Licopen: acest Antioxidant puternic oferă câteva beneficii uimitoare pentru sănătate: Aflați mai multe despre acest Nutrient

licopenul poate avea chiar capacitatea de a preveni sau întârzia cataracta într-o anumită măsură.

ce este licopenul? Licopenul este un nutrient mic pe bază de plante, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Licopenul are proprietăți antioxidante puternice. Antioxidanții vă protejează corpul de daunele cauzate de compuși cunoscuți sub numele de radicali liberi. Atunci când nivelurile de radicali liberi depășesc nivelurile antioxidante, acestea pot crea stres oxidativ în corpul dumneavoastră, care poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Acest stres este legat de o serie de boli cronice, cum ar fi cancerul, creșterea nivelului de zahăr din sânge, boli de inimă și probleme legate de creier, cum ar fi Alzheimer. licopenul puternic antioxidant se găsește și în membranele celulare și joacă un rol important în menținerea integrității celulei atunci când este atacată de toxine. Licopenul este în general considerat sigur și benefic mai ales atunci când este obținut din dieta ta. Numai în câteva cazuri rare, consumul de cantități foarte mari de alimente bogate în licopen poate duce la o decolorare a pielii cunoscută sub numele de licopenodermie.

principalele beneficii ale licopenului ar trebui să știți:

1. Cancerul de prostată:

cancerul de prostată este cunoscut a fi primele trei tipuri de cancer la bărbați. Cancerul de prostată poate fi prevenit printr-un aport sănătos de licopen. Pentru persoanele care suferă deja de cancer de prostată și de îndepărtarea feței prostatei, o dietă bogată în licopen este prescrisă cu cel puțin două până la trei săptămâni înainte de operație pentru a reduce și controla remisia cancerului și proliferarea celulelor canceroase.

cancerul de prostată este cunoscut a fi primele trei tipuri de cancer la bărbați.
Credit Foto: iStock

de asemenea, citiți: cancerul de prostată: 7 factori de risc importanți ai cancerului de prostată

îmbunătățirea sănătății inimii

alimentele bogate în licopen, cum ar fi roșiile și varza roșie, ar putea ajuta la scăderea riscului asociat atacurilor de panică și accidentului vascular cerebral. Proprietățile antioxidante ale licopenului vă protejează prin inhibarea formării cheagurilor de sânge, care este motivul principal din spatele accidentelor vasculare cerebrale. Ca un beneficiu suplimentar, licopenul are, de asemenea, un efect antiinflamator asupra vaselor de sânge din interiorul creierului, care acționează ca o protecție împotriva accidentului vascular cerebral. În plus, licopenul nutritiv ajută la menținerea tensiunii arteriale scăzute și previne bolile coronariene.

licopenul nutritiv ajută la menținerea unei tensiuni arteriale scăzute
Credit Foto: iStock

de asemenea, citiți: 7 Reductoare naturale de colesterol pentru o inimă sănătoasă

Păstrați-vă ochii sănătoși:

licopenul vă protejează ochii de stresul oxidativ care provoacă boli comune ale ochilor, făcându-l una dintre cele mai puternice vitamine pentru ochi pe care le puteți consuma. Licopenul poate avea chiar capacitatea de a preveni sau întârzia cataracta într-o anumită măsură. Licopenul are, de asemenea, un efect deosebit asupra proceselor chimice care duc la degenerescența maculară legată de vârstă, care este principala cauză a orbirii la bătrânețe.

de asemenea, citiți: puteți trata conjunctivita acasă? Unele remedii rapide pentru ochi roz

Păstrați-vă oasele puternice:

vitamina K și calciu nu sunt singurele lucruri care promovează densitatea osoasă. Licopenul nutritiv ajută la ameliorarea stresului oxidativ în oasele care provoacă oase fragile și slabe. Încetinește apoptoza (moartea celulară) care slăbește oasele și întărește arhitectura celulară a oaselor, menținându-le astfel sănătoase și puternice.

alimente care sunt surse bogate de licopen:

• tomate
• varza rosie
• pepene verde
• Papaya
• Guava
• fructe de struguri
• Mango
• sparanghel
• fructe de struguri
• morcovi
• ardei roșii dulci