- 패스트 푸드는 거의 항상 건강 하 게,식사를 희망 하는 경우 피하기 위해 뭔가 하지만 일부 항목은 다른 사람 보다 더 나쁜.
- 저자 및 등록 영양사 로렌 해리스-핀 커스는 하나의 체인의 매우 거대한 햄버거를 피하는 것이 좋습니다,그들은 최악의 최악의 것.
- 권장 사항은 항목에 가득 칼로리,지방,탄수화물의 수에 따라 이루어집니다.
우리는 이제 패스트 푸드가 다음 식사를 찾는 경우 일반적으로 가장 건강한 옵션이 아니라는 것을 알고 있습니다. 대중적인 간이 식품 대중음식점은 특히 측에 올 때,가공한 음식에 몹시 의지하고,튀겨지는 아무거나는 보통 나쁜 소식이다. 감자 튀김은 기본적으로 당신이 먹을 수있는 최악의 음식이며,당신이 절대적으로 그들을 가지고 있다면,당신은 총 약 6 개의 감자 튀김으로 섭취를 제한해야합니다. 네,여섯.그러나 오늘날 사용 가능한 가장 최악의 패스트 푸드 메뉴 항목이 무엇인지 궁금하다면 저자 로렌 해리스 핀 커스는 무엇을 피해야하는지에 대한 권장 사항을 가지고 있으며,그녀는 그 정보를 먹는 것과 공유했습니다.25.49아마존에서 구입할 수 있습니다. 어떤 항목 당신은 절대적으로 모든 비용을 피해야한다? 그것은 스트레칭의 조금처럼 보인다,하지만 해리스-핀 커스는 치즈 버거 킹의 트리플 허퍼는 최악의 선택 목록에 확실히”라고.”
그런데 왜 그런가요? 이 특별한 햄버거를 그렇게 나쁘게 만드는 것은 무엇입니까? 글쎄,그것은 사물의 조합입니다. 우선,햄버거 자체의 무게는 1,220 칼로리입니다. 그것은 당신의 창자에 절대적으로 거대한 열량 폭탄이고 당신을 지도하는 당신의 매일 추천한 칼로리 섭취량의 반 보다는 더 많은 것을 만들 수 있었습니다,하루 동안 과식하고 위에 파운드를 두기 위하여(당신이 무게를 얻기 위하여 보고 있으면 않는 한,단 하나 식사에 있는 많은 열량이 중대한 전략이 아닐 수도 있다)먹는. 빵은 탄수화물의 50 그램,및 섬유의 다만 2 개 그램에 공헌한다,그들은 너의 혈당을 스파이크하고 롤러 코스터에 너를 보낼 것이다 세련한 탄수화물 이는 것을 의미한.
또한,해리스 핀 커스는 미국 심장 협회의 권고에 따라 트리플 버거(82 그램)의 지방 양과 포화 지방(32 그램)의 양이 범위를 벗어났다 고 말합니다. 포화지방을 위해 특히,당신은 단 하나 품목에 있는 추천한 매일 총계의 2 일 이상 가치를 안으로 가지고 가고 있습니다.
그런 다음 나트륨이 있습니다. 많은 미국인(및 전 세계의 다른 사람들)은 이미 매일 과도한 양의 나트륨으로 간주 될 수있는 것을 섭취합니다. 이 트리플 버거에는 1,400 밀리그램 이상의 나트륨이 있습니다. 그리고,명심하십시오,이 숫자는 단지 햄버거입니다,그래서 당신이 그것에 감자 튀김과 소다를 추가하는 경우,당신은 정말 거의 모든식이 메트릭에 배 밖으로 가고 있습니다.
이제 최근 몇 년 동안식이 지방이 신체에 미치는 영향에 대한 우리의 이해에 꽤 중요한 발전이 있었고,그 중 많은 부분이 수십 년 동안 있었던 권장 사항을 다시 작성했습니다. 지방을 먹는 것은 당신이 지방을하지 않습니다 및 제품 표시”지방 무료”아무것도 의미하지 않는다,칼로리가 추가 또는 손실 얼마나 많은 신체 질량의 드라이버이기 때문에.
즉,거대한 칼로리,고 탄수화물,고지방 및 고 나트륨의 조합은 대부분의 경우 피할 수있는 메뉴 항목입니다.
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