일상 사례:
- 당신의 아이가 비슷한 상황에서 사망 한 다른 아이에 대한 기사를 읽은 후 동물에서 아픈 얻을 것이다 집착되고. 당신은 당신이 개와 고양이를 귀여워에서 그들을 제한하여 아이들을 보호 할 필요가 있다고 생각.
- 길거리에 있던 쓰레기통을 옮기지 않았기 때문에 자동차 사고를 일으켰다고 믿고 있다.
- 당신이 당신의 차를 가진 사람을 때리는 것을 생각하고 당신이하지 않았는지 확인하기 위해 몇 번이고 블록 주위를 운전.
내 가족은 내 책임 강박증에 어떻게 도움을 줄 수 있습니까?
가족과 친구에 관해서,당신의 생각은 그들이 이해하는 것이 혼란 스러울 수 있습니다. 그들의 마음 속에서,당신이 집착하는 상황은 분명히 당신의 잘못이 아닙니다. 종종,그들은 당신이 해를 끼치 지 않았다는 확신을 제공하기를 원할 것입니다. 불행히도,이 방법으로 당신을 가능하게하는 것은 실제로 당신의 강박증을 악화시킬 수 있습니다. 치료에 가족을 참여시키는 것은 장애의해야 할 일과하지 말아야 할 일을 이해하고 집에서 당신을 돕기위한 게임 계획을 세우는 데 도움이되는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
복구가 가능합니까?
예! 회복이 가능하며 치료가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 책임 강박증은 당신의 행동과 관련된 끊임없는 죄책감 때문에 치료하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 미지의 것을 기꺼이 받아들이고 의심이 생길 때에도 치료를 계속하는 것이 중요합니다.
이 강박 장애의 하위 유형은 노출 반응 예방 요법으로 가장 잘 치료됩니다. 그것은 당신이 두려움을 무력화 시키거나 멈추게하는 어떤 강요도 행동하지 않고 자발적으로 두려움의 근원에 자신을 계속해서 또 다시 노출시킬 때입니다. 당신이 두려워하는 것을 반복적으로 직면함으로써,당신은 당신의 두뇌가 그것이 얼마나 비이성적인지 인식하도록 강요합니다.
:
- 치료사는 자신의 위험에 대한 불안을 줄이는 것에 대한 두려움이 있는지 또는 다른 사람에게 올 수있는 피해에 대한 죄책감과 책임에 뿌리를두고 있는지 확인합니다.
- 그런 다음 캐릭터에 의문을 제기하는 노출을 수행하도록 요청받을 수 있습니다. 예를 들면,너의 아이들이 이웃사람의 개를 귀여워하는 허용하나 쓰레기통을 거리안에 밖으로 남겨둔.
- 초과 근무,이러한 노출 강도가 증가합니다.
다른 치료 옵션도 있습니다. 마음 챙김 기반인지 행동 치료는 사람들에게 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별,이해 및 변경하도록 가르칩니다. 환자는 치료 수업 중에 문제 해결 기술을 배운 다음 긍정적 인 습관을 구축하기 위해 자신의 시간에 연습하도록 지시합니다.
약물 치료가 도움이 될 수 있습니까?
약물 치료는 약물 치료와 함께 도움이 될 수 있지만 대체해서는 안됩니다. 의사는 의약 옵션을 고려하기 전에 항상 상담해야합니다.
강박장애 치료에 사용되는 의약품의 주요 제품군은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제로 알려져 있다. 당신의 자연적인 세로토닌 활동을 향상시키고 주요 우울 장애 및 불안 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 예를 들면 렉사프로,프로작,팍실 및 졸로프트가 있다.
치료의 목표는 무엇입니까?
당신이 나아지기 위해서는 무고한 사람들을 위험에 빠뜨리는 것이 편안해야합니다. 이것은 시간이 걸리고 할 것이다 곤란한 것 이다. 그것은 항상 임상의와 함께 수행해야합니다. 책임감 강박증을 가진 일부 사람들은 장애를 통해 완전히 회복합니다. 그러나 많은 사람들에게 그들의 집착은 결코 완전히 사라지지 않습니다. 강박증 회복은 그것을 제거하는 것보다 상태를 관리하는 것과 더 관련이 있습니다. 그러나 그것이 건강하고 행복한 삶을 살 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 치료와 긍정적 인 생활 습관을 우선시함으로써 환자는 종종 자신감과 자유를 얻습니다. 비록 약간의 불안이 치료가 끝날 때까지 여전히 존재하더라도,당신은 더 이상 그 상태에 의해 쇠약 해지지 않을 것입니다.
강박장애로 고통받는다면 심한 불안장애가 있다. 그러나 그것은 치료 될 수 있습니다. 교육을 받고 건강한 생활 선택을함으로써 시작합니다. 그런 다음 강박증 및 노출 반응 예방을 전문으로하는 해당 지역의 임상 심리학자를 찾으십시오.