 많은 사람들은 다른 위치에서 잠을 자도록 배워야합니다. 종종,그들은 또한 그들의 증상을 완화 하도록 특별히 설계 된 새로운 매트리스 또는 침대 프레임을 구입 해야 합니다.
등 및 위 수면은 역류를 악화시킬 수 있으며 의사는 종종 위식도 역류가있는 개인이 옆으로 잠을 자도록 권장합니다. 또한,환자는 종종 약간 상승,또는 약 6 인치 그들의 머리와 자 고에서 혜택. 이 식도 위로 다시 흐르는 위 산을 방지 합니다. 이러한 이유로,식도 환자는 종종 침목이 발생하기 쉬운 직립 위치 사이를 전환 할 수 있도록 조정 가능한 침대 프레임을 사용합니다. 조정가능한 침대는 또한 코를 곯고는 그리고 수면 무호흡증 같이 관련 문제로,도울 수 있습니다.
조정 가능한베이스의 유무에 관계없이 잘못된 매트리스 유형 또는 모델은 산 역류를 장기적으로 악화 시키거나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어,지나치게 확고한 매트리스는 측면 침목,특히 130 파운드 미만의 허리 통증을 유발할 수 있지만 깊은 윤곽을 그리는 모든 폼 모델은 역류를 방지하기에 충분한 무거운 침목을 지원하지 않을 수 있습니다. 더하여,약간 더 두껍거나 더 조밀한 매트리스는 조정가능한 침대를 잘 작동하지 않을지도 모른다.
수면 자세는 산성 퇴조에 어떤 영향을 미칩니 까?
수면 자세는 산성 퇴조 증상,코골이 및 허리 통증을 완화하거나 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로,위 식도 역류와 산 성 퇴조를 가진 사람들은 그들의 왼쪽에 잠을 권장 됩니다. 왜 궁금? 수면 자세가 산성 퇴조에 영향을 미치고 다른 유형의 통증을 유발할 수있는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
등 침목
등 수면은 일반적으로 위산 역류 및 위식도 역류 환자에게는 최악의 위치이며,등을 대고 자고있는 환자는 증상이 악화되고 더 오래 지속되는 경향이 있습니다. 하나의 뒤에 자 고 자유롭게 위장에서 그리고 식도,식도 내벽을 손상 하는 시간의 연장된 기간 동안 남아 있을 수 있는 곳으로 위로 이동 하는 산 수 있습니다. 위치는 위에 추가 무게가 더 강한 힘을 가진 식도 높은 쪽으로 산을 밀 수 있기 때문에,과잉 복부 지방질을 가진 개인을 위해 특히 위험합니다.
옆 침목
옆 수면은 엉덩이와 어깨에 단단할 수 있는 동안,또한 산성 퇴조와 척추 줄맞춤을 위한 제일 위치입니다. 그러나 정확히 어느 쪽에서 잠을 자면 증상 감소에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
전문가들은 일반적으로 환자가 식도 바로 아래에 위장을 위치시키고 산이 위로 흐르기가 더 어려워지는 왼쪽에서 잠을 자도록 제안합니다. 중력 덕분에 식도로 들어가는 위산은 지속적인 손상을 일으키지 않고 빠르게 뒤로 흐를 수 있습니다.
반대로,오른쪽에 누워서 위가 비스듬히 배치되어 위가 식도로 직접 산을 누출 할 수 있습니다. 이 위치에서는,새어진 산은 기간 장시간을 위한 인후에서 남아 있어 경향이 있어,현상을 악화시키고 합병증으로 잠재적으로 지도하.
위 침목
등 수면과 마찬가지로 위 수면은 심한 위식도 역류 및 산성 역류의 주요 조건을 만듭니다. 위치 다시 아래로 강제로 중력의 도움 없이 식도,자유롭게 흐름 산을 허용 합니다. 이 위치에서 위산은 평소보다 훨씬 오래 음식 파이프에 남아 증상을 악화시킵니다.
많은 위 침목도 허리 통증으로 고생합니다. 뱃속에 자 고 척추,목,따라 구축 하 고 다시 낮은 압력을 일으키는 신체의 중심에 대부분의 무게를 배치 합니다. 이 압력은 차례로 사지 및 신체의 다른 부분에서 따끔 거림이나 마비로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 위장 수면은 목 통증 또는 허리 디스크를 유발할 수도 있습니다.
조합 침목
우리가 보았 듯이,일부 수면 자세는 다른 수면 자세보다 산성 역류와 잘 싸웁니다. 대부분의 전문가들은 위장이나 등 뒤에서 자고있는 환자에 대해 조언 할 것이지만,밤 내내 위치를 자주 바꾸는 데는 몇 가지 이점이 있습니다. 그들은 거의 압력이 한 지점 또는 다른에서 구축 할 수 없기 때문에,조합 침목은 종종 복부와 관련된 근골격계 문제 또는 다시 수면의 일부를 방지,허리와 목 통증 등. 위치를 변경하면 순환 문제가 개선 될 수도 있습니다.
산 성 역류에 대 한 매트리스와 함께 고려해 야 할 마지막 것 들
매트리스 쇼핑을 갈 준비가 되셨습니까? 여기 너가 마지막 구입을 만들 전에 사려할 것이다 다만 약간 것은 더 있는다.
어떻게 예산에 구제를 얻을 수 있습니까?
산성 퇴조 통증에 가장 적합한 매트리스가 항상 가장 비싼 것은 아닙니다. 당신이 꽉 예산에 있다면,역류 완화 매트리스 기능의 우선 순위를 당신의 선택을 좁힐 수 있습니다. 예를 들면,너는 옆 슬리퍼를 위해 매트리스의 명부,조정가능한 모형을 개발하고,각 종류안에 가장 작은 비싸 선택권을 탐구하고 싶는 수도 있다. 귀하의 보험 공급자는 비용의 일부 또는 전부를 커버 할 수있다.
체형은 매트리스 선택에 어떤 영향을 줍니까?
다른 체형은 매트리스와 견고 수준의 다른 유형으로부터 혜택을 받습니다. 산성 퇴조에 가장 큰 사람이 그들의 측에 자는 말하는 동안,더 무거운 옆 슬리퍼는 아직도 130 파운드 이하 옆 슬리퍼보다는 더 확고한 매트리스를 필요로 할지도 모른다. 전형적으로,더 큰 개인은 어깨 및 엉덩이에 여분 지원을 필요로 하는 경량 옆 슬리퍼는 수시로 압력을 요람하는 모든 거품 매트리스 같이 연약한,윤곽을 그리는 잠 표면을 선호하는 그러나,가르킵니다.
얼마나 많은 투자를 해야 합니까?
퀸 사이즈 매트리스는 일반적으로$1,000 이상입니다. 그러나,산 성 퇴조에 대 한 최고의 매트리스는 돈을 많이—그리고 잠 못 드는 밤—장차 몇 년 동안에서 저장할 수 있는 투자. 우측 매트리스는 제산제에 퇴조,코를 곯는,및 신뢰를 감소할 수 있어,너를 감각 더 나은 결국에는 남겨두고 닥터에게 값이비싸 방문에 잠재적으로 후에 삭감.
매트리스 보증 및 기타 정책
최종 구매하기 전에 매트리스의 보증,수면 시험 정보 및 반품 정책을 검토하십시오. 많은 기업들이 특정 초기 침입 기간 후에 시작되는 수면 재판을 제공하며 대부분은 일종의 보증을 제공합니다. 그러나,보증은 종종 매트리스와 함께 사용 되는 기초의 종류에 우발. 너가 조정가능한 침대에 너의 새로운 매트리스를 이용한것을 계획하면,사용의 이 유형이 보장안에 충당된다 고 확실하 있으십시요.